יישום לניטור לחץ דם

האם אתה מרגיש שלחץ הדם שלך משתנה פעמים רבות במהלך היום? לאחר מכן, אפליקציה לניטור לחץ דם היא הבחירה הטובה ביותר שלך.

אפליקציית Leap Fitness Group למדידת לחץ דם היא בחירה חכמה לכל מי שרוצה להיות מודע יותר לבריאותו.

לאורך מאמר זה, תלמדו עוד על כך אפליקציה לניטור לחץ דם.

קודם כל, מהו לחץ דם?

לחץ דם מבוטא במילימטרים של כספית (mmHg). 1 mmHg מתאים ללחץ של כ-133 פסקל או 0.00133 בר.

שני ערכים מצביעים על לחץ דם: לחץ דם סיסטולי מודד את הלחץ המקסימלי המופעל בשלב ההתכווצות של החדר השמאלי. לחץ דם דיאסטולי מציין את הלחץ השיורי בשלב ההרפיה של הלב.

באופן אידיאלי, הדם זורם בלחץ מקסימלי של 120/80 מ"מ כספית. לחץ נחשב תקין עד 129/84 ונורמלי גבוה עד 139/89.

ערכים גבוהים יותר מצביעים על יתר לחץ דם שעלול להיות מסוכן: ערכים עד 159/99 מצביעים על יתר לחץ דם קל וערכים גדולים מ-180/110 מצביעים על יתר לחץ דם חמור.

עם זאת, ערכי לחץ דם אינם הגורם היחיד שאחראי ללחץ הדם הגבוה שיש להורידו כדי למנוע מחלות. גם ההיסטוריה הרפואית האישית היא קריטית. לפיכך, אנשים הנמצאים בסיכון גבוה למחלות לב וכלי דם עשויים כבר להיות בעלי ערכים מעט גבוהים יותר, המצדיקים טיפול.

אם יתר לחץ דם לא מטופל, הסיכון לאי ספיקת לב, התקף לב, הפרעות במחזור הדם, שבץ מוחי או נזק לכליות עולה משמעותית.

למי מיועדת אפליקציית ניטור לחץ דם זו?

האפליקציה מיועדת לחולים המטופלים בלחץ דם גבוה, אך גם לחולים עם חשד ליתר לחץ דם.

למה נועדה אפליקציית ניטור לחץ הדם הזו?

האפליקציה מאפשרת לך לבצע מדידה עצמית. היא מאפשרת לך לקבל ייעוץ אישי מיד לאחר הניטור.

בקיצור, בעזרת אפליקציה זו תוכלו לנתח ולעקוב אחר לחץ הדם שלכם, וכן לשלוח את הדוח לרופא שלכם.

למה לעשות ניטור?

ניטור כולל מדידת לחץ דם שלוש פעמים ביום ושלוש פעמים בלילה במשך שלושה ימים רצופים. לדברי מומחים, ניטור מסייע לרופאים לטפל בחולים עם יתר לחץ דם בנסיבות הבאות:

• אשר יתר לחץ דם
• הערכת יעילות הטיפול

מה עליי לעשות אם יש לי לחץ דם גבוה?

על ידי פעילות גופנית במשך חצי שעה בכל יום, ניתן להפחית את לחץ הדם עד 9 מ"מ כספית. הפחתת מלח בתזונה יכולה להשיג אפקט דומה. יש לצרוך אלכוהול במידה בלבד, ויש להימנע לחלוטין מעישון.

תזונה בריאה עם שפע של פירות, ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן ומעט בשר מסייעת לשמור על לחץ דם נמוך.

עם כל קילו עודף שיורד, הירידה הנצפית בלחץ הדם יכולה להגיע עד 2 מ"מ כספית. מומלץ גם לחץ, אשר נוטה גם הוא להעלות את לחץ הדם, איזון בין עבודה לחיים פרטיים ושינה מספקת.