Der Körper einer Frau erfährt während der Schwangerschaft hormonelle Veränderungen, die ihre Verdauung verlangsamen können. Magenreizungen gehören zu den Symptomen einer Schwangerschaft. in der Tat, die Sodbrennen in der Schwangerschaft Es kommt immer wieder vor und tritt normalerweise im zweiten Trimester auf.
Dieses Phänomen betrifft fast die Hälfte der schwangeren Frauen und macht ihnen das Leben schwer. Es gibt mehrere wirksame Tipps, die Frauen dabei helfen, sich zu entlasten Sodbrennen in der Schwangerschaft.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Sodbrennen in der Schwangerschaft, Lesen Sie weiter diesen Artikel, den wir für Sie vorbereitet haben!
Was ist Sodbrennen?
Sodbrennen ist ein Zeichen einer Entzündung der Magenschleimhaut.
Die Entzündung kann diffus sein, beispielsweise im Fall einer Gastritis, oder lokal begrenzter und ausgeprägter sein und ein Geschwür verursachen.
Sodbrennen tritt typischerweise im oberen und linken Teil des Bauches auf, umfasst aber auch eher zentrale „epigastrische“ Verbrennungen.
Verschiedene Informationen ermöglichen es dem Arzt, eine genaue Diagnose zu stellen: genaue Lage und Aussehen (Zeit im Verhältnis zu den Mahlzeiten, Einstellungen, die die Erkrankung lindern, solche, die die Erkrankung verschlimmern).
Die auslösenden Ursachen für Verbrennungen sind vielfältig: Medikamenteneinnahme, scharfes Essen, Stress, Säuren, Alkohol...
Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut. Es kann zu Verbrennungen kommen, aber es entwickelt sich oft geräuschlos und führt zur Atrophie, also dem Verschwinden von Zellen im betroffenen Bereich.
Das Geschwür ist eine Entzündung, die eine Vertiefung oder sogar ein Loch erzeugt. Es kann sich auf der Höhe des Magens befinden, am häufigsten findet man es jedoch im Zwölffingerdarm.
Gastroösophagealer Reflux ist ein Rückfluss von saurer Flüssigkeit aus dem Magen in die Speiseröhre, die über eine ungeplante Schleimhaut verfügt, die den Säuregehalt unterstützt.
Der Schmerz ist leicht erkennbar, wenn er von Sodbrennen begleitet wird, einem Brennen, das bis zur Mittellinie der Brust reicht und zu einem Austritt von saurer Flüssigkeit im Mund führen kann.
Warum bekommt man während der Schwangerschaft Sodbrennen?
Mit fortschreitender Schwangerschaft nimmt Ihr Baby immer mehr Platz in Ihrem Bauch ein und übt Druck auf Ihren Bauch aus, wodurch dieser nach oben gedrückt wird.
Unter Druck steigt Magenflüssigkeit in die Speiseröhre und verursacht sauren Reflux. Dies wird besonders im zweiten Trimester wichtig.
Nun, wie Sie sehen, können Sie nicht viel dagegen tun. Sodbrennen in der Schwangerschaft. Die Produktion von Hormonen und das Wachstum des Babys sind natürlich und man kann nichts dagegen tun!
Nachfolgend finden Sie jedoch einige Tipps, die zur Linderung dieses Phänomens beitragen können.
10 Tipps zur Linderung von Sodbrennen während der Schwangerschaft
kleine Mahlzeiten einnehmen
Sodbrennen entsteht, wenn sich der Schließmuskel während der Schwangerschaft entspannt und Nahrung und Magensäfte in die Speiseröhre gelangen können.
Um dieses unangenehme Problem zu vermeiden, gibt es einen einfachen Rat: Essen Sie kleine Mahlzeiten. Verbrauchen Sie weniger, aber dafür öfter, und kauen Sie gut, um die Verdauung zu erleichtern. Die einfache Tatsache, den Magen nicht zu überlasten, kann verhindern, dass es bei Ihnen zu Beschwerden kommt Sodbrennen in der Schwangerschaft!
Schlafen Sie in einer halbsitzenden Position
Es ist auch besser, nicht sofort nach dem Essen zu schlafen und dementsprechend späte Mahlzeiten zu vermeiden. Lassen Sie zwischen dem Ende einer Mahlzeit und einer Schlafphase einen Abstand von mindestens zwei Stunden ein: Die Verdauung im Magen dauert zwei Stunden, bevor sie im Darm fortgesetzt wird.
Um einem nächtlichen Sonnenbrand vorzubeugen oder ihn zu lindern, können Sie Ihrem Bett auch weitere Kissen hinzufügen, um Ihren Kopf anzuheben. Durch diese Neigung befindet sich Ihre Speiseröhre in einer idealeren Position.
Vermeiden Sie fettige, frittierte und scharf gewürzte Speisen
Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel: Sahne, Mayonnaise, Avocado, Bratkartoffeln, cremiger Käse sollten Sie zumindest für eine Weile vergessen. Das Gleiche gilt für frittierte und scharf gewürzte Speisen, die schwer verdaulich sind.
Vermeiden Sie Zucker
Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, Desserts und Co.: Alles, was viele Kohlenhydrate enthält, sollte vermieden werden! Wählen Sie zum Nachtisch Früchte, die nicht säurehaltig sind.
Trink viel Wasse r
Wachen Sie nachts mit brennender Brust auf? Wenn Sie ein großes Glas Wasser mit Raumtemperatur trinken, wird Ihr Verdauungssystem sanft aktiviert.
Trinken Sie eigentlich immer viel Wasser und vergessen Sie Säfte (die Kohlenhydrate enthalten), Kaffee, Tee, Alkohol und Erfrischungsgetränke, die den Magen reizen.
mache Atemübungen
Das Üben von Atemübungen kann den Brustkorb öffnen und gleichzeitig Stress reduzieren, was eine der Ursachen dafür ist Sodbrennen in der Schwangerschaft. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu jeder Tageszeit, besonders aber vor den Mahlzeiten, tief durchzuatmen.
Testen Sie das verzehrte Essen
Einige Lebensmittel scheinen Frauen zu helfen, andere jedoch nicht. Dann muss man sie testen. Bei manchen haben Reis, Mais, Vollkornbrot oder Bohnen (weiß oder rot) Wunder gewirkt. Andere Frauen beschweren sich, dass sie verursachen Sodbrennen in der Schwangerschaft.
Und was ist mit Milch und Milchprodukten? Bei manchen Menschen lindern sie sogar vorübergehend Sodbrennen. Es kommt aber auch vor, dass Milchprodukte Sodbrennen verursachen. Machen Sie also den Test: Verzichten Sie zwei Wochen lang auf Milchprodukte und prüfen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern.
Essen Sie „basische“ Lebensmittel
Wählen Sie basische Lebensmittel wie Aprikosen, Feigen, Datteln, grüne Oliven, Weintrauben, Bananen, Kirschen, Pfirsiche, Kartoffeln, Bohnen, Brunnenkresse, Mandeln usw.
Kräutertees trinken
Trinken Sie tagsüber häufig Kräutertee. Wählen Sie eine einzelne Pflanze oder mischen Sie einige dieser Pflanzen, die dafür bekannt sind, Reizungen der Verdauungsschleimhäute zu lindern: Fenchel, Kamille, Zitronenverbene, Zitronenmelisse, Süßholz, Lavendel, Orangenschale oder Mandarine.
Einige Pflanzen wirken weichmachend und erweichen, schützen und heilen das gereizte Gewebe des Verdauungssystems.
Kontrolliere deine Emotionen
Erfahren Sie auch, wie Sie mit Ihrem Stresslevel und Ihren starken Emotionen umgehen können. Tatsächlich ist Stress eine der Ursachen für Sodbrennen. Yoga, Meditation, Sport oder Entspannung können Ihnen eine große Hilfe sein.
