Füße sind oft das Fundament, auf dem das Leben basiert. Jede Aktivität, bei der Sie Ihre Füße nutzen, wie Gehen, Laufen und Radfahren, erfordert ein gewisses Maß an Stabilität und Gleichgewicht. Es ist jedoch notwendig, es zu haben gesunde Füße Sie müssen also keine Schmerzen verspüren.
Wenn Sie Ihre Füße gut pflegen, können Sie sie sauber, weich und ansehnlich halten und so für eine gute Gesundheit und ein allgemeines Wohlbefinden sorgen.
Der beste Weg, es zu haben gesunde Füße Befolgen Sie gute Hygienepraktiken, ernähren Sie sich gut und kümmern Sie sich um Ihren Körper.
Tipps für gesunde Füße
Waschen Sie sie regelmäßig
Waschen Sie Ihre Füße täglich mit warmem Wasser und einem sanften Reinigungsmittel. Auch wenn Sie nicht jeden Tag duschen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Füße in einem Waschbecken oder einer Badewanne zu waschen.
Indem Sie Ihre Füße täglich waschen, halten Sie Ihre Haut sauber und glänzend, beugen der Entstehung von Gerüchen, Schwielen, Infektionen und eingewachsenen Zehennägeln vor und halten so Ihre Füße gesund. gesunde Füße.
Reinigen Sie sie gut
Die Füße müssen sorgfältig gereinigt werden, um das Auftreten von Warzen oder Hautmykosen (Fußpilz) zu vermeiden. Darüber hinaus müssen die Füße zwischen den Zehen sehr trocken sein, ein Bereich, der anfällig für die Vermehrung von Pilzen ist.
Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme
Wenn Sie Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgen, bleibt Ihre Haut weich und geschmeidig. Nachdem Sie Ihre Füße gewaschen und getrocknet haben, massieren Sie sie mit Ihrer bevorzugten Feuchtigkeitscreme ein, bevor Sie saubere Socken anziehen.
Tragen Sie keine Feuchtigkeitscreme zwischen Ihre Zehen auf. Dieser Bereich ist oft feucht, was zu einer Hefepilzinfektion führen kann.
Gehen Sie barfuß
Barfußlaufen ermöglicht es Ihnen nicht nur, sich wieder mit der Umwelt zu verbinden, sondern auch, dass Ihre Füße atmen und die 26 kleinen Knochen, aus denen sie bestehen, aktiviert werden, wodurch eine gute Beweglichkeit und eine gute Durchblutung gefördert werden.
Beseitigen Sie Hornhaut
Hühneraugen kommen sehr häufig vor und können Schmerzen verursachen. Um sich zu schützen oder sie loszuwerden, schleifen Sie sie vorsichtig mit Schleifpapier ab, um die Härte allmählich von der Haut zu entfernen. Wenn sie bestehen bleiben, ist es am besten, einen Podologen aufzusuchen.
Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig
Um eingewachsene Zehennägel zu verhindern, sollten die Zehennägel regelmäßig geschnitten werden. Verwenden Sie vorzugsweise eine mit Alkohol desinfizierte Nagelschere oder einen Nagelknipser und schneiden Sie Ihre Nägel im aufgeweichten Zustand mit heißem Wasser, um Ihnen die Arbeit zu erleichtern.
Vermeiden Sie zu enge Schuhe
Zu enge Schuhe behindern die Luftzirkulation und fördern die Reibung, was zu Verletzungen führen kann. Der Schuh muss breit genug sein, um alle Ihre Zehen aufzunehmen, insbesondere wenn Ihr Fuß bereits deformiert ist oder Hornhaut aufweist.
Tragen Sie niedrige Absätze
High Heels sind schlecht für die Füße. Sie stauchen und verformen die Zehen, was die Abweichung der Großzehenbasis nach außen begünstigt. Wenn Sie bei der Arbeit Absätze tragen müssen, wählen Sie Schuhe mit einem maximalen Absatz von 3 bis 4 cm.
Peeling
Bei einem Körperpeeling vergessen wir meist die Füße. Das ist ein Fehler, denn die Haut an den Füßen wird immer dicker. Eine Fußmassage 1 bis 2 Mal pro Woche sorgt für eine bessere Zellerneuerung und verfeinert das Hautbild gesunde Füße und weich.
