Věděli jste, že existují potraviny, které mohou zrychlit metabolismus? I když máme každý jiný metabolismus, existují potraviny, které vám mohou pomoci udržet si zdravý životní styl.
Proto, abychom vám pomohli pochopit více o potravinách, které mohou urychlit metabolismus, Na toto téma jsme připravili dnešní článek.
8 nejlepších potravin pro zrychlení metabolismu
Kořeněná jídla
Vědci úspěšně prokázali, že konzumace kořeněných jídel může zrychlit metabolismus na 25%.
A tento jev je částečně způsoben kapsaicinem, chemickou sloučeninou, která pomáhá rychleji spalovat tuky. Můžete tedy hledat všechny možné i nepředstavitelné druhy paprik. Pokud se vám to líbí, samozřejmě.
Celá zrna: rýže a pšenice
Často se doporučuje konzumovat celozrnné výrobky, když chcete pečovat o své tělo. K tomu můžete jíst pšenici, rýži, kukuřici nebo oves. Živiny a sacharidy v těchto potravinách stabilizují hladinu inzulínu. Což pomáhá zvýšit váš metabolismus!
Brokolice
Tato zelenina je důležitým zdrojem vápníku, který může urychlit metabolismus. Je také bohatá na vitamíny A, C a K. Jediná porce brokolice dodá tělu značné množství kyseliny listové a vlákniny. Je to také antioxidační potravina.
Je to jednoznačně jedna z nejlepších detoxikačních potravin, když chcete zhubnout.
Polévky
Mnoho studií již prokázalo výhody dobré domácí polévky. Ve skutečnosti, jíst dobrou polévku jako předkrm vám umožní cítit se sytí, aniž byste museli sníst příliš mnoho dalšího jídla. Je to zdravý způsob, jak kontrolovat množství jídla, které jíte.
Tato tekutá strava vám umožní absorbovat méně pevné potraviny a má také účinek potlačující chuť k jídlu. A navíc je v něm spousta dobré zeleniny.
Čaje a kávy
Dva základní prvky, když se snažíte shodit pár kilo navíc (nebo více). Zelený čaj a káva obsahují spoustu antioxidantů, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a doporučují se také při odstraňování celulitidy.
Hrušky a jablka
Jablka jsou známá jako nejlepší spojenec při hubnutí. Pektin obsažený v tomto ovoci jednou v žaludku nabere na objemu a působí jako skutečný potlačovač chuti k jídlu.
Kromě toho, hruška je také jistě proto, že obsahuje nízký obsah kalorií. Jo a tyhle dva druhy ovoce zrychlují tvůj metabolismus.
Citrusové plody
Všechny citrusové plody, jako je citron, grapefruit nebo pomeranč, pomáhají zrychlit váš metabolismus. Díky vysokému obsahu vitamínu C pomáhají regulovat hladinu inzulínu.
Potraviny s vápníkem
Řešení nedostatku vápníku je zásadní. Studie z University of Tennessee ukázala, že lidé, kteří konzumují více potravin na bázi vápníku, ztrácejí dvakrát tolik na váze než ti, kteří konzumují málo nebo vůbec.
Chtěli jste vědět více o potravinách, které mohou? zrychlit metabolismus? Tak určitě sledujte ostatní články na blogu, mám pro vás spoustu dalších novinek!
