हम सभी आकार में आना चाहते हैं। समस्या यह है कि अधिकांश लोग प्रत्यक्ष परिणाम, प्रेरणा और समर्थन की कमी के कारण हार मान लेते हैं। इसकी भरपाई के लिए कई सेल फोन के लिए फिटनेस ऐप्स बाज़ार में उपलब्ध हैं.
व्यावहारिक रूप से, वे आपको किसी भी समय बड़े वित्तीय निवेश के बिना और जिम उपकरणों का सहारा लिए बिना अपना शारीरिक आकार बनाए रखने की अनुमति देते हैं।
लेकिन अपने लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप कैसे चुनें? नीचे, मुख्य की एक सूची देखें सेल फोन के लिए फिटनेस ऐप्स।
मोबाइल फिटनेस ऐप्स
Runtastic
रंटैस्टिक एडिडास समूह का एक मोबाइल ऐप है जिसे मुख्य रूप से धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह लगभग पचास अन्य खेलों के लिए भी उपयुक्त है। यह मुफ़्त संस्करण में और इसकी सभी सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए प्रीमियम सदस्यता के साथ उपलब्ध है।
रंटैस्टिक का सबसे सरल (और मुफ़्त) उपयोग आपको अपने खेल सत्रों को ट्रैक करने की अनुमति देता है: वास्तविक समय की प्रगति, जिस डेटा में आप रुचि रखते हैं उसे ट्रैक करना, प्रदर्शन रिपोर्ट इत्यादि।
आपके स्मार्टफोन के जीपीएस की बदौलत, रंटैस्टिक आपकी गति, तय की गई दूरी, प्रति किमी समय, कैलोरी बर्न आदि की गणना करता है। इस डेटा को आपकी प्राथमिकताओं के अनुसार कॉन्फ़िगर किया जा सकता है।
अंत में, आपके प्रशिक्षण सत्र का सारांश आपको अपने परिणामों को ट्रैक करने और उन्हें सोशल मीडिया पर साझा करने की अनुमति देगा।
MyFitnessPal
MyFitnessPal एक कैलोरी काउंटर है जो आपको वजन कम करने में मदद करता है। एक बार जब आपके लक्ष्य निर्धारित हो जाते हैं (आपके वजन, ऊंचाई, उम्र आदि के अनुसार), तो ऐप लक्ष्य सीमा के अनुसार आपके द्वारा प्रतिदिन अवशोषित की जाने वाली कैलोरी की संख्या को रिकॉर्ड और इंगित करता है।
आपके प्रयासों में आपका समर्थन करने के लिए, MyFitnessPal के पास एक बड़ा खाद्य डेटाबेस है जो 4 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के लिए पोषण संबंधी जानकारी सूचीबद्ध करता है।
इसके अतिरिक्त, ऐप आपके दैनिक भत्ते से कटौती करने के लिए जली हुई कैलोरी की संख्या की गणना करने के लिए आपके स्मार्टफ़ोन में निर्मित स्टेप काउंटर का उपयोग कर सकता है।
स्वास्थ्य
हेल्थ, सैमसंग द्वारा विकसित एक निःशुल्क ऐप है जो उपयोगकर्ता को अपने दैनिक जीवन में भलाई के विभिन्न पहलुओं का अनुभव करने की अनुमति देता है: शारीरिक गतिविधि, पोषण और नींद।
बेशक, यह फिटनेस और स्वास्थ्य ऐप सैमसंग-ब्रांडेड फोन के लिए उपलब्ध है, लेकिन अधिकांश एंड्रॉइड फोन पर प्ले स्टोर पर भी उपलब्ध है।
काफी व्यापक, स्वास्थ्य अनुप्रयोग का दायरा उन लोगों के लिए उपयुक्त होगा जो अपने आकार और स्वास्थ्य के विभिन्न मानदंडों को केंद्रीकृत और नियंत्रित करना चाहते हैं।
दैनिक चलने से लेकर खेल सत्र तक, आपके खान-पान की आदतों, वजन में बदलाव, तनाव के स्तर, हृदय गति, आपकी नींद की गुणवत्ता का तो जिक्र ही नहीं...
8फिट
8fit आपकी जेब में एक निजी प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ रखकर आपकी सेहत और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऐप वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजनाओं के साथ-साथ अनुकूलित स्वस्थ व्यंजन भी प्रदान करता है।
8fit की कार्यक्षमता की 3 मुख्य श्रेणियां हैं:
- किसी भी फिटनेस स्तर या उच्च तीव्रता आंशिक प्रशिक्षण (HIIT) के लिए अनुकूलित शारीरिक प्रशिक्षण।
- ऊर्जा से भरपूर होने के साथ-साथ आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए पोषण विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए व्यंजन।
- उपलब्ध योजनाओं के बाहर भोजन और गतिविधियों को जोड़ने की क्षमता सहित अपनी प्रगति की निगरानी करें।
