{"id":1156,"date":"2023-02-08T02:48:04","date_gmt":"2023-02-08T02:48:04","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1156"},"modified":"2023-04-11T02:40:16","modified_gmt":"2023-04-11T02:40:16","slug":"quest-ce-que-lentrainement-fonctionnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/quest-ce-que-lentrainement-fonctionnel\/","title":{"rendered":"Que sont les entra\u00eenements fonctionnels ?"},"content":{"rendered":"

Gr\u00e2ce \u00e0 l'entra\u00eenement fonctionnel, diff\u00e9rents groupes musculaires sont activ\u00e9s en m\u00eame temps et l'intensit\u00e9 et les charges de mouvement sont combin\u00e9es. Cela permet r\u00e9ellement de perdre du poids, de tonifier les muscles de votre corps et d\u2019am\u00e9liorer votre fonction motrice. Mais qu'est-ce que l'entra\u00eenement fonctionnel<\/strong>?<\/p>\n

Que sont les entra\u00eenements fonctionnels ?<\/h2>\n

Lorsque nous parlons d'entra\u00eenement fonctionnel, nous faisons r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une m\u00e9thode d'entra\u00eenement sp\u00e9cifique, extr\u00eamement efficace, qui conduit \u00e0 l'obtention de r\u00e9sultats en termes de tonification et de perte de poids, et au d\u00e9veloppement des principales capacit\u00e9s motrices gr\u00e2ce \u00e0 la recherche d'une synergie maximale des mouvements.<\/p>\n

Cet entra\u00eenement est capable d'activer naturellement tous les muscles du corps, car la plupart des mouvements adopt\u00e9s dans les programmes d'entra\u00eenement sont proches des diff\u00e9rents gestes que le corps effectue au quotidien.<\/p>\n

L'entra\u00eenement fonctionnel permet d'am\u00e9liorer et de d\u00e9velopper les capacit\u00e9s de conditionnement et de coordination du corps, telles que : la flexibilit\u00e9, la force, la r\u00e9sistance, le contr\u00f4le postural, l'agilit\u00e9, la vitesse et la mobilit\u00e9 articulaire.<\/p>\n

En effet, dans tous les exercices, le corps repr\u00e9sente la charge principale et l'entra\u00eenement fonctionnel consiste \u00e0 exercer et \u00e0 am\u00e9liorer ses mouvements naturels.<\/p>\n

Dans une s\u00e9ance d'entra\u00eenement, des s\u00e9quences de diff\u00e9rents exercices sont r\u00e9alis\u00e9es organis\u00e9es en circuits : les temps de r\u00e9cup\u00e9ration d\u00e9pendent de l'intensit\u00e9 des exercices et des objectifs \u00e0 atteindre pour perfectionner le geste moteur ou am\u00e9liorer les performances physiques.<\/p>\n

\u00c0 qui convient-il ?<\/h2>\n

L'entra\u00eenement fonctionnel peut \u00eatre adapt\u00e9 aux besoins de chaque individu : en effet, il s'agit d'un type d'entra\u00eenement facilement reproductible et s'adapte \u00e0 toute technique sportive, environnement, \u00e2ge, niveau et intensit\u00e9 d'entra\u00eenement.<\/p>\n

Il n'est pas strictement n\u00e9cessaire d'utiliser des \u00e9quipements techniques de fitness, mais il est \u00e9galement possible de s'entra\u00eener en utilisant ce que le milieu nous offre, tant \u00e0 l'int\u00e9rieur qu'\u00e0 l'ext\u00e9rieur.<\/p>\n

En fonction de votre objectif, un programme d'entra\u00eenement sp\u00e9cifique peut \u00eatre con\u00e7u pour am\u00e9liorer les sch\u00e9mas posturaux et moteurs sportifs, renforcer le tonus musculaire et perdre du poids.<\/p>\n

Avantages et r\u00e9sultats de l'entra\u00eenement fonctionnel<\/h2>\n

L'entra\u00eenement fonctionnel a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour am\u00e9liorer le mouvement du corps humain, qui, en raison d'un mode de vie s\u00e9dentaire ou d'attitudes motrices incorrectes, perd ou oublie sa fonctionnalit\u00e9.<\/p>\n

L'ex\u00e9cution de gestes fonctionnels et le contr\u00f4le de son propre corps dans l'espace contribuent \u00e0 am\u00e9liorer la coordination sportive et les sch\u00e9mas moteurs, en r\u00e9ponse \u00e0 des stimuli externes.<\/p>\n

En effet, dans cet entra\u00eenement, les r\u00e9cepteurs proprioceptifs ainsi que la conscience et le contr\u00f4le du mouvement dans l'espace sont stimul\u00e9s.<\/p>\n

Tous ces facteurs conduisent au renforcement et \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration globale du corps humain, une situation qui contribue \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 r\u00e9duire les traumatismes et les blessures et \u00e0 atteindre l\u2019\u00e9quilibre et le bien-\u00eatre.<\/p>\n

L\u2019entra\u00eenement fonctionnel fait-il maigrir ?<\/h2>\n

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, vous devez garder \u00e0 l'esprit que l'entra\u00eenement doit \u00eatre accompagn\u00e9 d'une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e : de cette fa\u00e7on, vos objectifs seront plus facilement atteints.<\/p>\n

L'entra\u00eenement fonctionnel doit \u00eatre taill\u00e9 comme une robe : si l'objectif principal est de perdre les kilos en trop, il faut se concentrer non seulement sur l'ex\u00e9cution correcte du geste moteur fonctionnel, mais aussi sur l'augmentation du niveau d'intensit\u00e9 et de fr\u00e9quence.<\/p>\n

Le secret pour perdre du poids est de combiner nutrition et exercices qui entra\u00eenent diff\u00e9rents groupes musculaires de mani\u00e8re synergique, pour obtenir une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique maximale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gra\u00e7as ao treinamento funcional, diferentes grupos musculares s\u00e3o ativados ao mesmo tempo e a intensidade e as cargas de movimento s\u00e3o combinadas. Isso permite realmente perder peso, tonificar os m\u00fasculos do corpo e melhorar do ponto de vista motor-funcional. Mas o que s\u00e3o treinos funcionais? O que s\u00e3o treinos funcionais? Quando falamos de treino funcional, […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1156","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}