Según un estudio reciente publicado en la revista “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, 64% de mujeres embarazadas sufren dificultades con dormir durante el embarazo.
Para ayudarle a comprender más sobre el dormir durante el embarazo, Preparé el artículo de hoy sobre el tema. ¿Interesado en saber más? ¡Así que sígueme ahora!
¿Cómo es el sueño durante el embarazo?
Las mujeres embarazadas saben muy bien que los nueve meses de embarazo son probablemente los nueve meses más agotadores de sus vidas.
Durante casi nueve meses acumulan estrés, angustia y cansancio. Bolsas bajo los ojos, ojeras, bostezos constantes, falta de energía y falta de fuerzas, las mujeres embarazadas suelen sentirse cada vez más cansadas a medida que pasan los meses.
Hay varias razones para esta fatiga crónica en las mujeres embarazadas. Algunas resaltan el estrés y la preocupación por la idea de ser madre, otras señalan el peso y el dolor del bebé.
Pero además del estrés y el dolor, las mujeres embarazadas suelen olvidarse de mencionar los trastornos del sueño. De hecho, según un reciente estudio español, parece que la mayoría de las mujeres embarazadas (64%) sufren de insomnio y noches inquietas durante el último trimestre del embarazo.
¿Qué nos muestra este estudio?
Este estudio, publicado en la revista “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, fue realizado por investigadores de la Universidad de Granada, en España.
Siguieron a casi 486 mujeres de Granada, Sevilla, Jaén y Huelva, para analizar su calidad de sueño a partir de la semana 14 de embarazo.
Durante estas semanas de estudio, los investigadores se interesaron mucho por los despertares nocturnos, su duración y el tiempo que tardaba la madre en conciliar el sueño. Según los datos recopilados por los investigadores, parece que:
- 44% de mujeres embarazadas sufren de insomnio durante el 1er trimestre
- 46% durante el segundo trimestre
- 64% durante el tercer trimestre
¿Cómo explicar las noches perturbadas de las futuras madres?
Hasta el final del noveno mes de embarazo, el sueño de la futura madre dista mucho de ser uniforme. El insomnio se produce especialmente, en mujeres embarazadas, por despertares nocturnos, más o menos restrictivos. Sus causas varían según el avance del embarazo.
Durante el primer trimestre, estos despertares están muy relacionados con las ganas de orinar con mayor frecuencia, lo que dificulta volver a conciliar el sueño. Resultado: el día a veces está marcado por el cansancio, incluso por la somnolencia.
Segundo factor de las alteraciones del sueño hasta el tercer mes de embarazo: náuseas. De hecho, las náuseas nocturnas a menudo ayudan a interrumpir el sueño (más profundo y reparador).
Por último, pero no menos importante, la ansiedad y el miedo a lo desconocido, muy notorios en el primer trimestre, especialmente entre las madres primerizas.
¿Cuáles son los peligros del insomnio?
Si los investigadores de la Universidad de Granada decidieron realizar este estudio es porque se ha vuelto imprescindible alertar al sistema sanitario público de que no se toma en serio la aparición de trastornos del organismo. dormir durante el embarazo en mujeres.
También es necesario advertir a las futuras madres que piensan que es normal sufrir de insomnio durante el embarazo. Aunque se sabe que los problemas de sueño preexistentes empeoran y que con frecuencia surgen nuevos problemas de salud durante el embarazo, existe una tendencia a suponer que las dificultades asociadas con conciliar el sueño y mantener un sueño reparador son fenómenos característicos del embarazo y que deben ser apoyados.
Este análisis del sistema sanitario actual resulta más preocupante si tenemos en cuenta que los trastornos del sueño favorecen fuertemente la aparición de hipertensión, depresión, diabetes gestacional y partos prematuros en las mujeres embarazadas.
El objetivo de este estudio es, por tanto, alertar a la opinión pública y al sistema sanitario para que por fin podamos atender a las mujeres embarazadas que padecen insomnio.
De hecho, lo olvidamos muy a menudo, pero los trastornos del sueño no deben tomarse a la ligera, especialmente durante el embarazo.
