Le corps d'une femme subit des changements hormonaux pendant la grossesse qui peuvent ralentir sa digestion. Les irritations de l'estomac font partie des symptômes de la grossesse. en fait, le brûlures d'estomac pendant la grossesse c'est quelque chose de récurrent et qui se produit généralement au deuxième trimestre.
Ce phénomène touche près de la moitié des femmes enceintes et leur complique la vie. Il existe plusieurs astuces efficaces pour aider les femmes à soulager brûlures d'estomac pendant la grossesse.
Si vous voulez en savoir plus sur brûlures d'estomac pendant la grossesse, continuez à lire cet article que nous avons préparé pour vous!
Qu'est-ce que les brûlures d'estomac ?
Les brûlures d'estomac sont un signe d'inflammation de la muqueuse de l'estomac.
L'inflammation peut être diffuse, dans le cas d'une gastrite par exemple, ou plus localisée et importante, créant un ulcère.
Les brûlures d'estomac sont généralement situées dans la partie supérieure et gauche de l'abdomen, mais comprennent également des brûlures «épigastriques» plus centrales.
Différentes informations permettent d'orienter le médecin vers un diagnostic précis : localisation et aspect exacts (temps par rapport aux repas, attitudes qui le soulagent, celles qui l'aggravent).
Les causes déclenchant les brûlures sont multiples : prise de médicaments, nourriture épicée, stress, acides, alcool...
La gastrite est une inflammation de la muqueuse de l'estomac. Elle peut provoquer des brûlures, mais elle évolue souvent silencieusement, entraînant une atrophie, c'est-à-dire la disparition des cellules de la zone touchée.
L'ulcère est une inflammation qui crée une dépression voire un trou. Il peut se situer au niveau de l'estomac, mais le plus souvent on le retrouve au niveau du duodénum.
Le reflux gastro-œsophagien est un reflux de liquide acide de l'estomac dans l'œsophage, qui a une muqueuse non planifiée pour soutenir l'acidité.
La douleur est facilement reconnaissable lorsqu'elle s'accompagne de brûlures d'estomac, une brûlure qui remonte à la ligne médiane de la poitrine, ce qui peut entraîner une éruption de liquide acide dans la bouche.
Pourquoi avez-vous des brûlures d'estomac pendant la grossesse?
Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre bébé prend de plus en plus de place dans votre abdomen et exerce une pression sur votre ventre, le poussant vers le haut.
Sous pression, le liquide gastrique remonte dans l'œsophage, provoquant un reflux acide. Cela devient particulièrement important au cours du deuxième trimestre.
Eh bien, comme vous pouvez le voir, vous ne pouvez pas y faire grand-chose. brûlures d'estomac pendant la grossesse. La production d'hormones et la croissance du bébé sont naturelles et rien ne peut être fait contre cela !
Cependant, ci-dessous, vous pouvez voir quelques conseils qui aideront à atténuer ce phénomène.
10 conseils pour soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse
prendre de petits repas
Les brûlures d'estomac se produisent lorsque le muscle sphincter se détend pendant la grossesse, permettant aux aliments et aux sucs gastriques de passer dans l'œsophage.
Pour éviter ce désagrément désagréable, un conseil simple : mangez de petits repas. Consommez moins, mais plus souvent, et mastiquez bien pour faciliter la digestion. Le simple fait de ne pas surcharger l'estomac peut l'empêcher de vous causer brûlures d'estomac pendant la grossesse!
Dormir en position semi-assise
Il est également préférable de ne pas dormir immédiatement après un repas et, par conséquent, d'éviter les repas tardifs. Laisser un intervalle d'au moins deux heures entre la fin d'un repas et une période de sommeil : la digestion dans l'estomac dure deux heures, avant de se poursuivre dans l'intestin.
Pour prévenir ou atténuer les coups de soleil la nuit, vous pouvez également ajouter plus d'oreillers à votre lit pour soulever votre tête. Avec cette pente, votre œsophage sera dans une position plus idéale.
Évitez les aliments gras, frits et épicés
Évitez les aliments gras : crème, mayonnaise, avocat, pommes de terre frites, fromages crémeux sont à oublier, au moins pour un temps. Il en va de même pour les aliments frits et épicés, difficiles à digérer.
éviter le sucre
Supprimez les aliments sucrés, les desserts et compagnie : tout ce qui contient beaucoup de glucides est à éviter ! Pour le dessert, choisissez des fruits qui ne sont pas acides.
boire beaucoup d'eau
Vous réveillez-vous la nuit avec la poitrine en feu ? Boire un grand verre d'eau à température ambiante activera doucement votre système digestif.
En fait, buvez toujours beaucoup d'eau et oubliez les jus (qui contiennent des glucides), le café, le thé, l'alcool et les boissons gazeuses qui irritent l'estomac.
faire des exercices de respiration
Pratiquer des exercices de respiration peut ouvrir la cage thoracique tout en réduisant le stress, qui est l'une des causes de brûlures d'estomac pendant la grossesse. Prenez l'habitude de respirer profondément à tout moment de la journée, mais surtout avant les repas.
Testez les aliments consommés
Certains aliments semblent aider les femmes, mais d'autres non. Ensuite, vous devez les tester. Pour certains, le riz, le maïs, le pain de grains entiers ou les haricots (blancs ou rouges) ont fait des merveilles. D'autres femmes se plaignent de causer brûlures d'estomac pendant la grossesse.
Et qu'en est-il du lait et des produits laitiers ? Chez certaines personnes, ils calmeront temporairement les brûlures d'estomac. Mais il arrive aussi que les produits laitiers provoquent des brûlures d'estomac. Alors faites le test : arrêtez les produits laitiers pendant deux semaines et voyez s'il y a une amélioration de vos symptômes.
Mangez des aliments « alcalins »
Choisissez des aliments alcalins comme les abricots, les figues, les dattes, les olives vertes, les raisins, les bananes, les cerises, les pêches, les pommes de terre, les haricots, le cresson, les amandes, etc.
boire des tisanes
Buvez fréquemment de la tisane pendant la journée. Choisissez une seule plante ou mélangez certaines de ces plantes, reconnues pour apaiser les irritations des muqueuses digestives : fenouil, camomille, verveine odorante, mélisse, réglisse, lavande, zeste d'orange ou mandarine.
Certaines plantes sont émollientes et adoucissent, protègent et cicatrisent les tissus irrités du système digestif.
contrôlez vos émotions
Apprenez également à gérer votre niveau de stress et vos émotions fortes. En fait, le stress est l'une des causes des brûlures d'estomac. Le yoga, la méditation, le sport ou la relaxation peuvent vous être d'une grande aide.
