{"id":1156,"date":"2023-02-08T02:48:04","date_gmt":"2023-02-08T02:48:04","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1156"},"modified":"2023-04-11T02:40:16","modified_gmt":"2023-04-11T02:40:16","slug":"que-es-el-entrenamiento-funcional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/es\/que-es-el-entrenamiento-funcional\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los entrenamientos funcionales?"},"content":{"rendered":"<p>Gracias al entrenamiento funcional se activan diferentes grupos musculares al mismo tiempo y se combinan las cargas de intensidad y movimiento. Esto realmente le permite perder peso, tonificar los m\u00fasculos de su cuerpo y mejorar su funci\u00f3n motora. Pero <strong>\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento funcional?<\/strong>?<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 son los entrenamientos funcionales?<\/h2>\n<p>Cuando hablamos de entrenamiento funcional, nos referimos a un m\u00e9todo de entrenamiento espec\u00edfico, extremadamente eficaz, que conduce a la obtenci\u00f3n de resultados en t\u00e9rminos de tonificaci\u00f3n y p\u00e9rdida de peso, y al desarrollo de las principales habilidades motoras gracias a la b\u00fasqueda de la m\u00e1xima sinergia de movimiento.<\/p>\n<p>Este entrenamiento es capaz de activar de forma natural todos los m\u00fasculos del cuerpo, ya que la mayor\u00eda de los movimientos adoptados en los programas de entrenamiento se aproximan a los diferentes gestos que el cuerpo realiza cada d\u00eda.<\/p>\n<p>El entrenamiento funcional permite mejorar y desarrollar las habilidades de acondicionamiento y coordinaci\u00f3n del cuerpo, tales como: flexibilidad, fuerza, resistencia, control postural, agilidad, velocidad y movilidad articular.<\/p>\n<p>De hecho, en todos los ejercicios el cuerpo representa la carga principal y el entrenamiento funcional pasa por ejercitar y mejorar sus movimientos naturales.<\/p>\n<p>En una sesi\u00f3n de entrenamiento se realizan secuencias de diferentes ejercicios organizados en circuitos: los tiempos de recuperaci\u00f3n dependen de la intensidad de los ejercicios y de los objetivos a conseguir para perfeccionar el gesto motor o mejorar el rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n<h2>\u00bfPara qui\u00e9n es adecuado?<\/h2>\n<p>El entrenamiento funcional se puede adaptar a las necesidades de cada individuo: de hecho, es un tipo de entrenamiento f\u00e1cilmente reproducible y se adapta a cualquier t\u00e9cnica deportiva, entorno, edad, nivel de entrenamiento e intensidad.<\/p>\n<p>No es estrictamente necesario utilizar aparatos t\u00e9cnicos de fitness, pero tambi\u00e9n es posible entrenar aprovechando lo que nos ofrece el entorno, tanto interior como exterior.<\/p>\n<p>Dependiendo de tu objetivo se puede dise\u00f1ar un programa de entrenamiento espec\u00edfico para mejorar los patrones posturales y motores deportivos, fortalecer el tono muscular y perder peso.<\/p>\n<h2>Beneficios y resultados del entrenamiento funcional<\/h2>\n<p>El entrenamiento funcional fue creado para mejorar el movimiento del cuerpo humano, que por el sedentarismo o actitudes motoras incorrectas pierde u olvida su funcionalidad.<\/p>\n<p>La ejecuci\u00f3n de gestos funcionales y el control del propio cuerpo en el espacio ayudan a mejorar la coordinaci\u00f3n deportiva y los patrones motores, en respuesta a est\u00edmulos externos.<\/p>\n<p>De hecho, en este entrenamiento se estimulan los receptores propioceptivos y la conciencia y control del movimiento en el espacio.<\/p>\n<p>Todos estos factores conducen al fortalecimiento y mejora global del cuerpo humano, situaci\u00f3n que ayuda a prevenir y reducir traumas y lesiones y a alcanzar el equilibrio y el bienestar.<\/p>\n<h2>\u00bfEl entrenamiento funcional te hace perder peso?<\/h2>\n<p>A la hora de perder peso, debes tener en cuenta que el entrenamiento debe ir acompa\u00f1ado de una dieta equilibrada: de esta forma, tus objetivos ser\u00e1n m\u00e1s f\u00e1cilmente alcanzables.<\/p>\n<p>El entrenamiento funcional debe confeccionarse como un vestido: si el objetivo principal es perder los kilos que sobran, debemos centrarnos no s\u00f3lo en ejecutar correctamente el gesto motor funcional, sino en aumentar el nivel de intensidad y frecuencia.<\/p>\n<p>El secreto para perder peso es combinar nutrici\u00f3n y ejercicios que entrenen diferentes grupos musculares de forma sin\u00e9rgica, para obtener el m\u00e1ximo gasto energ\u00e9tico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gracias al entrenamiento funcional, se activan diferentes grupos musculares simult\u00e1neamente y se combinan la intensidad y las cargas de movimiento. 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