A Haarausfall oder Alopezie kann sowohl Männer als auch Frauen betreffen, obwohl Männer stärker betroffen sind. Allerdings können Frauen einiges tun, um dieses Problem zu reduzieren.
Damit Sie besser verstehen, wie Sie reduzieren können Haarausfall, Ich habe den heutigen Artikel zu diesem Thema vorbereitet. Möchten Sie mehr erfahren? Also folge mir jetzt!
10 Tipps zur Reduzierung von Haarausfall
Begrenzen Sie Haarfärbemittel
Auf das Haar aufgetragene Farbstoffe können keinen Haarausfall verursachen, sie schädigen das Haar jedoch. Daher ist es am besten, bei beginnender Alopezie die Anwendung von Färbemitteln auf ein bis zwei Mal pro Jahr zu beschränken und bei starkem Verlust (hauptsächlich aufgrund hormoneller Veränderungen) darauf zu verzichten.
Verwenden Sie ein sanftes Shampoo
Bei Haarausfall empfiehlt sich ein mildes Shampoo. Es wird außerdem empfohlen, die Shampoos so weit wie möglich zu verteilen, um Ihr Haar nicht mit maximal 3 bis 4 Shampoos pro Woche anzugreifen.
Wenn Ihr Haar fettig ist oder zu Schuppen neigt, empfiehlt es sich, eine entsprechende Behandlung anzuwenden.
Massieren der Kopfhaut
Massieren Sie die Kopfhaut regelmäßig und sanft mit Ihren Fingern und Handflächen, um die lokale Mikrozirkulation zu aktivieren. Die Kopfhaut wird durch Blutgefäße versorgt, die Nährstoffe liefern und einen guten Abtransport von Abfallstoffen ermöglichen.
Ernähren Sie sich zinkreich
Zinkmangel kann ein begünstigender Faktor sein Haarausfall und eine trockene Kopfhaut. Zink ist ein Spurenelement mit starker antioxidativer Wirkung, das zum Haarwachstum beiträgt. Es ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Apotheken erhältlich.
Produkte im Grenzstil
Stylingprodukte wie Gele, Haarsprays, Trockenshampoos und Wachse ermöglichen ein gutes Styling des Haares, ersticken es jedoch am Ende, was seine Vitalität und sein Wachstum verringert.
Vitamin-B-Kur
Vitamin B ist hervorragend für die Haare. Vitamin B6 fördert das Wachstum nach Haarausfall. Vitamin B9 hingegen fördert auch die Zellregeneration und stimuliert die Haarfollikel.
Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu binden
Vermeiden Sie bei beginnender Alopezie viele Frisuren wie Pferdeschwänze oder Dutts, da diese das Risiko eines Haarausfalls erhöhen. Lassen Sie Ihre Haare besser frei.
Beschränken Sie das Zähneputzen
Hitze ist nicht gut für die Haare, sie fördert den Haarausfall. Wenn Sie gerne bürsten, stellen Sie Ihren Haartrockner am besten auf die niedrigste Stufe, um Ihr Haar schonend zu trocknen.
Verwenden Sie ein Absturzsicherungsprodukt
Viele Produkte gegen Haarausfall sind, meist in Apotheken, in verschiedenen Formen erhältlich: Spray, Lotion, Serum usw. Das Angebot ist so umfangreich, dass man am besten den Apotheker um Rat fragen sollte.
Verwenden Sie Kräutermedizin
Bestimmte Pflanzen wie die Waldkiefer fördern das Zellwachstum lokal in der Haarzwiebel. Rosmarin und Brennnesselwurzel verbessern das Gesamtbild der Haare und helfen, Haarausfall zu stoppen.
