{"id":871,"date":"2022-10-25T22:39:53","date_gmt":"2022-10-25T22:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=871"},"modified":"2022-10-25T22:40:27","modified_gmt":"2022-10-25T22:40:27","slug":"sodbrennen-in-der-schwangerschaft-10-tipps-gegen-sodbrennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/sodbrennen-in-der-schwangerschaft-10-tipps-gegen-sodbrennen\/","title":{"rendered":"Sodbrennen in der Schwangerschaft: 10 Tipps, die helfen"},"content":{"rendered":"

Der K\u00f6rper einer Frau erf\u00e4hrt w\u00e4hrend der Schwangerschaft hormonelle Ver\u00e4nderungen, die ihre Verdauung verlangsamen k\u00f6nnen. Magenreizungen geh\u00f6ren zu den Symptomen einer Schwangerschaft. in der Tat, die Sodbrennen in der Schwangerschaft<\/strong> Es kommt immer wieder vor und tritt normalerweise im zweiten Trimester auf.<\/p>\n

Dieses Ph\u00e4nomen betrifft fast die H\u00e4lfte der schwangeren Frauen und macht ihnen das Leben schwer. Es gibt mehrere wirksame Tipps, die Frauen dabei helfen, sich zu entlasten Sodbrennen in der Schwangerschaft<\/strong>.<\/p>\n

Wenn Sie mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chten Sodbrennen in der Schwangerschaft, <\/strong>Lesen Sie weiter diesen Artikel, den wir f\u00fcr Sie vorbereitet haben!<\/p>\n

Was ist Sodbrennen?<\/h2>\n

Sodbrennen ist ein Zeichen einer Entz\u00fcndung der Magenschleimhaut.<\/p>\n

Die Entz\u00fcndung kann diffus sein, beispielsweise im Fall einer Gastritis, oder lokal begrenzter und ausgepr\u00e4gter sein und ein Geschw\u00fcr verursachen.<\/p>\n

Sodbrennen tritt typischerweise im oberen und linken Teil des Bauches auf, umfasst aber auch eher zentrale \u201eepigastrische\u201c Verbrennungen.<\/p>\n

Verschiedene Informationen erm\u00f6glichen es dem Arzt, eine genaue Diagnose zu stellen: genaue Lage und Aussehen (Zeit im Verh\u00e4ltnis zu den Mahlzeiten, Einstellungen, die die Erkrankung lindern, solche, die die Erkrankung verschlimmern).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Die ausl\u00f6senden Ursachen f\u00fcr Verbrennungen sind vielf\u00e4ltig: Medikamenteneinnahme, scharfes Essen, Stress, S\u00e4uren, Alkohol...<\/p>\n

Gastritis ist eine Entz\u00fcndung der Magenschleimhaut. Es kann zu Verbrennungen kommen, aber es entwickelt sich oft ger\u00e4uschlos und f\u00fchrt zur Atrophie, also dem Verschwinden von Zellen im betroffenen Bereich.<\/p>\n

Das Geschw\u00fcr ist eine Entz\u00fcndung, die eine Vertiefung oder sogar ein Loch erzeugt. Es kann sich auf der H\u00f6he des Magens befinden, am h\u00e4ufigsten findet man es jedoch im Zw\u00f6lffingerdarm.<\/p>\n

Gastro\u00f6sophagealer Reflux ist ein R\u00fcckfluss von saurer Fl\u00fcssigkeit aus dem Magen in die Speiser\u00f6hre, die \u00fcber eine ungeplante Schleimhaut verf\u00fcgt, die den S\u00e4uregehalt unterst\u00fctzt.<\/p>\n

Der Schmerz ist leicht erkennbar, wenn er von Sodbrennen begleitet wird, einem Brennen, das bis zur Mittellinie der Brust reicht und zu einem Austritt von saurer Fl\u00fcssigkeit im Mund f\u00fchren kann.<\/p>\n

Warum bekommt man w\u00e4hrend der Schwangerschaft Sodbrennen?<\/h2>\n

Mit fortschreitender Schwangerschaft nimmt Ihr Baby immer mehr Platz in Ihrem Bauch ein und \u00fcbt Druck auf Ihren Bauch aus, wodurch dieser nach oben gedr\u00fcckt wird.<\/p>\n

Unter Druck steigt Magenfl\u00fcssigkeit in die Speiser\u00f6hre und verursacht sauren Reflux. Dies wird besonders im zweiten Trimester wichtig.<\/p>\n

Nun, wie Sie sehen, k\u00f6nnen Sie nicht viel dagegen tun. Sodbrennen in der Schwangerschaft.<\/strong> Die Produktion von Hormonen und das Wachstum des Babys sind nat\u00fcrlich und man kann nichts dagegen tun!<\/p>\n

Nachfolgend finden Sie jedoch einige Tipps, die zur Linderung dieses Ph\u00e4nomens beitragen k\u00f6nnen.<\/p>\n

10 Tipps zur Linderung von Sodbrennen w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/h2>\n

kleine Mahlzeiten einnehmen<\/h3>\n

Sodbrennen entsteht, wenn sich der Schlie\u00dfmuskel w\u00e4hrend der Schwangerschaft entspannt und Nahrung und Magens\u00e4fte in die Speiser\u00f6hre gelangen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Um dieses unangenehme Problem zu vermeiden, gibt es einen einfachen Rat: Essen Sie kleine Mahlzeiten. Verbrauchen Sie weniger, aber daf\u00fcr \u00f6fter, und kauen Sie gut, um die Verdauung zu erleichtern. Die einfache Tatsache, den Magen nicht zu \u00fcberlasten, kann verhindern, dass es bei Ihnen zu Beschwerden kommt Sodbrennen in der Schwangerschaft<\/strong>!<\/p>\n

Schlafen Sie in einer halbsitzenden Position<\/h3>\n

Es ist auch besser, nicht sofort nach dem Essen zu schlafen und dementsprechend sp\u00e4te Mahlzeiten zu vermeiden. Lassen Sie zwischen dem Ende einer Mahlzeit und einer Schlafphase einen Abstand von mindestens zwei Stunden ein: Die Verdauung im Magen dauert zwei Stunden, bevor sie im Darm fortgesetzt wird.<\/p>\n

Um einem n\u00e4chtlichen Sonnenbrand vorzubeugen oder ihn zu lindern, k\u00f6nnen Sie Ihrem Bett auch weitere Kissen hinzuf\u00fcgen, um Ihren Kopf anzuheben. Durch diese Neigung befindet sich Ihre Speiser\u00f6hre in einer idealeren Position.<\/p>\n

Vermeiden Sie fettige, frittierte und scharf gew\u00fcrzte Speisen<\/h3>\n

Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel: Sahne, Mayonnaise, Avocado, Bratkartoffeln, cremiger K\u00e4se sollten Sie zumindest f\u00fcr eine Weile vergessen. Das Gleiche gilt f\u00fcr frittierte und scharf gew\u00fcrzte Speisen, die schwer verdaulich sind.<\/p>\n

Vermeiden Sie Zucker<\/h3>\n

Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, Desserts und Co.: Alles, was viele Kohlenhydrate enth\u00e4lt, sollte vermieden werden! W\u00e4hlen Sie zum Nachtisch Fr\u00fcchte, die nicht s\u00e4urehaltig sind.<\/p>\n

Trink viel Wasse r<\/h3>\n

Wachen Sie nachts mit brennender Brust auf? Wenn Sie ein gro\u00dfes Glas Wasser mit Raumtemperatur trinken, wird Ihr Verdauungssystem sanft aktiviert.<\/p>\n

Trinken Sie eigentlich immer viel Wasser und vergessen Sie S\u00e4fte (die Kohlenhydrate enthalten), Kaffee, Tee, Alkohol und Erfrischungsgetr\u00e4nke, die den Magen reizen.<\/p>\n

mache Atem\u00fcbungen<\/h3>\n

Das \u00dcben von Atem\u00fcbungen kann den Brustkorb \u00f6ffnen und gleichzeitig Stress reduzieren, was eine der Ursachen daf\u00fcr ist Sodbrennen in der Schwangerschaft<\/strong>. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu jeder Tageszeit, besonders aber vor den Mahlzeiten, tief durchzuatmen.<\/p>\n

Testen Sie das verzehrte Essen<\/h3>\n

Einige Lebensmittel scheinen Frauen zu helfen, andere jedoch nicht. Dann muss man sie testen. Bei manchen haben Reis, Mais, Vollkornbrot oder Bohnen (wei\u00df oder rot) Wunder gewirkt. Andere Frauen beschweren sich, dass sie verursachen Sodbrennen in der Schwangerschaft.<\/strong><\/p>\n

Und was ist mit Milch und Milchprodukten? Bei manchen Menschen lindern sie sogar vor\u00fcbergehend Sodbrennen. Es kommt aber auch vor, dass Milchprodukte Sodbrennen verursachen. Machen Sie also den Test: Verzichten Sie zwei Wochen lang auf Milchprodukte und pr\u00fcfen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Essen Sie \u201ebasische\u201c Lebensmittel<\/h3>\n

W\u00e4hlen Sie basische Lebensmittel wie Aprikosen, Feigen, Datteln, gr\u00fcne Oliven, Weintrauben, Bananen, Kirschen, Pfirsiche, Kartoffeln, Bohnen, Brunnenkresse, Mandeln usw.<\/p>\n

Kr\u00e4utertees trinken<\/h3>\n

Trinken Sie tags\u00fcber h\u00e4ufig Kr\u00e4utertee. W\u00e4hlen Sie eine einzelne Pflanze oder mischen Sie einige dieser Pflanzen, die daf\u00fcr bekannt sind, Reizungen der Verdauungsschleimh\u00e4ute zu lindern: Fenchel, Kamille, Zitronenverbene, Zitronenmelisse, S\u00fc\u00dfholz, Lavendel, Orangenschale oder Mandarine.<\/p>\n

Einige Pflanzen wirken weichmachend und erweichen, sch\u00fctzen und heilen das gereizte Gewebe des Verdauungssystems.<\/p>\n

Kontrolliere deine Emotionen<\/h3>\n

Erfahren Sie auch, wie Sie mit Ihrem Stresslevel und Ihren starken Emotionen umgehen k\u00f6nnen. Tats\u00e4chlich ist Stress eine der Ursachen f\u00fcr Sodbrennen. Yoga, Meditation, Sport oder Entspannung k\u00f6nnen Ihnen eine gro\u00dfe Hilfe sein.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der K\u00f6rper einer Frau erf\u00e4hrt w\u00e4hrend der Schwangerschaft hormonelle Ver\u00e4nderungen, die ihre Verdauung verlangsamen k\u00f6nnen. Magenreizungen geh\u00f6ren zu den Symptomen einer Schwangerschaft. Tats\u00e4chlich kommt Sodbrennen w\u00e4hrend der Schwangerschaft immer wieder vor und tritt normalerweise im zweiten Trimester auf. Dieses Ph\u00e4nomen betrifft fast die H\u00e4lfte der schwangeren Frauen und macht ihnen das Leben schwer. Es gibt mehrere [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-871","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}