Äskettäin The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan raskaana olevien naisten 64% kärsii vaikeuksista nukkua raskauden aikana.
Auttaaksesi sinua ymmärtämään enemmän nukkua raskauden aikana, Valmistelin tämän päivän artikkelin aiheesta. Haluatko tietää lisää? Joten seuraa minua nyt!
Millaista uni on raskauden aikana?
Raskaana olevat naiset tietävät hyvin, että yhdeksän raskauskuukautta ovat luultavasti heidän elämänsä väsyttävimmät yhdeksän kuukautta.
Ne keräävät stressiä, ahdistusta ja väsymystä lähes yhdeksän kuukauden ajan. Pussit silmien alla, tumma silmänalusi, jatkuva haukottelu, energian ja voiman puute, raskaana olevat naiset tuntevat olonsa usein väsyneemmäksi kuukausien kuluessa.
Raskaana olevien naisten krooniseen väsymykseen on useita syitä. Jotkut korostavat stressiä ja huolissaan ajatuksesta olla äiti, toiset viittaavat vauvan painoon ja kipuun.
Mutta stressin ja kivun lisäksi raskaana olevat naiset unohtavat usein mainita unihäiriöt. Itse asiassa tuoreen espanjalaisen tutkimuksen mukaan näyttää siltä, että useimmat raskaana olevat naiset (64%) kärsivät unettomuudesta ja levottomista öistä raskauden viimeisen kolmanneksen aikana.
Mitä tämä tutkimus meille osoittaa?
Tämän tutkimuksen, joka julkaistiin lehdessä "The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology", suorittivat Granadan yliopiston tutkijat Espanjassa.
He seurasivat lähes 486 naista Granadasta, Sevillasta, Jaenista ja Huelvasta analysoidakseen heidän unensa laatua 14. raskausviikon jälkeen.
Näiden tutkimusviikkojen aikana tutkijat olivat erittäin kiinnostuneita öisistä heräämisistä, niiden kestosta ja ajasta, joka kului äidin nukahtamiseen. Tutkijoiden keräämien tietojen mukaan näyttää siltä, että:
- Raskaana olevien naisten 44% kärsii unettomuudesta ensimmäisen kolmanneksen aikana
- 46% toisen kolmanneksen aikana
- 64% kolmannen kolmanneksen aikana
Miten selittää tulevien äitien häiriintyneet yöt?
Yhdeksännen raskauskuukauden loppuun asti odottavan äidin uni on kaukana tasaisesta. Erityisesti raskaana olevilla naisilla unettomuus on enemmän tai vähemmän rajoittava yöaikojen heräämisen aiheuttama. Sen syyt vaihtelevat raskauden etenemisen mukaan.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana nämä heräämiset liittyvät läheisesti haluun virtsata useammin, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Tulos: päivää leimaa toisinaan väsymys, jopa uneliaisuus.
Toinen unihäiriöiden tekijä kolmanteen raskauskuukauteen asti: pahoinvointi. Itse asiassa öinen pahoinvointi auttaa usein häiritsemään (syvempää, palauttavampaa) unta.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ahdistus ja tuntemattoman pelko, joka on erittäin havaittavissa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, etenkin ensiäideillä.
Mitkä ovat unettomuuden vaarat?
Jos Granadan yliopiston tutkijat päättivät suorittaa tämän tutkimuksen, se johtuu siitä, että on tullut välttämättömäksi varoittaa kansanterveysjärjestelmää, ettei se ota kehon häiriöitä vakavasti. nukkua raskauden aikana naisissa.
On myös tarpeen varoittaa tulevia äitejä, joiden mielestä on normaalia kärsiä unettomuudesta raskauden aikana. Vaikka tiedetään, että aiemmat uniongelmat pahenevat ja että uusia terveysongelmia ilmaantuu usein raskauden aikana, on taipumus olettaa, että nukahtamiseen ja palauttavaan uneen liittyvät vaikeudet ovat raskauden tyypillisiä ilmiöitä ja että niitä tulee tukea.
Tämä nykyisen terveydenhuoltojärjestelmän analyysi on huolestuttavampi, kun otetaan huomioon, että unihäiriöt suosivat voimakkaasti verenpainetaudin, masennuksen, raskausdiabeteksen ja ennenaikaisten synnytysten ilmaantumista raskaana oleville naisille.
Tämän tutkimuksen tavoitteena on siis herättää yleinen mielipide ja terveydenhuolto, jotta voimme vihdoin hoitaa unettomuudesta kärsiviä raskaana olevia naisia.
Itse asiassa unohdamme sen hyvin usein, mutta unihäiriöihin ei pidä suhtautua kevyesti, varsinkaan raskaana ollessa.
