Wussten Sie, dass es Lebensmittel gibt, die das können? beschleunigen den Stoffwechsel? Obwohl wir alle einen unterschiedlichen Stoffwechsel haben, gibt es Lebensmittel, die Ihnen dabei helfen können, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.
Deshalb möchten wir Ihnen helfen, mehr über die Lebensmittel zu erfahren, die das können den Stoffwechsel beschleunigen, Wir haben den heutigen Artikel zu diesem Thema vorbereitet.
8 beste Lebensmittel, um den Stoffwechsel anzukurbeln
Scharfe Speisen
Forscher haben erfolgreich nachgewiesen, dass der Verzehr von scharfen Speisen möglich ist beschleunigen den Stoffwechsel bei 25%.
Und dieses Phänomen ist teilweise auf Capsaicin zurückzuführen, eine chemische Verbindung, die dabei hilft, Fett schneller zu verbrennen. So können Sie nach allen möglichen und unvorstellbaren Paprikasorten suchen. Wenn Ihnen das gefällt, natürlich.
Vollkornprodukte: Reis und Weizen
Wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern möchten, wird oft der Verzehr von Vollkornprodukten empfohlen. Dazu können Sie Weizen, Reis, Mais oder Hafer essen. Die Nährstoffe und Kohlenhydrate in diesen Lebensmitteln stabilisieren den Insulinspiegel. Das hilft, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!
Brokkoli
Dieses Gemüse ist eine wichtige Kalziumquelle, die den Stoffwechsel ankurbeln kann. Außerdem ist er reich an den Vitaminen A, C und K. Eine einzige Portion Brokkoli versorgt den Körper mit einer erheblichen Menge Folsäure und Ballaststoffen. Es ist auch ein antioxidatives Lebensmittel.
Es ist eindeutig eines der besten Detox-Lebensmittel, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten.
Die Suppen
Viele Studien haben bereits die Vorteile einer guten hausgemachten Suppe nachgewiesen. Tatsächlich führt der Verzehr einer guten Suppe als Vorspeise dazu, dass Sie sich satt fühlen, ohne dass Sie beim nächsten Gericht zu viel essen müssen. Es ist eine gesunde Möglichkeit, die Menge der Nahrung, die Sie essen, zu kontrollieren.
Diese flüssige Nahrung sorgt dafür, dass Sie weniger feste Nahrung aufnehmen und hat außerdem eine appetithemmende Wirkung. Und außerdem ist jede Menge gutes Gemüse drin.
Tees und Kaffee
Zwei wesentliche Elemente, wenn Sie versuchen, ein paar zusätzliche Pfunde (oder mehr) zu verlieren. Grüner Tee und Kaffee enthalten viele Antioxidantien, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen und auch zur Bekämpfung von Cellulite empfohlen werden.
Birnen und Äpfel
Äpfel gelten als der beste Verbündete beim Abnehmen. Das in dieser Frucht enthaltene Pektin nimmt im Magen Volumen an und wirkt als wahrer Appetitzügler.
Darüber hinaus überzeugt die Birne auch dadurch, dass sie einen geringen Kaloriengehalt hat. Oh, und diese beiden Früchte beschleunigen Ihren Stoffwechsel.
Zitrusfrüchte
Alle Zitrusfrüchte wie Zitrone, Grapefruit oder Orange tragen dazu bei, den Stoffwechsel anzukurbeln. Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts tragen sie zur Regulierung des Insulinspiegels bei.
Lebensmittel mit Kalzium
Die Beseitigung von Kalziummangel ist unerlässlich. Eine Studie der University of Tennessee zeigte, dass Menschen, die mehr kalziumhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, doppelt so viel Gewicht verlieren wie diejenigen, die wenig oder gar keine konsumieren.
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