![\"\"](\"http:\/\/portaldiadia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Obesidade-na-infancia-.jpg\")
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Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden darunter Fettleibigkeit in der Kindheit<\/strong>. Allerdings k\u00f6nnen einige kleine Tricks beim Abnehmen und beim Abbau von \u00dcbergewicht helfen. Damit sind vor allem schwerwiegende Folgeerscheinungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.<\/p>\n Leider sind sich die gesundheitlichen Folgen vor allem bei Kindern nicht bewusst, da sie erst in den letzten Lebensjahren auftreten. Um die Lebensqualit\u00e4t von Kindern, aber auch k\u00fcnftigen Erwachsenen zu erhalten, sollten Eltern von Anfang an auf das Gewicht des Kindes achten.<\/p>\n Eine gesunde Ern\u00e4hrung und Bewegung sollten daher ein wichtiger Bestandteil der Bildung sein, um zuk\u00fcnftige Probleme mit der Gesundheit und dem Selbstvertrauen von Kindern zu vermeiden.<\/p>\n Wenn Sie mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chten Fettleibigkeit in der Kindheit, <\/strong>Lesen Sie weiter diesen Artikel, den wir f\u00fcr Sie vorbereitet haben!<\/p>\n Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Fettleibigkeit als \u201eeine abnormale oder \u00fcberm\u00e4\u00dfige Ansammlung von K\u00f6rperfett, die der Gesundheit schaden kann\u201c.<\/p>\n Bei Kindern und Jugendlichen ist es manchmal schwierig, sie mit blo\u00dfem Auge zu erkennen. Daher m\u00fcssen wir den Body-Mass-Index (BMI) und die nach Alter und Geschlecht ermittelten Konstitutionskurven ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n Ideal ist es, die Entwicklung der Konstitutionskurve eines Kindes zwei- bis dreimal im Jahr zu \u00fcberwachen, um sicherzustellen, dass es keine besorgniserregende Gewichtszunahme zeigt.<\/p>\n Die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) ist f\u00fcr die Fr\u00fcherkennung von Fettleibigkeit bei Kindern \u00e4u\u00dferst wichtig. Der BMI ist auch der einzige von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zugelassene Indikator.<\/p>\n Im Jahr 2019 sch\u00e4tzte die WHO, dass weltweit 38,2 Millionen Kinder unter 5 Jahren \u00fcbergewichtig oder fettleibig waren.<\/p>\n Und mehr als 340 Millionen Kinder und Jugendliche im Alter zwischen 5 und 19 Jahren waren im Jahr 2016 \u00fcbergewichtig oder fettleibig.<\/p>\n Auch wenn genetische Veranlagungen gegeben sind, wird kein Kind und kein Jugendlicher willk\u00fcrlich ausgesetzt Fettleibigkeit in der Kindheit<\/strong> und muss fett sein. Im Gegenteil, der eigene Lebensstil spielt eine sehr wichtige Rolle.<\/p>\n Heutzutage halten Fernseher, Computer und andere Unterhaltungselektronik junge Menschen oft in ihren Schlafzimmern fest. Viele Kinder bewegen sich im Alltag zu wenig und nehmen gleichzeitig energiereiche Lebensmittel zu sich.<\/p>\n Essgewohnheiten erschweren sp\u00e4teres Abnehmen \u2013 es entsteht ein Teufelskreis. \u00dcbersch\u00fcssige Energie kann im K\u00f6rper nicht abgebaut werden und daher ist das \u00dcbergewicht bereits im Kindesalter vorprogrammiert.<\/p>\n Wer zu viel wiegt, sp\u00fcrt meist tief in der Haut, dass es ihm nicht gut geht. Die Kleidung sitzt nicht richtig und die k\u00f6rperliche Verfassung ist schlecht. A Fettleibigkeit in der Kindheit<\/strong> bringt mehrere andere Probleme mit sich:<\/p>\n Unter keinen Umst\u00e4nden sollten Kinder oder Jugendliche willk\u00fcrlichen Di\u00e4ten zur Gewichtsabnahme unterworfen werden.<\/p>\n Sie befinden sich noch im Wachstum und der damit verbundenen Entwicklung und ben\u00f6tigen noch mehr alle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in ausreichender Menge. Daher sind eine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung und eine vollwertige Ern\u00e4hrung angebracht.<\/p>\n Dies kann Eltern dabei helfen, ihren Kindern beim gesunden Abnehmen zu helfen:<\/p>\n F\u00fcr Kinder und Jugendliche: Es sollten mindestens drei Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilt eingenommen werden. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen bei Hunger auch frisches Obst oder Gem\u00fcse gereicht werden.<\/p>\n Au\u00dferdem m\u00fcssen Teenager nicht auf Pizza, Pommes, Burger und Chips verzichten. Aber hier ist es wichtig, alles in Ma\u00dfen und nicht in gro\u00dfen Mengen zu sich zu nehmen, damit die Gewichtsabnahme gelingt.<\/p>\n Wer komplett auf sein geliebtes Essen verzichtet, isst fr\u00fcher oder sp\u00e4ter mit gro\u00dfem Verlangen mehr als sonst.<\/p>\n Viele Kinder und Jugendliche m\u00f6gen Snacks wie Chips, Kaugummi oder Schokolade. Auch hier m\u00fcssen Sie nicht darauf verzichten. Allerdings muss man die Ursache dieser W\u00fcnsche verstehen. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Naschproblem in den Griff zu bekommen.<\/p>\n Wer jedoch zwischendurch nascht, isst zu den wichtigen Hauptmahlzeiten gar nichts oder weniger. Hei\u00dfhungerattacken sind unvermeidlich, ebenso wie eine n\u00e4hrstoffarme Ern\u00e4hrung.<\/p>\n Die Welt ist gro\u00df und es gibt viel zu entdecken. Wenn Sie den ganzen Tag vor dem Computer verbringen, werden Sie nichts sp\u00fcren und sich nicht viel bewegen.<\/p>\n Neue Hobbys, neue Herausforderungen im sozialen Umfeld des Kindes k\u00f6nnen dabei helfen, mehr Bewegungsm\u00f6glichkeiten zu schaffen und \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde zu verlieren.<\/p>\n Ausgehen, die Welt entdecken und Menschen treffen: So bewegt man sich automatischer und das Thema Essen r\u00fcckt in den Hintergrund. Dadurch wird das Abnehmen erleichtert.<\/p>\n Eine Di\u00e4t, bei der nichts gegessen wird, bringt nur kurzfristige Erfolge beim Abnehmen. Doch nicht selten zeigt die Waage etwas sp\u00e4ter etwas mehr Kilo an als zuvor.<\/p>\n Ein vielseitiger Ern\u00e4hrungsplan mit viel Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukten sowie Milch und Milchprodukten sorgt f\u00fcr eine ausreichende Ern\u00e4hrung, damit der K\u00f6rper abnehmen kann.<\/p>\n Auch Eistee, Coca-Cola, Softdrinks und andere Getr\u00e4nke sollten durch zuckerfreie Getr\u00e4nke wie Wasser und Tee ersetzt werden, um das \u00dcbergewicht unter Kontrolle zu bringen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden an Fettleibigkeit im Kindesalter. Allerdings k\u00f6nnen einige kleine Tricks beim Abnehmen und beim Abbau von \u00dcbergewicht helfen. Damit sind vor allem schwerwiegende Folgeerscheinungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. 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Ursachen von Fettleibigkeit bei Kindern<\/h2>\n
Folgen von Fettleibigkeit im Kindesalter<\/h2>\n
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Tipps zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen<\/h2>\n
Genie\u00dfen Sie regelm\u00e4\u00dfige und abwechslungsreiche Mahlzeiten in Ma\u00dfen<\/h3>\n
Den Ursachen f\u00fcr den Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes auf die Spur kommen<\/h3>\n
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Erreichen Sie Ihr Ziel mit einem sanften Di\u00e4tplan statt mit Crash-Di\u00e4ten<\/h3>\n