Les pieds sont souvent la base sur laquelle repose la vie. Toute activité au cours de laquelle vous utilisez vos pieds, comme la marche, la course et le vélo, nécessite une certaine stabilité et équilibre. Il est cependant nécessaire d'avoir pieds en bonne santé donc vous n'avez pas à ressentir de douleur.
En prenant bien soin de vos pieds, vous pourrez les garder propres, doux et présentables, garantissant ainsi une bonne santé et un bien-être général.
La meilleure façon d'avoir pieds en bonne santé c'est suivre de bonnes pratiques d'hygiène, bien manger et prendre soin de son corps.
Conseils pour des pieds en bonne santé
Lavez-les régulièrement
Lavez-vous les pieds tous les jours avec de l'eau tiède et un nettoyant doux. Même si vous ne vous douchez pas tous les jours, prenez quelques minutes pour vous laver les pieds dans un lavabo ou une baignoire.
En vous lavant les pieds tous les jours, vous gardez votre peau propre et brillante, prévenez l'apparition d'odeurs, de callosités, d'infections, d'ongles incarnés et ainsi, gardez vos pieds en bonne santé. pieds sains.
Nettoyez-les bien
Les pieds doivent être nettoyés soigneusement pour éviter l’apparition de verrues ou de mycoses cutanées (pied d’athlète). De plus, les pieds doivent être bien secs entre les orteils, zone sujette à la prolifération de champignons.
Utilisez une crème hydratante
Garder vos pieds hydratés gardera votre peau douce et souple. Après avoir lavé et séché vos pieds, massez-les avec votre crème hydratante préférée avant de mettre des chaussettes propres.
Ne mettez pas de crème hydratante entre vos orteils. Cette zone est souvent humide, ce qui peut entraîner une infection à levures.
Marcher pieds nus
Marcher pieds nus permet, en plus de se reconnecter à l'environnement, de laisser respirer ses pieds et d'activer les 26 petits os qui les composent favorisant ainsi une bonne mobilité et une bonne circulation sanguine.
Élimine les callosités
Les cors sont très courants et peuvent provoquer des douleurs. Pour vous protéger ou vous en débarrasser, poncez-les délicatement avec du papier de verre pour éliminer progressivement la dureté de la peau. S'ils persistent, il est préférable de consulter un podologue.
Coupez-vous les ongles régulièrement
Pour prévenir les ongles incarnés, les ongles des pieds doivent être coupés régulièrement. Utilisez de préférence des ciseaux à ongles désinfectés à l'alcool ou un coupe-ongles et coupez vos ongles une fois ramollis à l'eau chaude pour faciliter votre travail.
Évitez de porter des chaussures trop serrées
Des chaussures trop serrées gênent la circulation de l’air et favorisent les frottements, ce qui peut provoquer des blessures. La chaussure doit être suffisamment large pour accueillir tous vos orteils, surtout si votre pied est déjà déformé ou présente des callosités.
Portez des talons bas
Les talons hauts sont mauvais pour vos pieds. Ils compriment et déforment les orteils, ce qui favorise la déviation de la base du gros orteil vers l'extérieur. Si vous devez porter des talons pour le travail, choisissez des chaussures avec un talon maximum de 3 à 4 cm.
Exfolier
Lorsque nous faisons un gommage corporel, nous oublions généralement les pieds. C'est une erreur, car la peau de vos pieds devient de plus en plus épaisse. Se faire masser les pieds 1 à 2 fois par semaine permet un meilleur renouvellement cellulaire et affine le grain de peau pour pieds en bonne santé et doux.
