Το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να επιβραδύνουν την πέψη της. Οι ερεθισμοί του στομάχου είναι μέρος των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης. στην πραγματικότητα, το καούρα στην εγκυμοσύνη είναι κάτι επαναλαμβανόμενο και συνήθως εμφανίζεται στο δεύτερο τρίμηνο.
Το φαινόμενο αυτό επηρεάζει σχεδόν τις μισές εγκύους και δυσκολεύει τη ζωή τους. Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές συμβουλές για να βοηθήσετε τις γυναίκες να ανακουφιστούν καούρα στην εγκυμοσύνη.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για καούρα στην εγκυμοσύνη, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο που ετοιμάσαμε για εσάς!
Τι είναι η καούρα;
Η καούρα είναι σημάδι φλεγμονής του βλεννογόνου του στομάχου.
Η φλεγμονή μπορεί να είναι διάχυτη, στην περίπτωση γαστρίτιδας, για παράδειγμα, ή πιο εντοπισμένη και σημαντική, δημιουργώντας έλκος.
Η καούρα εντοπίζεται τυπικά στο άνω και αριστερό μέρος της κοιλιάς, αλλά περιλαμβάνει επίσης πιο κεντρικά «επιγαστρικά» εγκαύματα.
Διαφορετικές πληροφορίες καθιστούν δυνατή την καθοδήγηση του γιατρού προς μια ακριβή διάγνωση: ακριβής τοποθεσία και εμφάνιση (χρόνος σε σχέση με τα γεύματα, συμπεριφορές που την ανακουφίζουν, αυτές που την επιδεινώνουν).
Οι αιτίες που προκαλούν τα εγκαύματα είναι πολλαπλές: λήψη φαρμάκων, πικάντικων φαγητών, άγχος, οξέα, αλκοόλ...
Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου. Μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, αλλά συχνά εξελίσσεται σιωπηλά, οδηγώντας σε ατροφία, δηλαδή στην εξαφάνιση των κυττάρων στην πληγείσα περιοχή.
Το έλκος είναι μια φλεγμονή που δημιουργεί μια κατάθλιψη ή ακόμα και μια τρύπα. Μπορεί να είναι στο επίπεδο του στομάχου, αλλά τις περισσότερες φορές εντοπίζεται στο δωδεκαδάκτυλο.
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια αντίστροφη ροή όξινου υγρού από το στομάχι στον οισοφάγο, ο οποίος έχει έναν μη προγραμματισμένο βλεννογόνο για να υποστηρίξει την οξύτητα.
Ο πόνος είναι εύκολα αναγνωρίσιμος όταν συνοδεύεται από καούρα, ένα έγκαυμα που πηγαίνει πίσω στη μέση γραμμή του θώρακα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε έκρηξη όξινου υγρού στο στόμα.
Γιατί παθαίνεις καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, το μωρό σας καταλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο στην κοιλιά σας και ασκεί πίεση στο στομάχι σας, σπρώχνοντάς το προς τα πάνω.
Υπό πίεση, το στομαχικό υγρό ανεβαίνει στον οισοφάγο, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα σημαντικό κατά το δεύτερο τρίμηνο.
Λοιπόν, όπως μπορείτε να δείτε, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για αυτό. καούρα στην εγκυμοσύνη. Η παραγωγή ορμονών και η ανάπτυξη του μωρού είναι φυσικά και δεν μπορεί να γίνει τίποτα εναντίον της!
Ωστόσο, παρακάτω μπορείτε να δείτε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του φαινομένου.
10 συμβουλές για να ανακουφίσετε την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
παίρνετε μικρά γεύματα
Η καούρα εμφανίζεται όταν ο μυς του σφιγκτήρα χαλαρώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιτρέποντας στα τρόφιμα και τα γαστρικά υγρά να περάσουν στον οισοφάγο.
Για να αποφύγετε αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα, απλές συμβουλές: τρώτε μικρά γεύματα. Καταναλώστε λιγότερο, αλλά πιο συχνά, και μασήστε καλά για να διευκολύνετε την πέψη. Το απλό γεγονός ότι δεν υπερφορτώνετε το στομάχι μπορεί να το αποτρέψει από το να σας προκαλέσει καούρα στην εγκυμοσύνη!
Κοιμηθείτε σε ημικαθιστή θέση
Είναι επίσης καλύτερο να μην κοιμάστε αμέσως μετά το γεύμα και, κατά συνέπεια, να αποφύγετε τα καθυστερημένα γεύματα. Αφήστε ένα διάστημα τουλάχιστον δύο ωρών μεταξύ του τέλους ενός γεύματος και μιας περιόδου ύπνου: η πέψη στο στομάχι διαρκεί δύο ώρες, πριν συνεχιστεί στο έντερο.
Για να αποτρέψετε ή να ανακουφίσετε το ηλιακό έγκαυμα τη νύχτα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε περισσότερα μαξιλάρια στο κρεβάτι σας για να σηκώσετε το κεφάλι σας. Με αυτή την κλίση, ο οισοφάγος σας θα είναι σε πιο ιδανική θέση.
Αποφύγετε τα λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα φαγητά
Αποφύγετε τα λιπαρά φαγητά: κρέμα, μαγιονέζα, αβοκάντο, τηγανητές πατάτες, κρεμώδη τυριά πρέπει να ξεχαστούν, τουλάχιστον για λίγο. Το ίδιο ισχύει και για τα τηγανητά και τα πικάντικα φαγητά, τα οποία είναι δύσκολο να χωνευτούν.
αποφύγετε τη ζάχαρη
Αφαιρέστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τα επιδόρπια και την παρέα: οτιδήποτε περιέχει πολλούς υδατάνθρακες πρέπει να αποφεύγεται! Για επιδόρπιο επιλέξτε φρούτα που δεν είναι όξινα.
πινω πολυ νερο
Ξυπνάς το βράδυ με το στήθος σου να παίρνει φωτιά; Πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου θα ενεργοποιήσετε απαλά το πεπτικό σας σύστημα.
Μάλιστα, πίνετε πάντα άφθονο νερό και ξεχνάτε τους χυμούς (που περιέχουν υδατάνθρακες), τον καφέ, το τσάι, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά που ερεθίζουν το στομάχι.
κάντε ασκήσεις αναπνοής
Η άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων μπορεί να ανοίξει το θώρακα, ενώ μειώνει το στρες, το οποίο είναι μία από τις αιτίες καούρα στην εγκυμοσύνη. Κάντε συνήθεια να παίρνετε βαθιές αναπνοές οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά κυρίως πριν από τα γεύματα.
Δοκιμάστε το φαγητό που καταναλώθηκε
Κάποιες τροφές φαίνεται να βοηθούν τις γυναίκες, αλλά άλλες όχι. Τότε πρέπει να τα δοκιμάσετε. Για κάποιους, το ρύζι, το καλαμπόκι, το ψωμί ολικής αλέσεως ή τα φασόλια (λευκά ή κόκκινα) έχουν κάνει θαύματα. Άλλες γυναίκες παραπονιούνται ότι προκαλούν καούρα στην εγκυμοσύνη.
Και τι γίνεται με το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα; Σε μερικούς ανθρώπους, στην πραγματικότητα θα ηρεμήσουν προσωρινά την καούρα. Συμβαίνει όμως και τα γαλακτοκομικά να προκαλούν καούρα. Κάντε λοιπόν το τεστ: σταματήστε τα γαλακτοκομικά για δύο εβδομάδες και δείτε εάν υπάρχει κάποια βελτίωση στα συμπτώματά σας.
Τρώτε «αλκαλικές» τροφές
Επιλέξτε αλκαλικές τροφές όπως βερίκοκα, σύκα, χουρμάδες, πράσινες ελιές, σταφύλια, μπανάνες, κεράσια, ροδάκινα, πατάτες, φασόλια, κάρδαμο, αμύγδαλα κ.λπ.
πίνετε αφεψήματα από βότανα
Πίνετε τσάι από βότανα συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιλέξτε ένα μόνο φυτό ή ανακατέψτε μερικά από αυτά τα φυτά, που είναι γνωστό ότι καταπραΰνουν τους ερεθισμούς των βλεννογόνων του πεπτικού συστήματος: μάραθο, χαμομήλι, λουίζα λεμονιού, βάλσαμο λεμονιού, γλυκόριζα, λεβάντα, φλούδα πορτοκαλιού ή μανταρίνι.
Μερικά φυτά είναι μαλακτικά και μαλακώνουν, προστατεύουν και θεραπεύουν τους ερεθισμένους ιστούς του πεπτικού συστήματος.
ελέγξτε τα συναισθήματά σας
Μάθετε επίσης πώς να διαχειρίζεστε το επίπεδο άγχους και τα δυνατά σας συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι μια από τις αιτίες της καούρας. Η γιόγκα, ο διαλογισμός, ο αθλητισμός ή η χαλάρωση μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ.
