O תה ירוק זה משקה שאתה בהחלט צריך לשתות לעתים קרובות יותר. הסיבה לכך היא שהוא מכיל מרכיבים רבים המשפיעים לטובה על הבריאות שלנו. בנוסף, זה יכול גם לעזור בירידה במשקל.
היתרונות של תה ירוק
1.) תה ירוק יכול לעזור לך לרדת במשקל
O תה ירוק זהו אחד מהמזונות הבודדים שהוכח כמגביר את חילוף החומרים שלך. ישנם מחקרים המראים שהוא מגביר את קצב חילוף החומרים עד 4%.
יתר על כן, ה תה ירוק יש השפעה חיובית על שריפת השומנים. כשאתה שותה, הגוף שלך משתמש יותר בשומן לאנרגיה.
בגלל שתי העובדות הללו, אין זה פלא שמחקרים מראים זאת לעתים קרובות תה ירוק יכול לעזור לך לרדת במשקל.
מחקר מסין הראה גם שמשתתפים ששתו יותר תה ירוק לאבד יותר שומן בבטן.
2.) תה ירוק משפר את הביצועים הנפשיים והפיזיים שלנו
בנוסף לנוגדי חמצון, תה ירוק מכיל גם קפאין. חומר שכידוע עושה אותך ערני יותר, מציע מיקוד גדול יותר ויכול להגביר את הביצועים הגופניים שלך.
קפאין פנימה תה ירוק, בשל הטאנינים הכלולים, הוא נספג לאט יותר ולכן סביר פחות לגרום לתופעות לוואי כמו עצבנות.
יתר על כן, ה תה ירוק מכיל את המרכיב L-theanine. חומצת אמינו זו מגבירה את הפרשת ה-GABA. GABA הוא חומר שליח במוח שלנו בעל השפעה מרגיעה ובו בזמן משפיע לטובה על יכולת הריכוז שלנו.
3.) לתה ירוק עשוי להיות השפעה מונעת סרטן
סרטן הוא אחד מגורמי המוות המובילים בעולם. למרות התקדמות רפואית אדירה, עדיין לא הצלחנו להביס את המחלה הנוראה הזו. מניעת סרטן היא, אם כן, אחד האמצעים החשובים ביותר לחיים בריאים.
באמצעות נוגדי החמצון שלו, תה ירוק עשוי להשפיע לטובה על הסיכון לסרטן שלנו.
בכמה מחקרים הוכח, למשל, שאנשים ששותים תה ירוק, יש סיכון נמוך יותר לסרטן המעי הגס. יתר על כן, ה תה ירוק נראה שיש השפעה חיובית על מניעת סרטן הערמונית.
O תה ירוק נראה שהוא גם מוריד את הסיכון לסרטן השד. זה בגלל שמטה-אנליזה הראתה שנשים ששותות הרבה תה ירוק יש סיכון נמוך ב-20 עד 30% לפתח סרטן שד.
4.) לתה ירוק יש השפעה אנטיבקטריאלית
מחקרים הראו כי תה ירוק יכול להרוג חיידקים ווירוסים.
יתר על כן, עששת נגרמת על ידי חיידקים הרגישים תה ירוק. לכן, המשקה הבריא מסוגל לשפר את בריאות הפה שלנו. כאשר שוטפים את הפה עם תה ירוקעם זאת, יש לציין כי אלו עלולים לגרום לשינוי צבע השיניים.
נראה כי חיידקים ווירוסים הגורמים להצטננות רגישים לתה ירוק. במיוחד בחורף, קח תה ירוק באופן קבוע יכול להיות תרופה יעילה.
האם תרצה לדעת יותר על היתרונות של תה ירוק? אז הקפידו לעקוב אחר המאמרים האחרים בבלוג.
