Ο Πράσινο τσάι Είναι ένα ποτό που πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε πιο συχνά. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει πολλά συστατικά που έχουν θετική επίδραση στην υγεία μας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού
1.) Το πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Ο Πράσινο τσάι Είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το μεταβολισμό σας. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι αυξάνει τον ρυθμό του μεταβολισμού έως και 4%.
Επιπλέον, το Πράσινο τσάι έχει θετική επίδραση στην καύση λίπους. Όταν πίνετε, το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερο λίπος για ενέργεια.
Εξαιτίας αυτών των δύο γεγονότων, δεν είναι περίεργο που οι μελέτες το έχουν δείξει συχνά Πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Μια μελέτη από την Κίνα έδειξε επίσης ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν περισσότερο Πράσινο τσάι χάσετε περισσότερο λίπος στην κοιλιά.
2.) Το πράσινο τσάι βελτιώνει την πνευματική και σωματική μας απόδοση
Εκτός από τα αντιοξειδωτικά, Πράσινο τσάι περιέχει επίσης καφεΐνη. Μια ουσία που, ως γνωστόν, σε κάνει πιο εγρήγορση, προσφέρει μεγαλύτερη εστίαση και μπορεί να αυξήσει τη σωματική σου απόδοση.
Η καφεΐνη μέσα Πράσινο τσάι, Λόγω των τανινών που περιέχει, απορροφάται πιο αργά και επομένως είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει παρενέργειες όπως νευρικότητα.
Επιπλέον, το Πράσινο τσάι περιέχει το συστατικό L-θεανίνη. Αυτό το αμινοξύ αυξάνει την έκκριση GABA. Το GABA είναι μια αγγελιοφόρος ουσία στον εγκέφαλό μας που έχει χαλαρωτική δράση και ταυτόχρονα επηρεάζει θετικά την ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε.
3.) Το πράσινο τσάι μπορεί να έχει δράση πρόληψης του καρκίνου
Ο καρκίνος είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον κόσμο. Παρά τις τεράστιες ιατρικές προόδους, δεν έχουμε καταφέρει ακόμη να νικήσουμε αυτήν την τρομερή ασθένεια. Η πρόληψη του καρκίνου είναι, λοιπόν, ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα για μια υγιή ζωή.
Μέσω των αντιοξειδωτικών του, το Πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει θετικά τον κίνδυνο καρκίνου μας.
Σε αρκετές μελέτες έχει αποδειχθεί, για παράδειγμα, ότι οι άνθρωποι που πίνουν Πράσινο τσάι, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, το Πράσινο τσάι φαίνεται να έχει θετική επίδραση στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Ο Πράσινο τσάι φαίνεται επίσης να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Κι αυτό γιατί μια μετα-ανάλυση έδειξε ότι οι γυναίκες που πίνουν πολύ Πράσινο τσάι έχουν 20 έως 30% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.
4.) Το πράσινο τσάι έχει αντιβακτηριδιακή δράση
Μελέτες έχουν δείξει ότι η Πράσινο τσάι μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και ιούς.
Επιπλέον, η τερηδόνα προκαλείται από βακτήρια ευαίσθητα σε Πράσινο τσάι. Επομένως, το υγιεινό ρόφημα είναι ικανό να βελτιώσει τη στοματική μας υγεία. Όταν ξεπλένετε το στόμα σας με Πράσινο τσάιΩστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά μπορεί να προκαλέσουν αποχρωματισμό των δοντιών.
Τα βακτήρια και οι ιοί που προκαλούν κρυολόγημα φαίνεται να είναι ευαίσθητα στο πράσινο τσάι. Ειδικά το χειμώνα, πάρτε Πράσινο τσάι τακτικά μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.
Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του Πράσινο τσάι? Φροντίστε λοιπόν να ακολουθήσετε τα άλλα άρθρα του ιστολογίου.
