![\"\"](\"http:\/\/portaldiadia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Obesidade-na-infancia-.jpg\")
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De plus en plus d'enfants et d'adolescents souffrent ob\u00e9sit\u00e9 chez l'enfant<\/strong>. Cependant, quelques petites astuces peuvent vous aider \u00e0 perdre du poids et \u00e0 r\u00e9duire l\u2019exc\u00e8s de poids. Des s\u00e9quelles particuli\u00e8rement graves telles que le diab\u00e8te ou les maladies cardiovasculaires y sont associ\u00e9es.<\/p>\n Malheureusement, les cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 des enfants sont particuli\u00e8rement m\u00e9connues, car elles ne surviennent que dans les derni\u00e8res ann\u00e9es de la vie. Afin de pr\u00e9server la qualit\u00e9 de vie des enfants, mais aussi des futurs adultes, les parents doivent \u00eatre attentifs d\u00e8s le d\u00e9but au poids de l\u2019enfant.<\/p>\n Une alimentation saine et de l'exercice physique devraient donc constituer un \u00e9l\u00e9ment important de l'\u00e9ducation afin d'\u00e9viter de futurs probl\u00e8mes de sant\u00e9 et de confiance en soi des enfants.<\/p>\n Si vous souhaitez en savoir plus sur le l'ob\u00e9sit\u00e9 chez l'enfant, <\/strong>continuez \u00e0 lire cet article que nous avons pr\u00e9par\u00e9 pour vous!<\/p>\n L\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS) d\u00e9finit l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 comme \u00ab une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle pouvant nuire \u00e0 la sant\u00e9 \u00bb.<\/p>\n Chez l\u2019enfant et l\u2019adolescent, il est parfois difficile de l\u2019identifier \u00e0 l\u2019\u0153il nu. Il faut donc prendre en compte l\u2019indice de masse corporelle (IMC) et les courbes de constitution \u00e9tablies selon l\u2019\u00e2ge et le sexe.<\/p>\n L'id\u00e9al est de surveiller l'\u00e9volution de la courbe de constitution d'un enfant deux \u00e0 trois fois par an, afin de s'assurer qu'il ne pr\u00e9sente pas de prise de poids inqui\u00e9tante.<\/p>\n Le calcul de l\u2019indice de masse corporelle (IMC) est extr\u00eamement important pour la d\u00e9tection pr\u00e9coce de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 infantile. L'IMC est \u00e9galement le seul indicateur approuv\u00e9 par l'Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS).<\/p>\n En 2019, l\u2019OMS estimait que 38,2 millions d\u2019enfants de moins de 5 ans \u00e9taient en surpoids ou ob\u00e8ses dans le monde.<\/p>\n Et plus de 340 millions d\u2019enfants et d\u2019adolescents \u00e2g\u00e9s de 5 \u00e0 19 ans \u00e9taient en surpoids ou ob\u00e8ses en 2016.<\/p>\n M\u00eame si des pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques existent, aucun enfant ou adolescent n\u2019est arbitrairement expos\u00e9 \u00e0 ob\u00e9sit\u00e9 chez l'enfant<\/strong> et doit \u00eatre gros. Au contraire, votre propre style de vie joue un r\u00f4le tr\u00e8s important.<\/p>\n Aujourd\u2019hui, la t\u00e9l\u00e9vision, les ordinateurs et autres appareils \u00e9lectroniques grand public retiennent souvent les jeunes dans leur chambre. De nombreux enfants ne bougent pas suffisamment au quotidien et mangent en m\u00eame temps des aliments riches en \u00e9nergie.<\/p>\n Les habitudes alimentaires rendent difficile la perte de poids ult\u00e9rieure \u2013 un cercle vicieux se d\u00e9veloppe. L'exc\u00e8s d'\u00e9nergie ne peut pas \u00eatre d\u00e9compos\u00e9 dans le corps et donc la pr\u00e9pond\u00e9rance est d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9programm\u00e9e d\u00e8s l'\u00e2ge des enfants.<\/p>\n Ceux qui p\u00e8sent trop ont g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019impression dans leur peau qu\u2019ils ne se sentent pas bien. Les v\u00eatements ne sont pas bien ajust\u00e9s et la condition physique est mauvaise. LE ob\u00e9sit\u00e9 chez l'enfant<\/strong> apporte plusieurs autres probl\u00e8mes:<\/p>\n En aucun cas les enfants ou les adolescents ne doivent \u00eatre soumis \u00e0 des r\u00e9gimes amaigrissants arbitraires.<\/p>\n Ils sont encore en croissance et en d\u00e9veloppement associ\u00e9 et ont encore plus besoin de toutes les vitamines, min\u00e9raux et oligo-\u00e9l\u00e9ments en quantit\u00e9 suffisante. Une alimentation vari\u00e9e et une alimentation compl\u00e8te sont donc appropri\u00e9es.<\/p>\n Cela peut aider les parents \u00e0 aider leurs enfants \u00e0 perdre du poids sainement\u00a0:<\/p>\n Pour les enfants et adolescents : au moins trois repas doivent \u00eatre consomm\u00e9s dans la journ\u00e9e. De plus, parmi eux, des fruits ou des l\u00e9gumes frais peuvent \u00eatre servis en cas de faim.<\/p>\n De plus, les adolescents ne sont pas oblig\u00e9s de se passer de pizza, de frites, de hamburgers et de chips. Mais ici il est important de tout consommer avec mod\u00e9ration et non en grande quantit\u00e9 pour que la perte de poids soit r\u00e9ussie.<\/p>\n Quiconque renonce compl\u00e8tement \u00e0 sa nourriture bien-aim\u00e9e, t\u00f4t ou tard, avec un immense d\u00e9sir, mange plus que d'habitude.<\/p>\n De nombreux enfants et adolescents aiment les collations comme les chips, les chewing-gums ou le chocolat. Encore une fois, vous n'\u00eates pas oblig\u00e9 de vous en passer. Il faut cependant comprendre la cause de ces d\u00e9sirs. Cela peut vous aider \u00e0 contr\u00f4ler votre probl\u00e8me de grignotage.<\/p>\n Cependant, ceux qui grignotent entre les repas ne mangent rien ou moins lors des repas principaux importants. Les fringales sont in\u00e9vitables, tout comme une alimentation pauvre en nutriments.<\/p>\n Le monde est grand et il y a beaucoup \u00e0 d\u00e9couvrir. Si vous passez toute la journ\u00e9e devant l\u2019ordinateur, vous ne ressentirez rien et ne bougerez pas beaucoup.<\/p>\n De nouveaux passe-temps, de nouveaux d\u00e9fis dans l'environnement social de l'enfant peuvent contribuer \u00e0 cr\u00e9er davantage d'opportunit\u00e9s de mouvement et \u00e0 perdre des kilos en trop.<\/p>\n Sortir, d\u00e9couvrir le monde et rencontrer des gens : c'est ainsi que l'on bouge plus automatiquement et que le th\u00e8me de l'alimentation passe au second plan. Cela facilite la perte de poids.<\/p>\n Suivre un r\u00e9gime, o\u00f9 rien n\u2019est mang\u00e9, ne permet qu\u2019une perte de poids \u00e0 court terme. Mais il n'est pas rare que la balance affiche un peu plus de kilos plus tard qu'auparavant.<\/p>\n Un plan nutritionnel \u00e9clectique comprenant beaucoup de fruits, de l\u00e9gumes, de grains entiers, de lait et de produits laitiers fournit une nutrition ad\u00e9quate pour que le corps puisse perdre du poids.<\/p>\n Le th\u00e9 glac\u00e9, le Coca-Cola, les boissons gazeuses et autres boissons doivent \u00e9galement \u00eatre remplac\u00e9s par des boissons sans sucre comme l'eau et le th\u00e9 pour aider \u00e0 contr\u00f4ler l'exc\u00e8s de poids.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De plus en plus d\u2019enfants et d\u2019adolescents souffrent d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 infantile. Cependant, quelques petites astuces peuvent vous aider \u00e0 perdre du poids et \u00e0 r\u00e9duire l\u2019exc\u00e8s de poids. Des s\u00e9quelles particuli\u00e8rement graves telles que le diab\u00e8te ou les maladies cardiovasculaires y sont associ\u00e9es. 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Causes de l'ob\u00e9sit\u00e9 infantile<\/h2>\n
Cons\u00e9quences de l'ob\u00e9sit\u00e9 dans l'enfance<\/h2>\n
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Conseils pour pr\u00e9venir l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 chez les enfants et les adolescents<\/h2>\n
Consommer des repas r\u00e9guliers et vari\u00e9s avec mod\u00e9ration<\/h3>\n
Trouver les causes des envies sucr\u00e9es<\/h3>\n
D\u00e9couvrez le monde \u00e0 travers de nouveaux d\u00e9fis et loisirs<\/h3>\n
Ayez un r\u00e9gime alimentaire doux au lieu de r\u00e9gimes intensifs pour atteindre votre objectif.<\/h3>\n