{"id":970,"date":"2022-11-22T03:04:23","date_gmt":"2022-11-22T03:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=970"},"modified":"2022-11-28T22:54:57","modified_gmt":"2022-11-28T22:54:57","slug":"dormir-durante-el-embarazo-cansancio-y-sueno-excesivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/dormir-durante-el-embarazo-cansancio-y-sueno-excesivo\/","title":{"rendered":"Dormir en el embarazo: cansancio y exceso de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan un estudio reciente publicado en la revista \u201cThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, 64% de mujeres embarazadas sufren dificultades con dormir durante el embarazo<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Para ayudarle a comprender m\u00e1s sobre el dormir durante el embarazo<\/strong>, Prepar\u00e9 el art\u00edculo de hoy sobre el tema. \u00bfInteresado en saber m\u00e1s? \u00a1As\u00ed que s\u00edgueme ahora!<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es el sue\u00f1o durante el embarazo?<\/h2>\n

Las mujeres embarazadas saben muy bien que los nueve meses de embarazo son probablemente los nueve meses m\u00e1s agotadores de sus vidas.<\/p>\n

Durante casi nueve meses acumulan estr\u00e9s, angustia y cansancio. Bolsas bajo los ojos, ojeras, bostezos constantes, falta de energ\u00eda y falta de fuerzas, las mujeres embarazadas suelen sentirse cada vez m\u00e1s cansadas a medida que pasan los meses.<\/p>\n

Hay varias razones para esta fatiga cr\u00f3nica en las mujeres embarazadas. Algunas resaltan el estr\u00e9s y la preocupaci\u00f3n por la idea de ser madre, otras se\u00f1alan el peso y el dolor del beb\u00e9.<\/p>\n

Pero adem\u00e1s del estr\u00e9s y el dolor, las mujeres embarazadas suelen olvidarse de mencionar los trastornos del sue\u00f1o. De hecho, seg\u00fan un reciente estudio espa\u00f1ol, parece que la mayor\u00eda de las mujeres embarazadas (64%) sufren de insomnio y noches inquietas durante el \u00faltimo trimestre del embarazo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 nos muestra este estudio?<\/h3>\n

Este estudio, publicado en la revista \u201cThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, fue realizado por investigadores de la Universidad de Granada, en Espa\u00f1a.<\/p>\n

Siguieron a casi 486 mujeres de Granada, Sevilla, Ja\u00e9n y Huelva, para analizar su calidad de sue\u00f1o a partir de la semana 14 de embarazo.<\/p>\n

Durante estas semanas de estudio, los investigadores se interesaron mucho por los despertares nocturnos, su duraci\u00f3n y el tiempo que tardaba la madre en conciliar el sue\u00f1o. Seg\u00fan los datos recopilados por los investigadores, parece que:<\/p>\n

    \n
  • 44% de mujeres embarazadas sufren de insomnio durante el 1er trimestre<\/li>\n
  • 46% durante el segundo trimestre<\/li>\n
  • 64% durante el tercer trimestre<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfC\u00f3mo explicar las noches perturbadas de las futuras madres?<\/h2>\n

    Hasta el final del noveno mes de embarazo, el sue\u00f1o de la futura madre dista mucho de ser uniforme. El insomnio se produce especialmente, en mujeres embarazadas, por despertares nocturnos, m\u00e1s o menos restrictivos. Sus causas var\u00edan seg\u00fan el avance del embarazo.<\/p>\n

    Durante el primer trimestre, estos despertares est\u00e1n muy relacionados con las ganas de orinar con mayor frecuencia, lo que dificulta volver a conciliar el sue\u00f1o. Resultado: el d\u00eda a veces est\u00e1 marcado por el cansancio, incluso por la somnolencia.<\/p>\n

    Segundo factor de las alteraciones del sue\u00f1o hasta el tercer mes de embarazo: n\u00e1useas. De hecho, las n\u00e1useas nocturnas a menudo ayudan a interrumpir el sue\u00f1o (m\u00e1s profundo y reparador).<\/p>\n

    Por \u00faltimo, pero no menos importante, la ansiedad y el miedo a lo desconocido, muy notorios en el primer trimestre, especialmente entre las madres primerizas.<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1les son los peligros del insomnio?<\/h2>\n

    Si los investigadores de la Universidad de Granada decidieron realizar este estudio es porque se ha vuelto imprescindible alertar al sistema sanitario p\u00fablico de que no se toma en serio la aparici\u00f3n de trastornos del organismo. dormir durante el embarazo <\/strong>en mujeres.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n es necesario advertir a las futuras madres que piensan que es normal sufrir de insomnio durante el embarazo. Aunque se sabe que los problemas de sue\u00f1o preexistentes empeoran y que con frecuencia surgen nuevos problemas de salud durante el embarazo, existe una tendencia a suponer que las dificultades asociadas con conciliar el sue\u00f1o y mantener un sue\u00f1o reparador son fen\u00f3menos caracter\u00edsticos del embarazo y que deben ser apoyados.<\/p>\n

    Este an\u00e1lisis del sistema sanitario actual resulta m\u00e1s preocupante si tenemos en cuenta que los trastornos del sue\u00f1o favorecen fuertemente la aparici\u00f3n de hipertensi\u00f3n, depresi\u00f3n, diabetes gestacional y partos prematuros en las mujeres embarazadas.<\/p>\n

    El objetivo de este estudio es, por tanto, alertar a la opini\u00f3n p\u00fablica y al sistema sanitario para que por fin podamos atender a las mujeres embarazadas que padecen insomnio.<\/p>\n

    De hecho, lo olvidamos muy a menudo, pero los trastornos del sue\u00f1o no deben tomarse a la ligera, especialmente durante el embarazo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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