Selon une étude récente publiée dans la revue « The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology », le 64% des femmes enceintes souffre de difficultés avec dormir pendant la grossesse.
Pour vous aider à mieux comprendre le dormir pendant la grossesse, j'ai préparé l'article d'aujourd'hui sur le sujet. Vous souhaitez en savoir plus ? Alors suivez-moi maintenant !
Comment se passe le sommeil pendant la grossesse ?
Les femmes enceintes savent bien que les neuf mois de grossesse sont probablement les neuf mois les plus fatigants de leur vie.
Pendant près de neuf mois, ils accumulent stress, angoisse et fatigue. Poches sous les yeux, cernes, bâillements constants, manque d'énergie et de force, les femmes enceintes se sentent souvent de plus en plus fatiguées au fil des mois.
Plusieurs raisons expliquent cette fatigue chronique chez la femme enceinte. Certains mettent en avant le stress et l'inquiétude à l'idée d'être mère, d'autres soulignent le poids et la douleur du bébé.
Mais outre le stress et la douleur, les femmes enceintes oublient souvent d’évoquer les troubles du sommeil. En effet, selon une récente étude espagnole, il semblerait que la plupart des femmes enceintes (64%) souffrent d'insomnie et de nuits agitées au cours du dernier trimestre de la grossesse.
Que nous montre cette étude ?
Cette étude, publiée dans la revue « The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology », a été menée par des chercheurs de l’Université de Grenade, en Espagne.
Ils ont suivi près de 486 femmes de Grenade, Séville, Jaen et Huelva, pour analyser la qualité de leur sommeil à partir de la 14e semaine de grossesse.
Durant ces semaines d’étude, les chercheurs se sont beaucoup intéressés aux réveils nocturnes, à leur durée et au temps nécessaire à la mère pour s’endormir. Selon les données recueillies par les chercheurs, il ressort que :
- 44% des femmes enceintes souffrent d'insomnie durant le 1er trimestre
- 46% au 2ème trimestre
- 64% au cours du troisième trimestre
Comment expliquer les nuits perturbées des futures mamans ?
Jusqu'à la fin du neuvième mois de grossesse, le sommeil de la future maman est loin d'être uniforme. L'insomnie est surtout, chez la femme enceinte, provoquée par des réveils nocturnes, plus ou moins restrictifs. Ses causes varient selon l'évolution de la grossesse.
Durant le premier trimestre, ces réveils sont étroitement liés à l'envie d'uriner plus fréquemment, ce qui rend le retour au sommeil difficile. Résultat : la journée est parfois marquée par la fatigue, voire la somnolence.
Deuxième facteur de troubles du sommeil jusqu'au troisième mois de grossesse : les nausées. En fait, les nausées nocturnes contribuent souvent à perturber un sommeil (plus profond et plus réparateur).
Last but not least, l'anxiété et la peur de l'inconnu, très visibles au cours du premier trimestre, notamment chez les primo-mères.
Quels sont les dangers de l’insomnie ?
Si des chercheurs de l'Université de Grenade ont décidé de réaliser cette étude, c'est parce qu'il est devenu essentiel d'alerter le système de santé publique qu'il ne prend pas au sérieux l'apparition de troubles de l'organisme. dormir pendant la grossesse chez les femmes.
Il faut aussi prévenir les futures mamans qui pensent qu’il est normal de souffrir d’insomnie pendant la grossesse. Bien que l’on sache que les problèmes de sommeil préexistants s’aggravent et que de nouveaux problèmes de santé surviennent fréquemment pendant la grossesse, on a tendance à supposer que les difficultés liées à l’endormissement et au maintien d’un sommeil réparateur sont des phénomènes caractéristiques de la grossesse et qu’elles doivent être prises en charge.
Cette analyse du système de santé actuel est plus inquiétante quand on considère que les troubles du sommeil favorisent fortement l'apparition d'hypertension, de dépression, de diabète gestationnel et d'accouchements prématurés chez la femme enceinte.
Le but de cette étude est donc d’alerter l’opinion publique et le système de santé pour que l’on puisse enfin prendre en charge les femmes enceintes souffrant d’insomnie.
En fait, on l’oublie très souvent, mais les troubles du sommeil ne doivent pas être pris à la légère, surtout lorsqu’on est enceinte.
