{"id":1162,"date":"2023-02-08T00:49:06","date_gmt":"2023-02-08T00:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1162"},"modified":"2023-04-11T13:00:09","modified_gmt":"2023-04-11T13:00:09","slug":"was-sind-kalorien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/was-sind-kalorien\/","title":{"rendered":"Was sind Kalorien?"},"content":{"rendered":"

\u00dcber Kalorien wird \u00fcberall gesprochen. Vor allem bei Di\u00e4t oder Fitness, aber auch bei der Gewichtsstabilisierung. Aber schlie\u00dflich, Was sind Kalorien?<\/strong>?<\/p>\n

Was sind Kalorien?<\/h2>\n

Kalorien sind eine Ma\u00dfeinheit f\u00fcr Energie. Unser K\u00f6rper braucht Energie, um zu funktionieren, diese Energie ist eine Kalorie. Kalorien sind daher unser Energiemotor.<\/p>\n

Gesundheitlich haben wir es oft mit Kilokalorien zu tun, die oft pro 100g Lebensmittel angegeben werden.<\/p>\n

1 Kalorie entspricht etwa 4,18 Joule. Das Joule ist die internationale Ma\u00dfeinheit f\u00fcr Energiewerte.<\/p>\n

Wozu dienen Kalorien?<\/h2>\n

Sie geh\u00f6ren zu unseren Grundbed\u00fcrfnissen und h\u00e4ngen mit dem Bed\u00fcrfnis zu essen zusammen. Sie sind unser Treibstoff, um unseren K\u00f6rper den ganzen Tag \u00fcber funktionsf\u00e4hig zu halten.<\/p>\n

Jeden Tag verbrennen wir Kalorien durch unsere t\u00e4gliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und nehmen auch Kalorien zu uns, w\u00e4hrend wir essen.<\/p>\n

Heutzutage, im Zeitalter der Di\u00e4ten und des Wohlbefindens, neigen wir oft zu der Annahme, dass eine Kalorie gef\u00e4hrlich ist und dass sie nur dazu dient, uns ein paar Pfund zuzunehmen. Aber eine Kalorie ist viel vorteilhafter!<\/p>\n

Alle Lebensmittel bestehen aus Kalorien, die unsere Energie darstellen. W\u00e4hrend eines einzigen Tages wird der K\u00f6rper diese Energie, die er ausmacht, auf unbestimmte Zeit verbrauchen: Wenn wir uns bewegen, werden wir sie nat\u00fcrlich verbrauchen.<\/p>\n

Aber auch unser K\u00f6rper hat Tag und Nacht ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis. Tats\u00e4chlich braucht das Gehirn es zum Denken, genau wie das Herz, die Lunge usw.<\/p>\n

Sie dienen lediglich dazu, uns mit gen\u00fcgend Energie zu versorgen, damit unser K\u00f6rper und Organismus ordnungsgem\u00e4\u00df funktionieren.<\/p>\n

Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, viel weniger zu essen, als wir brauchen. Dem K\u00f6rper w\u00fcrde die Energie ausgehen und er w\u00e4re nicht mehr in der Lage, die gleichen Leistungen zu erbringen, was gesundheitssch\u00e4dlich sein k\u00f6nnte.<\/p>\n

Wo sind sie zu finden?<\/h2>\n

Bei Speisen und Getr\u00e4nken. Auf diese Weise liefert ein Getr\u00e4nk oder Lebensmittel Energie, weil es Kalorien enth\u00e4lt.<\/p>\n

Essen bringt mehrere gro\u00dfe Familien zusammen:<\/p>\n

    \n
  • Kohlenhydrate (Zucker)<\/li>\n
  • Lipide (Fetts\u00e4uren)<\/li>\n
  • Proteine (Aminos\u00e4uren, Peptide)<\/li>\n<\/ul>\n

    Allerdings hat nicht jede dieser Familien die gleiche Energieaufnahme. Kohlenhydrate und Zucker liefern viel Energie, haben aber nur eine kurzlebige Wirkung. Sie werden vom K\u00f6rper schnell aufgenommen und gespeichert, wenn wir sie nicht schnell verbrauchen.<\/p>\n

    Eine s\u00fc\u00dfe Limonade liefert 140 Kilokalorien, verglichen mit einem Apfel, der nur etwa 50 Kilokalorien enth\u00e4lt. Der Apfel wird in Bezug auf die Energie langsamer assimiliert als Limonade.<\/p>\n

    Zu den gr\u00f6\u00dften Energie- und Kalorienmengen z\u00e4hlen Zucker, schlechte Fette und Alkohol. Das nennen wir reichhaltige Lebensmittel. Sie sind nicht zuf\u00e4llig reich, sondern weil ihre Kalorienaufnahme enorm ist.<\/p>\n

    M\u00f6chten Sie mehr dar\u00fcber erfahren? Was sind Kalorien? <\/strong>Verfolgen Sie also unbedingt die anderen Artikel im Blog, ich habe noch viele weitere Neuigkeiten f\u00fcr Sie!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kalorien sind in aller Munde. Vor allem bei Di\u00e4ten oder Fitness, aber auch beim Versuch, das eigene Gewicht zu stabilisieren. Doch was sind Kalorien? Eine Kalorie ist eine Ma\u00dfeinheit f\u00fcr Energie. Unser K\u00f6rper ben\u00f6tigt Energie zum Funktionieren; diese Energie ist eine Kalorie. [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1162","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-receitas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}