Podle nedávné studie publikované v časopise „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology“ trpí 64% těhotných žen problémy s spát během těhotenství.
Abychom vám pomohli porozumět více o spát během těhotenství, připravil jsem na toto téma dnešní článek. Máte zájem dozvědět se více? Tak mě teď následujte!
Jaký je spánek v těhotenství?
Těhotné ženy dobře vědí, že devět měsíců těhotenství je pravděpodobně nejúnavnějších devět měsíců jejich života.
Téměř devět měsíců se v nich hromadí stres, úzkost a únava. Váčky pod očima, tmavé kruhy, neustálé zívání, nedostatek energie a síly, těhotné ženy se s přibývajícími měsíci často cítí stále unavenější.
Existuje několik důvodů pro tuto chronickou únavu u těhotných žen. Některé zdůrazňují stres a obavy z představy být matkou, jiné poukazují na váhu a bolest dítěte.
Kromě stresu a bolesti ale těhotné ženy často zapomínají zmínit i poruchy spánku. Ve skutečnosti se podle nedávné španělské studie zdá, že většina těhotných žen (64%) trpí v posledním trimestru těhotenství nespavostí a neklidnými nocemi.
Co nám tato studie ukazuje?
Tuto studii, publikovanou v časopise „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology“, provedli vědci z University of Granada ve Španělsku.
Sledovali téměř 486 žen z Granady, Sevilly, Jaen a Huelvy, aby analyzovali kvalitu jejich spánku od 14. týdne těhotenství.
Během těchto týdnů studie se výzkumníci velmi zajímali o noční probouzení, jejich trvání a dobu, za kterou matka usnula. Podle údajů shromážděných výzkumníky se zdá, že:
- 44% těhotných žen trpí nespavostí během 1. trimestru
- 46% během 2. trimestru
- 64% během třetího trimestru
Jak vysvětlit rušené noci budoucích maminek?
Do konce devátého měsíce těhotenství není spánek nastávající maminky ani zdaleka jednotný. Nespavost je zejména u těhotných žen způsobená nočním probouzením více či méně omezující. Její příčiny se liší podle průběhu těhotenství.
Během prvního trimestru tato probuzení úzce souvisí s touhou častěji močit, což ztěžuje návrat ke spánku. Výsledek: den je někdy poznamenán únavou, až ospalostí.
Druhý faktor poruch spánku do třetího měsíce těhotenství: nevolnost. Ve skutečnosti noční nevolnost často pomáhá narušit (hlubší, posilující) spánek.
V neposlední řadě úzkost a strach z neznámého, velmi citelný v prvním trimestru zejména u prvorodiček.
Jaká jsou nebezpečí nespavosti?
Pokud se vědci na univerzitě v Granadě rozhodli provést tuto studii, je to proto, že je nezbytné upozornit systém veřejného zdravotnictví, že nebere výskyt duševních poruch vážně. spát během těhotenství u žen.
Je třeba varovat i budoucí maminky, které si myslí, že je normální v těhotenství trpět nespavostí. Ačkoli je známo, že již existující problémy se spánkem se zhoršují a že se během těhotenství často objevují nové zdravotní problémy, existuje tendence předpokládat, že potíže spojené s usínáním a udržováním posilujícího spánku jsou charakteristickým jevem těhotenství a že je třeba je podporovat.
Tato analýza současného systému zdravotní péče je znepokojivější, vezmeme-li v úvahu, že poruchy spánku silně podporují výskyt hypertenze, deprese, těhotenského diabetu a předčasných porodů u těhotných žen.
Cílem této studie je proto upozornit veřejné mínění a zdravotnický systém, abychom se konečně mohli postarat o těhotné ženy trpící nespavostí.
Ve skutečnosti na to velmi často zapomínáme, ale poruchy spánku bychom neměli brát na lehkou váhu, zvláště když jste těhotná.
