{"id":1208,"date":"2023-02-11T11:02:59","date_gmt":"2023-02-11T11:02:59","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1208"},"modified":"2023-04-11T15:32:39","modified_gmt":"2023-04-11T15:32:39","slug":"terveet-jalat-9-hyodyllista-vinkkia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/terveet-jalat-9-hyodyllista-vinkkia\/","title":{"rendered":"Terveet jalat \u2013 9 hy\u00f6dyllist\u00e4 vinkki\u00e4"},"content":{"rendered":"

Jalat ovat usein perusta, jolle el\u00e4m\u00e4 perustuu. Mik\u00e4 tahansa toiminta, jonka aikana k\u00e4yt\u00e4t jalkojasi, kuten k\u00e4vely, juoksu ja py\u00f6r\u00e4ily, vaatii vakautta ja tasapainoa. Se on kuitenkin v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 terveet jalat<\/strong> joten sinun ei tarvitse tuntea kipua.<\/p>\n

Kun pid\u00e4t jaloistasi hyv\u00e4\u00e4 huolta, voit pit\u00e4\u00e4 ne puhtaina, pehmein\u00e4 ja edustavina, mik\u00e4 takaa hyv\u00e4n terveyden ja yleisen hyvinvoinnin.<\/p>\n

Paras tapa saada terveet jalat<\/strong> noudattaa hyvi\u00e4 hygieniak\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4, sy\u00f6 hyvin ja pit\u00e4\u00e4 huolta kehosta.<\/p>\n

Vinkkej\u00e4 terveisiin jalkoihin<\/strong><\/h2>\n

Pese ne s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti<\/strong><\/h3>\n

Pese jalkasi joka p\u00e4iv\u00e4 l\u00e4mpim\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4 ja hell\u00e4varaisella puhdistusaineella. Vaikka et k\u00e4y suihkussa joka p\u00e4iv\u00e4, pese jalkasi pesualtaassa tai kylpyammeessa muutama minuutti.<\/p>\n

Pesem\u00e4ll\u00e4 jalkojasi p\u00e4ivitt\u00e4in pid\u00e4t ihosi puhtaana ja kiilt\u00e4v\u00e4n\u00e4, est\u00e4t hajujen, kovettumien, infektioiden, sis\u00e4\u00e4nkasvaneiden varpaankynsien ilmaantumisen ja pid\u00e4t n\u00e4in jalkasi tervein\u00e4. terveet jalat.<\/strong><\/p>\n

Puhdista ne hyvin<\/strong><\/h3>\n

Jalat on puhdistettava huolellisesti, jotta v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n syylien tai ihomykoosien (urheilijan jalka) ilmaantuminen. Lis\u00e4ksi jalkojen on oltava hyvin kuivia varpaiden v\u00e4liss\u00e4, alueella, joka on altis sienien lis\u00e4\u00e4ntymiselle.<\/p>\n

K\u00e4yt\u00e4 kosteusvoidetta<\/strong><\/h3>\n

Jalkojen kosteuttaminen pit\u00e4\u00e4 ihosi pehme\u00e4n\u00e4 ja joustavana. Pesun ja jalkojen kuivaamisen j\u00e4lkeen hiero niit\u00e4 suosikkikosteusvoiteellasi ennen puhtaiden sukkien pukemista.<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 laita kosteusvoidetta varpaiden v\u00e4liin. T\u00e4m\u00e4 alue on usein kostea, mik\u00e4 voi johtaa hiivainfektioon.<\/p>\n

K\u00e4vele paljain jaloin<\/strong><\/h3>\n

Paljain jaloin k\u00e4veleminen antaa jalkojen hengitt\u00e4misen lis\u00e4ksi antaa jalkojen hengitt\u00e4\u00e4 ja aktivoida ne muodostavat 26 pient\u00e4 luuta, mik\u00e4 edist\u00e4\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 liikkuvuutta ja hyv\u00e4\u00e4 verenkiertoa.<\/p>\n

Poista kovettumat<\/strong><\/h3>\n

Varpaat ovat hyvin yleisi\u00e4 ja voivat aiheuttaa kipua. Suojaa itse\u00e4si tai p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon niist\u00e4 hiomalla ne varovasti hiekkapaperilla poistaaksesi ihon kovuuden v\u00e4hitellen. Jos ne jatkuvat, on parasta k\u00e4yd\u00e4 jalkaterapeutilla.<\/p>\n

Leikkaa kynnet s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti<\/strong><\/h3>\n

Sis\u00e4\u00e4nkasvaneiden kynsien est\u00e4miseksi varpaankynnet tulee leikata s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. K\u00e4yt\u00e4 mieluiten alkoholilla desinfioituja kynsisaksia tai kynsileikkuria ja leikkaa kynnet kuumalla vedell\u00e4 pehmennettyn\u00e4 helpottaaksesi ty\u00f6t\u00e4si.<\/p>\n

V\u00e4lt\u00e4 liian tiukkojen kenkien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4<\/strong><\/h3>\n

Liian tiukat keng\u00e4t est\u00e4v\u00e4t ilmankiertoa ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4t kitkaa, mik\u00e4 voi aiheuttaa loukkaantumisia. Keng\u00e4n on oltava riitt\u00e4v\u00e4n leve\u00e4, jotta se mahtuu kaikkiin varpaisiin, varsinkin jos jalkasi on jo ep\u00e4muodostunut tai siin\u00e4 on kovettumia.<\/p>\n

K\u00e4yt\u00e4 matalakorkokenki\u00e4<\/strong><\/h3>\n

Korkokeng\u00e4t ovat haitallisia jaloille. Ne puristavat ja muotoilevat varpaita, mik\u00e4 suosii isovarpaan pohjan poikkeamista ulosp\u00e4in. Jos sinun on k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 korkokenki\u00e4 t\u00f6iss\u00e4, valitse keng\u00e4t, joiden korkeus on 3\u20134 cm.<\/p>\n

Kuori<\/strong><\/h3>\n

Kun teemme vartalokuorinnan, unohdamme yleens\u00e4 jalat. T\u00e4m\u00e4 on virhe, koska jalkojen iho tulee paksummaksi ja paksummaksi. Jalkahieronta 1-2 kertaa viikossa mahdollistaa paremman solujen uusiutumisen ja parantaa ihon rakennetta. terveet jalat<\/strong> ja pehme\u00e4.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jalat ovat usein perusta, jolle el\u00e4m\u00e4 perustuu. Mik\u00e4 tahansa toiminta, jonka aikana k\u00e4yt\u00e4t jalkojasi, kuten k\u00e4vely, juoksu ja py\u00f6r\u00e4ily, vaatii vakautta ja tasapainoa. Sinun on kuitenkin oltava terveet jalat, jotta sinun ei tarvitse tuntea kipua. Kun pid\u00e4t hyv\u00e4\u00e4 huolta jaloistasi, pystyt pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ne [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1208","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}