{"id":1162,"date":"2023-02-08T00:49:06","date_gmt":"2023-02-08T00:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1162"},"modified":"2023-04-11T13:00:09","modified_gmt":"2023-04-11T13:00:09","slug":"que-sont-les-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/que-sont-les-calories\/","title":{"rendered":"Que sont les calories\u00a0?"},"content":{"rendered":"

On parle de calories partout. Surtout en cas de r\u00e9gime ou de remise en forme, mais aussi lors de la stabilisation du poids. Mais apr\u00e8s tout, que sont les calories<\/strong>?<\/p>\n

Que sont les calories\u00a0?<\/h2>\n

La calorie est une unit\u00e9 de mesure de l'\u00e9nergie. Notre corps a besoin d\u2019\u00e9nergie pour fonctionner, cette \u00e9nergie est une calorie. Les calories sont donc notre moteur \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n

En mati\u00e8re de sant\u00e9, on a souvent affaire \u00e0 des kilocalories, souvent indiqu\u00e9es pour 100g d'aliment.<\/p>\n

1 calorie \u00e9quivaut \u00e0 environ 4,18 Joules. Le Joule est l'unit\u00e9 internationale de mesure des valeurs \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>\n

A quoi servent les calories ?<\/h2>\n

Ils constituent l\u2019un de nos besoins les plus fondamentaux, li\u00e9 au besoin de manger. Ils sont notre carburant pour que notre corps continue de fonctionner tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Chaque jour, nous br\u00fblons des calories gr\u00e2ce \u00e0 notre activit\u00e9 physique quotidienne et nous en consommons \u00e9galement en mangeant.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, \u00e0 l\u2019\u00e8re des r\u00e9gimes et du bien-\u00eatre, on a souvent tendance \u00e0 croire qu\u2019une calorie est dangereuse et qu\u2019elle n\u2019existe que pour nous faire prendre quelques kilos. Mais une calorie est bien plus b\u00e9n\u00e9fique que cela !<\/p>\n

Tous les aliments sont constitu\u00e9s de calories, qui constitueront notre \u00e9nergie. Au cours d'une seule journ\u00e9e, le corps va d\u00e9penser ind\u00e9finiment cette \u00e9nergie qu'il constitue : au fur et \u00e0 mesure que nous bougeons, nous la d\u00e9penserons bien s\u00fbr.<\/p>\n

Mais notre corps en a aussi un grand besoin, de jour comme de nuit. En fait, pour penser, le cerveau en a besoin, tout comme le c\u0153ur, les poumons, etc.<\/p>\n

Ils servent simplement \u00e0 nous fournir suffisamment d\u2019\u00e9nergie pour faire fonctionner correctement notre corps et notre organisme.<\/p>\n

C\u2019est pourquoi il n\u2019est pas recommand\u00e9 de manger beaucoup moins que ce dont nous avons besoin. Le corps manquerait d\u2019\u00e9nergie et ne serait plus en mesure de fournir les m\u00eames efforts, ce qui pourrait \u00eatre nocif pour la sant\u00e9.<\/p>\n

O\u00f9 les trouve-t-on ?<\/h2>\n

Dans la nourriture et les boissons. Ainsi, une boisson ou un aliment apporte de l\u2019\u00e9nergie car il contient des calories.<\/p>\n

L'alimentation rassemble plusieurs grandes familles :<\/p>\n

    \n
  • Glucides (sucre)<\/li>\n
  • Lipides (acides gras)<\/li>\n
  • Prot\u00e9ines (acides amin\u00e9s, peptides)<\/li>\n<\/ul>\n

    Cependant, chacune de ces familles n\u2019a pas le m\u00eame apport \u00e9nerg\u00e9tique. Les glucides, le sucre, apportent une grande quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie, mais auront un effet de courte dur\u00e9e. Ils seront rapidement assimil\u00e9s par l\u2019organisme et stock\u00e9s si on ne les utilise pas rapidement.<\/p>\n

    Un soda sucr\u00e9 apportera 140 kilocalories, comparativement \u00e0 une pomme, qui n'en contient qu'une cinquantaine environ. La pomme, en terme d'\u00e9nergie, sera plus lente \u00e0 assimiler que le soda.<\/p>\n

    Parmi les plus grandes quantit\u00e9s d\u2019\u00e9nergie et de calories, nous avons les sucres, les mauvaises graisses et l\u2019alcool. C\u2019est ce que nous appellerons des aliments riches. Ils ne sont pas riches par hasard, mais parce que leur apport calorique est \u00e9norme.<\/p>\n

    Souhaitez-vous en savoir plus sur que sont les calories ? <\/strong>Alors n'h\u00e9sitez pas \u00e0 suivre les autres articles du blog, j'ai plein d'autres news pour vous !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    On parle de calories partout. Surtout dans le cadre d'un r\u00e9gime ou d'une pr\u00e9paration physique, mais aussi lors d'une stabilisation du poids. Mais apr\u00e8s tout, que sont les calories\u00a0? Que sont les calories\u00a0? Les calories sont une unit\u00e9 de mesure de l'\u00e9nergie. Notre corps a besoin d'\u00e9nergie pour fonctionner, et cette \u00e9nergie est une calorie. [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1162","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-receitas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}