हे हरी चाय यह एक ऐसा पेय है जिसे आपको निश्चित रूप से अधिक बार पीना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। साथ ही, यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।
ग्रीन टी के फायदे
1.) ग्रीन टी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है
हे हरी चाय यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है। ऐसे अध्ययन हैं जो दर्शाते हैं कि यह चयापचय की दर को 4% तक बढ़ा देता है।
इसके अलावा, हरी चाय वसा जलने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब आप पीते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए अधिक वसा का उपयोग करता है।
इन दो तथ्यों के कारण, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अध्ययनों ने अक्सर यह दिखाया है हरी चाय वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है.
चीन के एक अध्ययन से यह भी पता चला कि जिन प्रतिभागियों ने अधिक शराब पी हरी चाय अधिक पेट की चर्बी कम करें.
2.) ग्रीन टी हमारी मानसिक और शारीरिक कार्यक्षमता को बेहतर बनाती है
एंटीऑक्सीडेंट के अलावा, हरी चाय इसमें कैफीन भी होता है. एक पदार्थ, जैसा कि ज्ञात है, आपको अधिक सतर्क बनाता है, अधिक ध्यान केंद्रित करता है और आपके शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है।
में कैफीन हरी चाय, इसमें मौजूद टैनिन के कारण, यह अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है और इसलिए घबराहट जैसे दुष्प्रभाव होने की संभावना कम होती है।
इसके अलावा, हरी चाय इसमें एल-थीनाइन नामक घटक होता है। यह अमीनो एसिड GABA स्राव को बढ़ाता है। GABA हमारे मस्तिष्क में एक संदेशवाहक पदार्थ है जिसका आराम प्रभाव पड़ता है और साथ ही यह हमारी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
3.) ग्रीन टी में कैंसर से बचाव का प्रभाव हो सकता है
कैंसर दुनिया में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। जबरदस्त चिकित्सा प्रगति के बावजूद, हम अभी तक इस भयानक बीमारी को नहीं हरा पाए हैं। इसलिए, स्वस्थ जीवन के लिए कैंसर की रोकथाम सबसे महत्वपूर्ण उपायों में से एक है।
अपने एंटीऑक्सीडेंट के माध्यम से, हरी चाय हमारे कैंसर के खतरे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों में यह दिखाया गया है कि जो लोग शराब पीते हैं हरी चाय, कोलन कैंसर का खतरा कम होता है। इसके अलावा, हरी चाय ऐसा प्रतीत होता है कि प्रोस्टेट कैंसर को रोकने पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
हे हरी चाय ऐसा प्रतीत होता है कि यह स्तन कैंसर के खतरे को भी कम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि जो महिलाएं बहुत अधिक शराब पीती हैं हरी चाय स्तन कैंसर विकसित होने का जोखिम 20 से 30% तक कम होता है।
4.) ग्रीन टी में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है
अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय बैक्टीरिया और वायरस को मार सकता है.
इसके अलावा, दांतों की सड़न बैक्टीरिया के प्रति संवेदनशील होने के कारण होती है हरी चाय. इसलिए, स्वस्थ पेय हमारे मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सक्षम है। अपना मुँह धोते समय हरी चायहालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये दांतों के मलिनकिरण का कारण बन सकते हैं।
सर्दी-जुकाम का कारण बनने वाले बैक्टीरिया और वायरस ग्रीन टी के प्रति संवेदनशील प्रतीत होते हैं। खासतौर पर सर्दियों में लें हरी चाय नियमित रूप से सेवन एक प्रभावी उपाय हो सकता है।
क्या आप इसके फायदों के बारे में और जानना चाहेंगे? हरी चाय? इसलिए ब्लॉग पर अन्य लेखों का अनुसरण करना सुनिश्चित करें।
