ए बालों का झड़ना या एलोपेसिया पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है, हालांकि पुरुष इससे अधिक प्रभावित होते हैं। हालाँकि, महिलाएं इस समस्या को कम करने के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं।
आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि कैसे कम किया जाए बालों का झड़ना, मैंने आज का लेख इसी विषय पर तैयार किया है। क्या आप और अधिक जानने में रुचि रखते हैं? तो अभी मेरे साथ चलो!
बालों का झड़ना कम करने के 10 उपाय
बाल रंगने की सीमा
बालों पर लगाए जाने वाले रंगों से बाल झड़ते तो नहीं हैं, लेकिन वे उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, बालों के झड़ने की शुरुआती अवस्था में वर्ष में एक या दो बार ही रंगाई करना बेहतर है, तथा भारी मात्रा में बालों के झड़ने (मुख्य रूप से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण) की स्थिति में इससे बचना चाहिए।
हल्के शैम्पू का प्रयोग करें
बाल झड़ने की स्थिति में हल्के शैम्पू का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह भी सिफारिश की जाती है कि शैंपू के बीच यथासंभव अंतराल रखा जाए, ताकि बालों पर प्रति सप्ताह अधिकतम 3 से 4 बार ही शैंपू का दुष्प्रभाव पड़े।
यदि आपके बाल तैलीय हैं या उनमें रूसी होने की संभावना है, तो उपयुक्त उपचार का उपयोग करना उचित है।
सिर की मालिश
स्थानीय सूक्ष्म परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए अपनी उंगलियों और हथेलियों से नियमित रूप से और धीरे से अपने सिर की मालिश करें। खोपड़ी को रक्त वाहिकाओं द्वारा सिंचित किया जाता है जो पोषक तत्व प्रदान करते हैं और अपशिष्ट को अच्छी तरह से बाहर निकालने में मदद करते हैं।
जिंक से भरपूर आहार लें
जिंक की कमी एक ऐसा कारक हो सकता है जो इसे बढ़ावा देता है बालों का झड़ना और सिर की त्वचा सूखी हो जाती है। जिंक एक ऐसा तत्व है जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बालों के विकास में योगदान देता है। इसे फार्मेसियों में आहार पूरक के रूप में पाया जा सकता है।
सीमा शैली उत्पाद
जैल, हेयर स्प्रे, ड्राई शैंपू और वैक्स जैसे स्टाइलिंग उत्पाद बालों को अच्छी स्टाइलिंग तो देते हैं, लेकिन वे बालों को घुटन देते हैं, जिससे उनकी जीवन शक्ति और वृद्धि कम हो जाती है।
विटामिन बी का इलाज
विटामिन बी बालों के लिए बहुत अच्छा है। विटामिन बी6 बालों के झड़ने के बाद बालों के विकास को बढ़ावा देता है। दूसरी ओर, विटामिन बी9 भी कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और बालों के रोमों को उत्तेजित करता है।
अपने बालों को बांधने से बचें
एलोपेसिया नेसेंटेसिस के मामले में, कई हेयर स्टाइल जैसे पोनीटेल या बन बनाने से बचें, क्योंकि इनसे बाल झड़ने का खतरा बढ़ जाता है। बेहतर होगा कि आप अपने बाल खुले रखें।
ब्रश करने की सीमा तय करें
गर्मी आपके बालों के लिए अच्छी नहीं है, इससे बाल झड़ने लगते हैं। यदि आप अपने बालों को ब्रश करना पसंद करते हैं, तो अपने बालों को धीरे से सुखाने के लिए हेयर ड्रायर को सबसे कम तापमान पर सेट करना सबसे अच्छा है।
गिरने से बचाव वाले उत्पाद का उपयोग करें
बाल झड़ने से रोकने वाले कई उत्पाद, आमतौर पर दवा की दुकानों में, विभिन्न रूपों में उपलब्ध होते हैं: स्प्रे, लोशन, सीरम, आदि। इनका दायरा इतना व्यापक है कि सलाह के लिए अपने फार्मासिस्ट से पूछना सबसे अच्छा है।
हर्बल दवा का उपयोग करें
कुछ पौधे, जैसे स्कॉट्स पाइन, बाल बल्ब में स्थानीय स्तर पर कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देते हैं। रोज़मेरी और बिछुआ की जड़ बालों के समग्र स्वरूप को बेहतर बनाती हैं और बालों का झड़ना रोकने में मदद करती हैं।
