Les pieds sont souvent la base de la vie. Toute activité impliquant l'utilisation des pieds, comme la marche, la course et le vélo, requiert une certaine stabilité et un certain équilibre. Cependant, il est essentiel d'avoir pieds sains pour que tu n'aies pas à ressentir de douleur.
En prenant bien soin de vos pieds, vous pourrez les garder propres, doux et présentables, assurant ainsi une bonne santé et un bien-être général.
La meilleure façon d'avoir pieds sains c'est de suivre de bonnes pratiques d'hygiène, de bien manger et de prendre soin de son corps.
Conseils pour des pieds en bonne santé
Lavez-les régulièrement
Lavez-vous les pieds quotidiennement à l'eau tiède avec un nettoyant doux. Même si vous ne prenez pas de douche tous les jours, prenez quelques minutes pour vous laver les pieds dans un lavabo ou une baignoire.
En vous lavant les pieds tous les jours, vous gardez votre peau propre et brillante, prévenez l'apparition d'odeurs, de callosités, d'infections, d'ongles incarnés et ainsi, gardez vos pieds en bonne santé. pieds sains.
Nettoyez-les bien
Les pieds doivent être soigneusement nettoyés pour prévenir l'apparition de verrues ou de mycoses cutanées (pied d'athlète). De plus, il est important de garder les pieds au sec entre les orteils, zone propice à la prolifération des champignons.
Utilisez une crème hydratante
Hydrater vos pieds gardera votre peau douce et souple. Après les avoir lavés et séchés, massez-les avec votre crème hydratante préférée avant d'enfiler des chaussettes propres.
N'appliquez pas de crème hydratante entre vos orteils. Cette zone est généralement humide, ce qui peut entraîner des mycoses.
Marcher pieds nus
Marcher pieds nus permet non seulement de se reconnecter avec l'environnement, mais aussi de laisser vos pieds respirer et d'activer les 26 petits os qui les composent, favorisant ainsi une bonne mobilité et une bonne circulation sanguine.
Enlever les callosités
Les callosités sont très courantes et peuvent être douloureuses. Pour vous en protéger ou vous en débarrasser, limez-les délicatement avec une lime à ongles pour éliminer progressivement la peau dure. Si elles persistent, il est préférable de consulter un podologue.
Coupez vos ongles régulièrement
Pour prévenir les ongles incarnés, il est conseillé de les couper régulièrement. Utilisez de préférence des ciseaux à ongles désinfectés à l'alcool ou un coupe-ongles et coupez les ongles ramollis à l'eau tiède pour faciliter le travail.
Évitez de porter des chaussures trop serrées
Des chaussures trop serrées empêchent la circulation de l'air et favorisent les frottements, ce qui peut provoquer des blessures. Les chaussures doivent être suffisamment larges pour accueillir tous vos orteils, surtout si votre pied est déjà déformé ou présente des callosités.
Portez des talons bas
Les talons hauts sont mauvais pour les pieds. Ils compriment et déforment les orteils, ce qui fait pencher la base du gros orteil vers l'extérieur. Si vous devez porter des talons pour travailler, choisissez des chaussures dont la hauteur ne dépasse pas 3 à 4 cm.
Faire une exfoliation
Lorsqu'on exfolie son corps, on oublie souvent ses pieds. C'est une erreur, car la peau de nos pieds devient de plus en plus épaisse. Masser ses pieds 1 à 2 fois par semaine favorise le renouvellement cellulaire et affine le grain de peau. pieds sains et doux.
