{"id":970,"date":"2022-11-22T03:04:23","date_gmt":"2022-11-22T03:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=970"},"modified":"2022-11-28T22:54:57","modified_gmt":"2022-11-28T22:54:57","slug":"uni-raskauden-aikana-vasymys-ja-liiallinen-uni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/uni-raskauden-aikana-vasymys-ja-liiallinen-uni\/","title":{"rendered":"Nukkuminen raskauden aikana: v\u00e4symys ja liiallinen uni"},"content":{"rendered":"

\u00c4skett\u00e4in The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology -lehdess\u00e4 julkaistun tutkimuksen mukaan raskaana olevien naisten 64% k\u00e4rsii vaikeuksista nukkua raskauden aikana<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Auttaaksesi sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n nukkua raskauden aikana<\/strong>, Valmistelin t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n artikkelin aiheesta. Haluatko tiet\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4? Joten seuraa minua nyt!<\/p>\n

Millaista uni on raskauden aikana?<\/h2>\n

Raskaana olevat naiset tiet\u00e4v\u00e4t hyvin, ett\u00e4 yhdeks\u00e4n raskauskuukautta ovat luultavasti heid\u00e4n el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 v\u00e4sytt\u00e4vimm\u00e4t yhdeks\u00e4n kuukautta.<\/p>\n

Ne ker\u00e4\u00e4v\u00e4t stressi\u00e4, ahdistusta ja v\u00e4symyst\u00e4 l\u00e4hes yhdeks\u00e4n kuukauden ajan. Pussit silmien alla, tumma silm\u00e4nalusi, jatkuva haukottelu, energian ja voiman puute, raskaana olevat naiset tuntevat olonsa usein v\u00e4syneemm\u00e4ksi kuukausien kuluessa.<\/p>\n

Raskaana olevien naisten krooniseen v\u00e4symykseen on useita syit\u00e4. Jotkut korostavat stressi\u00e4 ja huolissaan ajatuksesta olla \u00e4iti, toiset viittaavat vauvan painoon ja kipuun.<\/p>\n

Mutta stressin ja kivun lis\u00e4ksi raskaana olevat naiset unohtavat usein mainita unih\u00e4iri\u00f6t. Itse asiassa tuoreen espanjalaisen tutkimuksen mukaan n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 useimmat raskaana olevat naiset (64%) k\u00e4rsiv\u00e4t unettomuudesta ja levottomista \u00f6ist\u00e4 raskauden viimeisen kolmanneksen aikana.<\/p>\n

Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tutkimus meille osoittaa?<\/h3>\n

T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen, joka julkaistiin lehdess\u00e4 "The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology", suorittivat Granadan yliopiston tutkijat Espanjassa.<\/p>\n

He seurasivat l\u00e4hes 486 naista Granadasta, Sevillasta, Jaenista ja Huelvasta analysoidakseen heid\u00e4n unensa laatua 14. raskausviikon j\u00e4lkeen.<\/p>\n

N\u00e4iden tutkimusviikkojen aikana tutkijat olivat eritt\u00e4in kiinnostuneita \u00f6isist\u00e4 her\u00e4\u00e4misist\u00e4, niiden kestosta ja ajasta, joka kului \u00e4idin nukahtamiseen. Tutkijoiden ker\u00e4\u00e4mien tietojen mukaan n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, \u200b\u200bett\u00e4:<\/p>\n

    \n
  • Raskaana olevien naisten 44% k\u00e4rsii unettomuudesta ensimm\u00e4isen kolmanneksen aikana<\/li>\n
  • 46% toisen kolmanneksen aikana<\/li>\n
  • 64% kolmannen kolmanneksen aikana<\/li>\n<\/ul>\n

    Miten selitt\u00e4\u00e4 tulevien \u00e4itien h\u00e4iriintyneet y\u00f6t?<\/h2>\n

    Yhdeks\u00e4nnen raskauskuukauden loppuun asti odottavan \u00e4idin uni on kaukana tasaisesta. Erityisesti raskaana olevilla naisilla unettomuus on enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n rajoittava y\u00f6aikojen her\u00e4\u00e4misen aiheuttama. Sen syyt vaihtelevat raskauden etenemisen mukaan.<\/p>\n

    Ensimm\u00e4isen raskauskolmanneksen aikana n\u00e4m\u00e4 her\u00e4\u00e4miset liittyv\u00e4t l\u00e4heisesti haluun virtsata useammin, mik\u00e4 vaikeuttaa nukahtamista. Tulos: p\u00e4iv\u00e4\u00e4 leimaa toisinaan v\u00e4symys, jopa uneliaisuus.<\/p>\n

    Toinen unih\u00e4iri\u00f6iden tekij\u00e4 kolmanteen raskauskuukauteen asti: pahoinvointi. Itse asiassa \u00f6inen pahoinvointi auttaa usein h\u00e4iritsem\u00e4\u00e4n (syvemp\u00e4\u00e4, palauttavampaa) unta.<\/p>\n

    Viimeisen\u00e4 mutta ei v\u00e4h\u00e4isimp\u00e4n\u00e4, ahdistus ja tuntemattoman pelko, joka on eritt\u00e4in havaittavissa ensimm\u00e4isen raskauskolmanneksen aikana, etenkin ensi\u00e4ideill\u00e4.<\/p>\n

    Mitk\u00e4 ovat unettomuuden vaarat?<\/h2>\n

    Jos Granadan yliopiston tutkijat p\u00e4\u00e4ttiv\u00e4t suorittaa t\u00e4m\u00e4n tutkimuksen, se johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 on tullut v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi varoittaa kansanterveysj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, ettei se ota kehon h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 vakavasti. nukkua raskauden aikana <\/strong>naisissa.<\/p>\n

    On my\u00f6s tarpeen varoittaa tulevia \u00e4itej\u00e4, joiden mielest\u00e4 on normaalia k\u00e4rsi\u00e4 unettomuudesta raskauden aikana. Vaikka tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 aiemmat uniongelmat pahenevat ja ett\u00e4 uusia terveysongelmia ilmaantuu usein raskauden aikana, on taipumus olettaa, ett\u00e4 nukahtamiseen ja palauttavaan uneen liittyv\u00e4t vaikeudet ovat raskauden tyypillisi\u00e4 ilmi\u00f6it\u00e4 ja ett\u00e4 niit\u00e4 tulee tukea.<\/p>\n

    T\u00e4m\u00e4 nykyisen terveydenhuoltoj\u00e4rjestelm\u00e4n analyysi on huolestuttavampi, kun otetaan huomioon, ett\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6t suosivat voimakkaasti verenpainetaudin, masennuksen, raskausdiabeteksen ja ennenaikaisten synnytysten ilmaantumista raskaana oleville naisille.<\/p>\n

    T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tavoitteena on siis her\u00e4tt\u00e4\u00e4 yleinen mielipide ja terveydenhuolto, jotta voimme vihdoin hoitaa unettomuudesta k\u00e4rsivi\u00e4 raskaana olevia naisia.<\/p>\n

    Itse asiassa unohdamme sen hyvin usein, mutta unih\u00e4iri\u00f6ihin ei pid\u00e4 suhtautua kevyesti, varsinkaan raskaana ollessa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c4skett\u00e4in The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology -lehdess\u00e4 julkaistun tutkimuksen mukaan raskaana olevien naisten 64% k\u00e4rsii univaikeuksista raskauden aikana. Auttamaan sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n unesta raskauden aikana, valmistelin t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n artikkelin aiheesta. Haluatko tiet\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4? [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-970","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}