{"id":1162,"date":"2023-02-08T00:49:06","date_gmt":"2023-02-08T00:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1162"},"modified":"2023-04-11T13:00:09","modified_gmt":"2023-04-11T13:00:09","slug":"que-son-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/que-son-calorias\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son las calor\u00edas?"},"content":{"rendered":"

Las calor\u00edas se hablan en todas partes. Especialmente en el caso de una dieta o acondicionamiento f\u00edsico, pero tambi\u00e9n durante la estabilizaci\u00f3n del peso. Pero despu\u00e9s de todo, que son las calorias<\/strong>?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son las calor\u00edas?<\/h2>\n

La calor\u00eda es una unidad de medida de la energ\u00eda. Nuestro cuerpo necesita energ\u00eda para funcionar, esta energ\u00eda es una calor\u00eda. Las calor\u00edas son, por tanto, nuestro motor energ\u00e9tico.<\/p>\n

En t\u00e9rminos de salud, a menudo se trata de kilocalor\u00edas, a menudo indicadas para 100 g de alimento.<\/p>\n

1 calor\u00eda equivale aproximadamente a 4,18 julios. El Joule es la unidad internacional para medir valores de energ\u00eda.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirven las calor\u00edas?<\/h2>\n

Son una de nuestras necesidades m\u00e1s b\u00e1sicas, relacionadas con la necesidad de comer. Son nuestro combustible para mantener nuestro cuerpo funcionando durante todo el d\u00eda.<\/p>\n

Todos los d\u00edas, quemamos calor\u00edas a trav\u00e9s de nuestra actividad f\u00edsica diaria y tambi\u00e9n consumimos calor\u00edas mientras comemos.<\/p>\n

Hoy, en la era de las dietas y el bienestar, a menudo tendemos a creer que una calor\u00eda es peligrosa y que solo existe para hacernos ganar unos kilos. \u00a1Pero una calor\u00eda es mucho m\u00e1s beneficiosa que eso!<\/p>\n

Todo alimento est\u00e1 compuesto de calor\u00edas, que ser\u00e1n nuestra energ\u00eda. Durante un solo d\u00eda, el cuerpo gastar\u00e1 sin cesar esta energ\u00eda que constituyen: a medida que nos movemos, por supuesto, la gastaremos.<\/p>\n

Pero nuestro cuerpo tambi\u00e9n tiene una gran necesidad, d\u00eda y noche. De hecho, para pensar, el cerebro lo necesita, as\u00ed como el coraz\u00f3n, los pulmones, etc.<\/p>\n

Simplemente sirven para proporcionarnos la energ\u00eda suficiente para que nuestro cuerpo y organismo funcionen correctamente.<\/p>\n

Es por ello que no se recomienda comer mucho menos de lo que necesitamos. El cuerpo se quedar\u00eda sin energ\u00eda y ya no podr\u00eda realizar los mismos esfuerzos, lo que podr\u00eda ser perjudicial para la salud.<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde se encuentran?<\/h2>\n

En alimentos y bebidas. De esta forma, una bebida o alimento aporta energ\u00eda porque contiene calor\u00edas.<\/p>\n

La comida une a varias familias numerosas:<\/p>\n

    \n
  • Carbohidratos (az\u00facar)<\/li>\n
  • L\u00edpidos (\u00e1cidos grasos)<\/li>\n
  • Prote\u00ednas (amino\u00e1cidos, p\u00e9ptidos)<\/li>\n<\/ul>\n

    Sin embargo, cada una de estas familias no tiene el mismo aporte energ\u00e9tico. Los carbohidratos, el az\u00facar, proporcionan una gran cantidad de energ\u00eda, pero tendr\u00e1n un efecto de corta duraci\u00f3n. Ser\u00e1n r\u00e1pidamente asimilados por el cuerpo y almacenados si no los gastamos r\u00e1pidamente.<\/p>\n

    Una gaseosa dulce aportar\u00e1 140 kilocalor\u00edas, frente a una manzana, que contiene s\u00f3lo unas 50. La manzana, en cuanto a energ\u00eda, ser\u00e1 m\u00e1s lenta de asimilar que la gaseosa.<\/p>\n

    Entre las mayores cantidades de energ\u00eda, calor\u00edas, tenemos los az\u00facares, las grasas malas y el alcohol. Esto es lo que llamaremos alimentos ricos. No son ricos por casualidad, sino porque su aporte cal\u00f3rico es enorme.<\/p>\n

    me gustar\u00eda saber m\u00e1s sobre que son las calorias <\/strong>As\u00ed que aseg\u00farese de seguir los otros art\u00edculos en el blog, \u00a1tengo muchas otras noticias para usted!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Se habla de calor\u00edas en todas partes. Especialmente en el caso de la dieta o el fitness, pero tambi\u00e9n durante la estabilizaci\u00f3n del peso. Pero al fin y al cabo \u00bfqu\u00e9 son las calor\u00edas? \u00bfQu\u00e9 son las calor\u00edas? La calor\u00eda es una unidad de medida de energ\u00eda. Nuestro cuerpo necesita energ\u00eda para funcionar, esta energ\u00eda es una calor\u00eda. [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1162","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-receitas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}