Tuntuuko sinusta, että verenpaineesi muuttuu monta kertaa päivässä? Joten, a sovellus verenpaineen mittaamiseen on paras valintasi.
Leap Fitness Group “Blood Pressure” -sovellus on viisas valinta sinulle, joka haluat olla tietoisempi terveydentilastasi.
Tämän artikkelin aikana opit lisää tästä sovellus verenpaineen seurantaan.
Ensinnäkin mikä on verenpaine?
Verenpaine ilmaistaan elohopeamillimetreinä (mmHg). 1 mmHg vastaa noin 133 pascalin tai 0,00133 baarin painetta.
Kaksi arvoa ilmaisevat verenpainetta: systolinen verenpaine mittaa maksimipainetta vasemman kammion supistumisvaiheessa. Diastolinen verenpaine ilmaisee jäännöspainetta sydämen rentoutumisvaiheen aikana.
Ihannetapauksessa veri kiertää maksimipaineella 120-80 mmHg. Jännitettä pidetään normaalina arvoon 129/84 asti ja normaalina korkeana arvoon 139/89 asti.
Suuremmat arvot viittaavat mahdollisesti vaaralliseen verenpaineeseen: arvot 159/99 asti osoittavat lievää verenpainetautia ja arvot yli 180/110 osoittavat vakavaa verenpainetautia.
Verenpainearvot eivät kuitenkaan ole ainoita, jotka ovat vastuussa korkeasta verenpaineesta, jota on alennettava sairauksien välttämiseksi. Myös henkilökohtainen sairaushistoria on ratkaiseva. Näin ollen ihmisillä, joilla on korkea sydän- ja verisuonitautiriski, voi jo olla jonkin verran korkea hoidon peruste.
Jos verenpainetautia ei hoideta, sydämen vajaatoiminnan, sydänkohtauksen, verenkiertohäiriöiden, aivohalvauksen tai munuaisvaurion riski kasvaa merkittävästi.
Kenelle tämä verenpaineen mittaussovellus on tarkoitettu?
Sovellus on tarkoitettu potilaille, joita hoidetaan korkean verenpaineen vuoksi, mutta myös potilaille, joilla epäillään olevan verenpainetauti.
Mihin tämä sovellus on tarkoitettu verenpaineen seurantaan?
Sovellus mahdollistaa itsemittauksen suorittamisen. Sen avulla voit saada henkilökohtaista neuvontaa heti seurannan jälkeen.
Lyhyesti sanottuna tällä sovelluksella voit analysoida ja seurata verenpainettasi sekä lähettää raportin lääkärillesi.
Miksi seurata?
Seuranta koostuu verenpaineen mittaamisesta aamulla (3 mittausta) ja illalla (3 mittausta) kolmena peräkkäisenä päivänä. Asiantuntijoiden mukaan seuranta auttaa lääkäreitä hoitamaan verenpainepotilaita seuraavissa olosuhteissa:
- Vahvista verenpainetauti
- Arvioi hoidon tehokkuus
Mitä tehdä, jos minulla on korkea verenpaine?
Kun urheilee puoli tuntia päivässä, havaittu verenpaineen lasku voi olla jopa 9 mmHg. Suolan vähentäminen ruokavaliossa mahdollistaa samanlaisen vaikutuksen. Alkoholia tulee käyttää vain kohtuudella ja tupakoinnista tulee luopua kokonaan.
Terveellinen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia maitotuotteita ja vähän lihaa, auttaa pitämään verenpaineen matalana.
Jokaista pudonnutta ylimääräistä kiloa kohden havaittu verenpaineen lasku voi olla jopa 2 mmHg. Myös verenpainetta nostava stressi, työ- ja perhe-elämän tasapaino sekä riittävä määrä unta suositellaan.
