Όλοι θέλουμε να είμαστε σε φόρμα. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι τα παρατάνε λόγω έλλειψης ορατών αποτελεσμάτων, κινήτρων και υποστήριξης. Για να το αντισταθμίσουν αυτό, πολλοί εφαρμογές γυμναστικής για κινητά τηλέφωνα είναι διαθέσιμα στην αγορά.
Πρακτικά, σας επιτρέπουν να διατηρείτε τη φυσική σας κατάσταση ανά πάσα στιγμή χωρίς μεγάλη οικονομική επένδυση και χωρίς απαραίτητα να καταφεύγετε σε εξοπλισμό γυμναστικής.
Αλλά πώς να επιλέξετε την καλύτερη εφαρμογή για εσάς; Παρακάτω, βρείτε μια λίστα με τα κύρια εφαρμογές γυμναστικής για κινητά τηλέφωνα.
Εφαρμογές γυμναστικής για κινητά
Runtastic
Το Runtastic είναι μια εφαρμογή για κινητά από τον όμιλο Adidas που σχεδιάστηκε κυρίως για δρομείς, αλλά προσαρμόζεται και σε περίπου πενήντα άλλα αθλήματα. Διατίθεται σε δωρεάν έκδοση και με premium συνδρομή για ξεκλείδωμα όλων των δυνατοτήτων του.
Η απλούστερη (και δωρεάν) χρήση του Runtastic σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τις αθλητικές σας συνεδρίες: πρόοδο σε πραγματικό χρόνο, παρακολούθηση των δεδομένων που σας ενδιαφέρουν, αναφορά απόδοσης κ.λπ.
Χάρη στο GPS του smartphone σας, το Runtastic υπολογίζει την ταχύτητά σας, την απόσταση που διανύσατε, τον χρόνο ανά χιλιόμετρο, τις θερμίδες που καίτε κ.λπ. Αυτά τα δεδομένα μπορούν να διαμορφωθούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Στο τέλος, μια περίληψη της προπόνησής σας θα σας επιτρέψει να παρακολουθήσετε τα αποτελέσματά σας και να τα μοιραστείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
MyFitnessPal
Το MyFitnessPal είναι ένας μετρητής θερμίδων που σας βοηθά να χάσετε βάρος. Αφού τεθούν οι στόχοι σας (ανάλογα με το βάρος, το ύψος, την ηλικία σας κ.λπ.), η εφαρμογή καταγράφει και υποδεικνύει τον αριθμό των θερμίδων που απορροφάτε καθημερινά σύμφωνα με το όριο-στόχο.
Για να σας υποστηρίξει στις προσπάθειές σας, το MyFitnessPal διαθέτει μια μεγάλη βάση δεδομένων τροφίμων που παραθέτει διατροφικές πληροφορίες για περισσότερα από 4 εκατομμύρια τρόφιμα.
Επιπλέον, η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιήσει τον μετρητή βημάτων που είναι ενσωματωμένος στο smartphone σας για να υπολογίσει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται προκειμένου να τις αφαιρέσει από την ημερήσια αποζημίωση.
Υγεία
Το Health, είναι μια δωρεάν εφαρμογή που αναπτύχθηκε από τη Samsung που επιτρέπει στον χρήστη να βιώσει διάφορες πτυχές της ευεξίας στην καθημερινή του ζωή: σωματική δραστηριότητα, διατροφή και ύπνο.
Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής και υγείας είναι, φυσικά, διαθέσιμη για τηλέφωνα με την επωνυμία Samsung, αλλά και στο Play Store στα περισσότερα τηλέφωνα Android.
Αρκετά ευρύ, το πεδίο εφαρμογής της Υγείας θα ταιριάζει σε άτομα που θέλουν να συγκεντρώνουν και να ελέγχουν διάφορα κριτήρια του σχήματος και της υγείας τους.
Από το καθημερινό περπάτημα μέχρι τις αθλητικές συνεδρίες, τις διατροφικές σας συνήθειες, την αλλαγή βάρους, το επίπεδο άγχους, τον καρδιακό ρυθμό, για να μην αναφέρουμε την ποιότητα του ύπνου σας…
8 ταιριάζει
Το 8fit σάς βοηθά να βελτιώσετε την ευεξία και την υγεία σας βάζοντας στην τσέπη σας έναν προσωπικό γυμναστή και διατροφολόγο. Η εφαρμογή προσφέρει εξατομικευμένα σχέδια εκπαίδευσης καθώς και εξατομικευμένες υγιεινές συνταγές.
Το 8fit έχει 3 κύριες κατηγορίες λειτουργιών:
- Φυσική προπόνηση προσαρμοσμένη σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης ή κλασματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT).
- Συνταγές σχεδιασμένες από διατροφολόγους για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας ενώ γεμίζετε με ενέργεια.
- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας προσθήκης γευμάτων και δραστηριοτήτων εκτός των διαθέσιμων προγραμμάτων.
