Νιώθετε ότι η αρτηριακή σας πίεση αλλάζει πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ετσι, ένα εφαρμογή για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης είναι η καλύτερη επιλογή σας.
Η εφαρμογή Leap Fitness Group "Blood Pressure" είναι μια σοφή επιλογή για εσάς που θέλετε να είστε περισσότερο ενήμεροι για την κατάσταση της υγείας σας.
Σε όλο αυτό το άρθρο, θα μάθετε περισσότερα για αυτό εφαρμογή για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.
Πρώτον, τι είναι η αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση εκφράζεται σε χιλιοστά υδραργύρου (mmHg). 1 mmHg αντιστοιχεί σε πίεση περίπου 133 pascals ή 0,00133 bar.
Δύο τιμές υποδεικνύουν την αρτηριακή πίεση: η συστολική αρτηριακή πίεση μετρά τη μέγιστη πίεση που ασκείται κατά τη φάση συστολής της αριστερής κοιλίας. Η διαστολική αρτηριακή πίεση υποδηλώνει υπολειπόμενη πίεση τη στιγμή της φάσης χαλάρωσης της καρδιάς.
Στην ιδανική περίπτωση, το αίμα κυκλοφορεί με μέγιστη τάση 120 έως 80 mmHg. Η τάση θεωρείται κανονική μέχρι τιμή 129/84 και κανονική υψηλή μέχρι τιμή 139/89.
Υψηλότερες τιμές υποδηλώνουν δυνητικά επικίνδυνη υπέρταση: τιμές έως 159/99 υποδηλώνουν ήπια υπέρταση και τιμές μεγαλύτερες από 180/110 υποδηλώνουν σοβαρή υπέρταση.
Ωστόσο, οι τιμές της αρτηριακής πίεσης δεν είναι οι μόνες που ευθύνονται για την υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία πρέπει να μειωθεί για να αποφευχθούν ασθένειες. Το ατομικό ιατρικό ιστορικό είναι επίσης καθοριστικό. Έτσι, τα άτομα υψηλού κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο μπορεί να έχουν ήδη μια κάπως υψηλή αξία που δικαιολογεί τη θεραπεία.
Εάν η υπέρταση δεν αντιμετωπιστεί, ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας, καρδιακής προσβολής, διαταραχών της κυκλοφορίας του αίματος, εγκεφαλικού ή νεφρικής βλάβης αυξάνεται σημαντικά.
Σε ποιον απευθύνεται αυτή η εφαρμογή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης;
Η εφαρμογή προορίζεται για ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και για ασθενείς με υποψία υπέρτασης.
Σε τι χρησιμεύει αυτή η εφαρμογή για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης;
Η εφαρμογή καθιστά δυνατή την αυτομέτρηση. Σας επιτρέπει να λαμβάνετε εξατομικευμένες συμβουλές αμέσως μετά την παρακολούθηση.
Εν ολίγοις, με αυτήν την εφαρμογή, θα μπορείτε να αναλύετε και να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση καθώς και να στέλνετε την αναφορά στον γιατρό σας.
Γιατί παρακολούθηση;
Η παρακολούθηση συνίσταται στη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης το πρωί (3 μετρήσεις) και το βράδυ (3 μετρήσεις) για 3 συνεχόμενες ημέρες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η παρακολούθηση βοηθά τους γιατρούς να αντιμετωπίζουν υπερτασικούς ασθενείς στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Επιβεβαιώστε την υπέρταση
- Εκτίμηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας
Τι να κάνω εάν έχω υψηλή αρτηριακή πίεση;
Όταν κάνετε μισή ώρα αθλητισμού κάθε μέρα, η παρατηρούμενη μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να φτάσει τα 9 mmHg. Η μείωση του αλατιού στη διατροφή καθιστά δυνατή την επίτευξη παρόμοιου αντίκτυπου. Το αλκοόλ πρέπει να καταναλώνεται μόνο με μέτρο και το κάπνισμα θα πρέπει να εγκαταλείψει πλήρως.
Μια υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών και λίγο κρέας βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα.
Για κάθε επιπλέον κιλό που χάνεται, η παρατηρούμενη μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι έως και 2 mmHg. Συνιστάται επίσης το άγχος που τείνει να αυξάνει την αρτηριακή πίεση, την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και επαρκή ποσότητα ύπνου.
