El cuerpo de una mujer sufre cambios hormonales durante el embarazo que pueden ralentizar su digestión. La irritación del estómago es parte de los síntomas del embarazo. De hecho, el acidez estomacal durante el embarazo Es recurrente y suele ocurrir en el segundo trimestre.
Este fenómeno afecta a casi la mitad de las mujeres embarazadas y les dificulta la vida. Hay varios consejos eficaces para ayudar a las mujeres a aliviar el acidez estomacal durante el embarazo.
Si quieres saber más sobre acidez estomacal durante el embarazo, ¡Continúa leyendo este artículo que preparamos para ti!
¿Qué es la acidez de estómago?
La acidez de estómago es un signo de inflamación del revestimiento del estómago.
La inflamación puede ser difusa, en el caso de la gastritis, por ejemplo, o más localizada y significativa, generando una úlcera.
La acidez de estómago generalmente se localiza en la parte superior izquierda del abdomen, pero también incluye quemaduras “epigástricas” más centrales.
Diversas informaciones permiten orientar al médico hacia un diagnóstico preciso: ubicación y aspecto exactos (el horario en relación a las comidas, las actitudes que lo alivian, las que lo empeoran).
Existen múltiples desencadenantes de las quemaduras: ingesta de medicamentos, comidas picantes, estrés, ácidos, alcohol…
Gastritis es una inflamación de la pared del estómago. Puede provocar quemaduras, pero muchas veces progresa de forma silenciosa, provocando atrofia, es decir, desaparición de las células de la zona afectada.
Una úlcera es una inflamación que crea una depresión o incluso un agujero. Puede estar al nivel del estómago, pero con mayor frecuencia se encuentra en el duodeno.
El reflujo gastroesofágico es un reflujo de líquido ácido desde el estómago hacia el esófago, que tiene una mucosa no diseñada para soportar la acidez.
El dolor es fácilmente reconocible cuando va acompañado de acidez de estómago, una quemadura que se extiende hasta la línea media del pecho y que puede provocar la erupción de un líquido ácido en la boca.
¿Por qué tienes acidez de estómago durante el embarazo?
A medida que avanza el embarazo, el bebé ocupa cada vez más espacio en el abdomen y ejerce presión sobre el estómago, empujándolo hacia arriba.
Bajo presión, el líquido del estómago sube al esófago y provoca reflujo ácido. Esto se vuelve particularmente importante durante el segundo trimestre.
Bueno, como puedes ver, no hay mucho que puedas hacer para evitarlo. acidez de estómago durante el embarazo. ¡La producción de hormonas y el crecimiento del bebé son naturales y no se puede hacer nada contra ello!
Sin embargo, a continuación puedes ver algunos consejos que ayudarán a paliar este fenómeno.
10 consejos para aliviar la acidez de estómago durante el embarazo
Tomar comidas pequeñas
La acidez de estómago ocurre cuando el músculo del esfínter se relaja durante el embarazo, permitiendo que los alimentos y los jugos gástricos pasen al esófago.
Para evitar este desagradable problema, un simple consejo: comer comidas pequeñas. Consumir menos, pero con mayor frecuencia, y masticar bien para facilitar la digestión. Simplemente no sobrecargar tu estómago puede evitar que te cause acidez estomacal durante el embarazo!
Dormir en posición semisentada
También es mejor no dormir inmediatamente después de una comida y, en este sentido, evitar comer demasiado tarde. Dejar un intervalo de al menos dos horas entre el final de una comida y un periodo de sueño: la digestión en el estómago dura dos horas, antes de continuar en el intestino.
Para prevenir o aliviar el ardor nocturno, también puedes añadir más almohadas a tu cama para elevar la cabeza. Con esta inclinación, su esófago estará en una posición más ideal.
Evite los alimentos grasos, fritos y picantes.
Evite los alimentos grasos: nata, mayonesa, aguacate, patatas fritas, quesos cremosos deben olvidarse, al menos por un tiempo. Lo mismo ocurre con los alimentos fritos y picantes, que son difíciles de digerir.
Evite el azúcar
Elimina alimentos azucarados, postres y compañía: ¡hay que evitar todo lo que contenga muchos hidratos de carbono! De postre, elige frutas que no sean ácidas.
Beber mucha agua
¿Te despiertas por la noche con el pecho en llamas? Beber un vaso grande de agua a temperatura ambiente activará suavemente su sistema digestivo.
De hecho, bebe siempre mucha agua y olvídate de los zumos (que contienen hidratos de carbono), el café, el té, el alcohol y los refrescos que irritan el estómago.
hacer ejercicios de respiracion
Practicar ejercicios de respiración puede abrir la caja torácica y al mismo tiempo reducir el estrés, que es una de las causas de acidez estomacal durante el embarazo. Adquiera el hábito de respirar profundamente en cualquier momento del día, pero especialmente antes de las comidas.
Prueba los alimentos que comes
Algunos alimentos parecen ayudar a las mujeres, pero otros no. Entonces hay que probarlos. Para algunos, el arroz, el maíz, el pan integral o los frijoles (blancos o rojos) han funcionado de maravilla. Otras mujeres se quejan de que causan acidez de estómago durante el embarazo.
¿Y qué pasa con la leche y los productos lácteos? En algunas personas, en realidad calmarán temporalmente la acidez de estómago. Pero también sucede que los productos lácteos provocan acidez de estómago. Así que haz la prueba: deja los productos lácteos durante dos semanas y comprueba si tus síntomas mejoran.
Consuma alimentos “alcalinos”
Elige alimentos alcalinos como albaricoques, higos, dátiles, aceitunas verdes, uvas, plátanos, cerezas, melocotones, patatas, judías, berros, almendras, etc.
Beber infusiones de hierbas
Beba té de hierbas con frecuencia durante el día. Elige una sola planta o mezcla algunas de estas plantas, conocidas por aliviar la irritación de las mucosas digestivas: hinojo, manzanilla, hierbaluisa, melisa, regaliz, lavanda, piel de naranja o mandarina.
Algunas plantas son emolientes y suavizan, protegen y curan los tejidos irritados del sistema digestivo.
Controla tus emociones
Aprenda también a gestionar su nivel de estrés y emociones fuertes. De hecho, el estrés es una de las causas de la acidez de estómago. El yoga, la meditación, el deporte o la relajación pueden serte de gran ayuda.
