De acordo com um estudo recente publicado na revista “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, 64% das mulheres grávidas sofrem com dificuldades de dormir pendant la grossesse.
Pour vous aider à mieux comprendre le dormir pendant la grossesseJ'ai préparé l'article d'aujourd'hui sur le sujet. Vous souhaitez en savoir plus ? Suivez-moi dès maintenant !
À quoi ressemble le sommeil pendant la grossesse ?
Les femmes enceintes savent bien que les neuf mois de grossesse sont probablement les neuf mois les plus fatigants de leur vie.
Pendant près de neuf mois, elles accumulent stress, anxiété et fatigue. Poches sous les yeux, cernes, bâillements incessants, manque d'énergie et de force : les femmes enceintes ont tendance à se sentir de plus en plus fatiguées au fil des mois.
Plusieurs raisons peuvent expliquer la fatigue chronique chez les femmes enceintes. Certaines évoquent le stress et l'inquiétude liés à la maternité, tandis que d'autres évoquent le poids et les douleurs du bébé.
Mais outre le stress et la douleur, les femmes enceintes oublient souvent de mentionner les troubles du sommeil. En effet, selon une étude espagnole récente, la majorité des femmes enceintes (64%) souffrent d'insomnie et de nuits agitées au cours du dernier trimestre de grossesse.
Que nous montre cette étude ?
Este estudo, publicado na revista “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, foi conduzido por pesquisadores da Universidade de Granada, na Espanha.
Ils ont suivi près de 486 femmes de Grenade, Séville, Jaén et Huelva, pour analyser la qualité de leur sommeil à partir de la 14e semaine de grossesse.
Durant ces semaines d'étude, les chercheurs se sont intéressés de près aux réveils nocturnes, à leur durée et au temps nécessaire à la mère pour s'endormir. D'après les données recueillies, il apparaît que :
- 44% des femmes enceintes souffrent d'insomnie au cours du 1er trimestre
- 46% au cours du 2ème trimestre
- 64% au cours du troisième trimestre
Comment expliquer les nuits agitées des futures mamans ?
Jusqu'à la fin du neuvième mois de grossesse, le sommeil de la future maman est loin d'être uniforme. L'insomnie est notamment causée par des réveils nocturnes, plus ou moins contraignants chez la femme enceinte. Les causes varient selon l'évolution de la grossesse.
Au cours du premier trimestre, ces réveils sont étroitement liés à des envies d'uriner plus fréquentes, ce qui rend le rendormissement difficile. Résultat : la journée est parfois marquée par la fatigue, voire la somnolence.
Deuxième facteur de troubles du sommeil jusqu'au troisième mois de grossesse : les nausées. En effet, les nausées nocturnes contribuent souvent à interrompre le sommeil (plus profond et plus réparateur).
Enfin et surtout, l’anxiété et la peur de l’inconnu, qui sont très perceptibles au cours du premier trimestre, surtout chez les nouvelles mamans.
Quels sont les dangers de l’insomnie ?
Si les chercheurs de l'Université de Grenade ont décidé de réaliser cette étude, c'est parce qu'il est devenu indispensable d'alerter le système de santé publique qui ne prend pas en compte l'apparition de troubles de la dormir pendant la grossesse chez les femmes.
Il est également nécessaire de mettre en garde les futures mamans qui pensent qu'il est normal de souffrir d'insomnie pendant la grossesse. Bien que l'on sache que les troubles du sommeil préexistants s'aggravent et que de nouveaux problèmes de santé apparaissent souvent pendant la grossesse, on a tendance à considérer les difficultés d'endormissement et de maintien d'un sommeil réparateur comme des phénomènes caractéristiques de la grossesse et qu'il convient de les soutenir.
Cette analyse du système de santé actuel est d’autant plus inquiétante lorsque l’on considère que les troubles du sommeil favorisent fortement l’apparition d’hypertension, de dépression, de diabète gestationnel et d’accouchements prématurés chez les femmes enceintes.
L’objectif de cette étude est donc d’alerter l’opinion publique et le système de santé pour que l’on puisse enfin prendre en charge les femmes enceintes souffrant d’insomnie.
En fait, on l’oublie trop souvent, mais les troubles du sommeil ne doivent pas être pris à la légère, surtout lorsqu’on est enceinte.
