![\"\"](\"http:\/\/portaldiadia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Obesidade-na-infancia-.jpg\")
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Cada vez m\u00e1s ni\u00f1os y adolescentes sufren obesidad en la infancia<\/strong>. Sin embargo, algunos peque\u00f1os trucos pueden ayudarte a perder peso y reducir el exceso de peso. A esto se asocian secuelas especialmente graves, como diabetes o enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n Lamentablemente, los ni\u00f1os no son especialmente conscientes de las consecuencias para la salud, ya que s\u00f3lo se producen en los \u00faltimos a\u00f1os de vida. Para preservar la calidad de vida de los ni\u00f1os, pero tambi\u00e9n de los futuros adultos, los padres deben prestar atenci\u00f3n al peso del ni\u00f1o desde el principio.<\/p>\n Por lo tanto, una dieta saludable y el ejercicio deben ser una parte importante de la educaci\u00f3n para evitar problemas futuros con la salud y la confianza en s\u00ed mismos de los ni\u00f1os.<\/p>\n Si quieres saber m\u00e1s sobre el obesidad en la infancia, <\/strong>\u00a1Sigue leyendo este art\u00edculo que preparamos para ti!<\/p>\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define la obesidad como \u201cuna acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa corporal que puede perjudicar la salud\u201d.<\/p>\n En ni\u00f1os y adolescentes a veces resulta dif\u00edcil identificarlo a simple vista. Por tanto, hay que tener en cuenta el \u00edndice de masa corporal (IMC) y las curvas de constituci\u00f3n establecidas seg\u00fan la edad y el sexo.<\/p>\n Lo ideal es controlar la evoluci\u00f3n de la curva de constituci\u00f3n del ni\u00f1o dos o tres veces al a\u00f1o, para garantizar que no presente un aumento de peso preocupante.<\/p>\n Calcular el \u00edndice de masa corporal (IMC) es extremadamente importante para la detecci\u00f3n temprana de la obesidad infantil. El IMC es tambi\u00e9n el \u00fanico indicador aprobado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n En 2019, la OMS estim\u00f3 que 38,2 millones de ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os ten\u00edan sobrepeso o eran obesos en todo el mundo.<\/p>\n Y m\u00e1s de 340 millones de ni\u00f1os y adolescentes de entre 5 y 19 a\u00f1os ten\u00edan sobrepeso u obesidad en 2016.<\/p>\n Incluso si se dan predisposiciones gen\u00e9ticas, ning\u00fan ni\u00f1o o adolescente est\u00e1 expuesto arbitrariamente a obesidad en la infancia<\/strong> y debe estar gordo. Al contrario, tu propio estilo de vida juega un papel muy importante.<\/p>\n Hoy en d\u00eda, la televisi\u00f3n, las computadoras y otros aparatos electr\u00f3nicos de consumo suelen mantener a los j\u00f3venes en sus dormitorios. Muchos ni\u00f1os no se mueven lo suficiente en la vida cotidiana y al mismo tiempo comen alimentos ricos en energ\u00eda.<\/p>\n Los h\u00e1bitos alimentarios dificultan la p\u00e9rdida de peso en el futuro: se desarrolla un c\u00edrculo vicioso. El exceso de energ\u00eda no se puede descomponer en el cuerpo, por lo que su preponderancia ya est\u00e1 preprogramada en la edad de los ni\u00f1os.<\/p>\n Quienes pesan demasiado suelen sentir en su propia piel que no se encuentran bien. La ropa no le queda bien y la condici\u00f3n f\u00edsica es mala. A obesidad en la infancia<\/strong> trae varios otros problemas:<\/p>\n En ning\u00fan caso se debe someter a ni\u00f1os o adolescentes a dietas de adelgazamiento arbitrarias.<\/p>\n Todav\u00eda est\u00e1n en crecimiento y desarrollo asociado y, a\u00fan m\u00e1s, necesitan todas las vitaminas, minerales y oligoelementos en cantidades suficientes. Por tanto, lo adecuado es una alimentaci\u00f3n variada y una dieta completa.<\/p>\n Esto puede ayudar a los padres a ayudar a sus hijos a perder peso de forma saludable:<\/p>\n Para ni\u00f1os y adolescentes: se deben consumir al menos tres comidas durante el d\u00eda. Adem\u00e1s, entre ellos, se pueden servir frutas o verduras frescas cuando se tenga hambre.<\/p>\n Adem\u00e1s, los adolescentes no tienen por qu\u00e9 prescindir de la pizza, las patatas fritas, las hamburguesas y las patatas fritas. Pero aqu\u00ed es importante consumir todo con moderaci\u00f3n y no en grandes cantidades para que la p\u00e9rdida de peso sea exitosa.<\/p>\n Quien renuncia por completo a su amada comida, tarde o temprano, con unas ganas enormes, come m\u00e1s de lo habitual.<\/p>\n A muchos ni\u00f1os y adolescentes les gustan los snacks como patatas fritas, chicles o chocolate. Una vez m\u00e1s, no tienes que prescindir de \u00e9l. Sin embargo, hay que entender la causa de estos deseos. Esto puede ayudar a controlar su problema con los refrigerios.<\/p>\n Sin embargo, quienes pican entre horas no comen nada o menos en las comidas principales importantes. Los antojos de comida son inevitables y tambi\u00e9n lo es una dieta pobre en nutrientes.<\/p>\n El mundo es grande y hay mucho por descubrir. Si pasas todo el d\u00eda delante del ordenador no sentir\u00e1s nada y no te mover\u00e1s mucho.<\/p>\n Los nuevos pasatiempos y los nuevos desaf\u00edos en el entorno social del ni\u00f1o pueden ayudar a crear m\u00e1s oportunidades de movimiento y perder kilos de m\u00e1s.<\/p>\n Salir, descubrir mundo y conocer gente: as\u00ed te mueves de forma m\u00e1s autom\u00e1tica y el tema de la comida pasa a un segundo plano. Esto facilita la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n Hacer dieta, en la que no se come nada, s\u00f3lo proporciona un \u00e9xito a corto plazo en la p\u00e9rdida de peso. Pero no es raro que la b\u00e1scula muestre un poco m\u00e1s de kilos m\u00e1s tarde que antes.<\/p>\n Un plan nutricional ecl\u00e9ctico con muchas frutas, verduras, cereales integrales y leche y productos l\u00e1cteos proporciona una nutrici\u00f3n adecuada para que el cuerpo pueda perder peso.<\/p>\n El t\u00e9 helado, la Coca-Cola, los refrescos y otras bebidas tambi\u00e9n deben sustituirse por bebidas sin az\u00facar como agua y t\u00e9 para ayudar a controlar el exceso de peso.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada vez m\u00e1s ni\u00f1os y adolescentes padecen obesidad infantil. Sin embargo, algunos peque\u00f1os trucos pueden ayudarte a perder peso y reducir el exceso de peso. A esto se asocian secuelas especialmente graves, como diabetes o enfermedades cardiovasculares. 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Causas de la obesidad infantil<\/h2>\n
Consecuencias de la obesidad en la infancia<\/h2>\n
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Consejos para prevenir la obesidad en ni\u00f1os y adolescentes<\/h2>\n
Disfrute de comidas regulares y variadas con moderaci\u00f3n.<\/h3>\n
Encontrar las causas de los antojos dulces<\/h3>\n
Descubre el mundo a trav\u00e9s de nuevos desaf\u00edos y pasatiempos.<\/h3>\n
Tenga un plan de dieta suave en lugar de dietas estrictas para lograr el objetivo.<\/h3>\n