{"id":1156,"date":"2023-02-08T02:48:04","date_gmt":"2023-02-08T02:48:04","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1156"},"modified":"2023-04-11T02:40:16","modified_gmt":"2023-04-11T02:40:16","slug":"was-ist-funktionelles-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/was-ist-funktionelles-training\/","title":{"rendered":"Was ist funktionelles Training?"},"content":{"rendered":"

Durch funktionelles Training werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und Intensit\u00e4t und Bewegungsbelastung kombiniert. Dadurch k\u00f6nnen Sie wirklich abnehmen, Ihre K\u00f6rpermuskulatur st\u00e4rken und Ihre motorischen Funktionen verbessern. Aber Was ist funktionelles Training?<\/strong>?<\/p>\n

Was ist funktionelles Training?<\/h2>\n

Wenn wir von funktionellem Training sprechen, beziehen wir uns auf eine spezifische, \u00e4u\u00dferst effektive Trainingsmethode, die zu Ergebnissen in Bezug auf Straffung und Gewichtsabnahme f\u00fchrt und dank der Suche nach maximalen Bewegungssynergien die wichtigsten motorischen F\u00e4higkeiten entwickelt.<\/p>\n

Dieses Training ist in der Lage, alle Muskeln im K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise zu aktivieren, da die meisten Bewegungen in den Trainingsprogrammen den verschiedenen Gesten \u00e4hneln, die der K\u00f6rper jeden Tag ausf\u00fchrt.<\/p>\n

Durch funktionelles Training k\u00f6nnen Sie die Konditions- und Koordinationsf\u00e4higkeiten des K\u00f6rpers verbessern und entwickeln, wie zum Beispiel: Flexibilit\u00e4t, Kraft, Widerstand, Haltungskontrolle, Beweglichkeit, Geschwindigkeit und Gelenkbeweglichkeit.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich stellt bei allen \u00dcbungen der K\u00f6rper die Hauptlast dar und beim funktionellen Training geht es darum, seine nat\u00fcrlichen Bewegungen zu trainieren und zu verbessern.<\/p>\n

In einer Trainingseinheit werden Abfolgen verschiedener \u00dcbungen in Kreisen organisiert durchgef\u00fchrt: Die Erholungszeiten h\u00e4ngen von der Intensit\u00e4t der \u00dcbungen und den zu erreichenden Zielen ab, um die motorische Geste zu perfektionieren oder die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit zu verbessern.<\/p>\n

F\u00fcr wen ist es geeignet?<\/h2>\n

Funktionelles Training kann an die Bed\u00fcrfnisse jedes Einzelnen angepasst werden: Tats\u00e4chlich handelt es sich um eine leicht reproduzierbare Trainingsart, die sich an jede Sporttechnik, Umgebung, jedes Alter, jedes Trainingsniveau und jede Intensit\u00e4t anpasst.<\/p>\n

Es ist nicht unbedingt notwendig, technische Fitnessger\u00e4te zu benutzen, aber es ist auch m\u00f6glich, mit den M\u00f6glichkeiten zu trainieren, die uns die Umgebung bietet, sowohl drinnen als auch drau\u00dfen.<\/p>\n

Abh\u00e4ngig von Ihrem Ziel kann ein spezifisches Trainingsprogramm zusammengestellt werden, um die K\u00f6rperhaltung und Sportmotorik zu verbessern, den Muskeltonus zu st\u00e4rken und Gewicht zu verlieren.<\/p>\n

Vorteile und Ergebnisse des funktionellen Trainings<\/h2>\n

Funktionelles Training wurde entwickelt, um die Bewegung des menschlichen K\u00f6rpers zu verbessern, der aufgrund einer sitzenden Lebensweise oder falscher motorischer Einstellungen seine Funktionalit\u00e4t verliert oder vergisst.<\/p>\n

Die Ausf\u00fchrung funktionaler Gesten und die Kontrolle des eigenen K\u00f6rpers im Raum tragen zur Verbesserung der sportlichen Koordination und motorischen Muster als Reaktion auf \u00e4u\u00dfere Reize bei.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich werden bei diesem Training propriozeptive Rezeptoren sowie das Bewusstsein und die Kontrolle \u00fcber Bewegungen im Raum stimuliert.<\/p>\n

All diese Faktoren f\u00fchren zur St\u00e4rkung und allgemeinen Verbesserung des menschlichen K\u00f6rpers, eine Situation, die dazu beitr\u00e4gt, Traumata und Verletzungen vorzubeugen und zu reduzieren sowie Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erreichen.<\/p>\n

F\u00fchrt funktionelles Training zum Abnehmen?<\/h2>\n

Beim Abnehmen m\u00fcssen Sie bedenken, dass das Training mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung einhergehen muss: So k\u00f6nnen Sie Ihre Ziele leichter erreichen.<\/p>\n

Funktionelles Training muss wie ein Kleid ma\u00dfgeschneidert sein: Wenn das Hauptziel darin besteht, \u00fcbersch\u00fcssige Kilos zu verlieren, m\u00fcssen wir uns nicht nur auf die korrekte Ausf\u00fchrung der funktionalen motorischen Geste konzentrieren, sondern auch auf die Steigerung der Intensit\u00e4t und Frequenz.<\/p>\n

Das Geheimnis des Abnehmens besteht darin, Ern\u00e4hrung und \u00dcbungen zu kombinieren, die verschiedene Muskelgruppen synergetisch trainieren, um einen maximalen Energieverbrauch zu erzielen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dank funktionellem Training werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und Intensit\u00e4t und Belastung kombiniert. So kannst du effektiv abnehmen, deine K\u00f6rpermuskulatur straffen und deine motorischen F\u00e4higkeiten verbessern. Aber was ist funktionelles Training? Was ist funktionelles Training? Wenn wir von funktionellem Training sprechen, meinen wir [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1156","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}