V ženském těle dochází během těhotenství k hormonálním změnám, které mohou zpomalit její trávení. Podráždění žaludku je součástí příznaků těhotenství. Ve skutečnosti, pálení žáhy během těhotenství Je opakující se a obvykle se vyskytuje ve druhém trimestru.
Tento jev postihuje téměř polovinu těhotných žen a ztěžuje jim život. Existuje několik účinných tipů, které ženám pomohou tento problém zmírnit pálení žáhy během těhotenství.
Pokud se chcete dozvědět více o pálení žáhy během těhotenství, Pokračujte ve čtení tohoto článku, který jsme pro vás připravili!
Co je to pálení žáhy?
Pálení žáhy je známkou zánětu žaludeční sliznice.
Zánět může být difúzní, např. v případě gastritidy, nebo lokalizovanější a významnější, vytvářející vřed.
Pálení žáhy je typicky lokalizováno v levé horní části břicha, ale zahrnuje také centrální „epigastrické“ popáleniny.
Různé informace umožňují navést lékaře k přesné diagnóze: přesné umístění a vzhled (čas ve vztahu k jídlu, postoje, které ji zmírňují, ty, které ji zhoršují).
Existuje několik spouštěčů popálenin: užívání léků, kořeněná jídla, stres, kyseliny, alkohol…
Gastritida je zánět sliznice žaludku. Může způsobit popáleniny, ale často postupuje tiše, což vede k atrofii, tedy mizení buněk v postižené oblasti.
Vřed je zánět, který vytváří prohlubeň nebo dokonce díru. Může být na úrovni žaludku, ale nejčastěji se nachází v duodenu.
Gastroezofageální reflux je reflux kyselé tekutiny ze žaludku do jícnu, který má sliznici, která není navržena tak, aby vydržela kyselost.
Bolest je snadno rozpoznatelná, když je doprovázena pálením žáhy, popálením, které se táhne zpět do střední čáry hrudníku, což může vést k erupci kyselé tekutiny v ústech.
Proč vás během těhotenství pálí žáha?
Jak vaše těhotenství postupuje, vaše dítě zabírá stále více místa ve vašem břiše a vyvíjí tlak na váš žaludek a tlačí ho nahoru.
Pod tlakem tekutina ze žaludku stoupá do jícnu, což způsobuje kyselý reflux. To se stává zvláště důležité během druhého trimestru.
No, jak vidíte, není toho moc, čemu se můžete vyhnout pálení žáhy během těhotenství. Tvorba hormonů a růst miminka jsou přirozené a nedá se proti tomu nic dělat!
Níže však můžete vidět několik tipů, které pomohou tento jev zmírnit.
10 tipů, jak zmírnit pálení žáhy během těhotenství
Jezte malá jídla
Pálení žáhy nastává, když se během těhotenství uvolní svěrač, což umožní průchod potravy a žaludečních šťáv do jícnu.
Abyste se tomuto nepříjemnému problému vyhnuli, jednoduchý tip: jezte malá jídla. Konzumujte méně, ale častěji a dobře žvýkejte pro usnadnění trávení. Jednoduše nepřetěžování žaludku může zabránit tomu, aby vám to způsobilo pálení žáhy během těhotenství!
Spěte v polosedě
Je také lepší nespát hned po jídle a v tomto smyslu se vyvarovat příliš pozdního jídla. Mezi koncem jídla a obdobím spánku ponechte alespoň dvouhodinový odstup: trávení v žaludku trvá dvě hodiny, než pokračuje ve střevě.
Abyste předešli nebo zmírnili pálení v noci, můžete si na postel přidat další polštáře, abyste zvedli hlavu. S tímto nakloněním bude váš jícen v ideálnější poloze.
Vyhýbejte se tučným, smaženým a kořeněným jídlům
Vyhněte se tučným jídlům: smetana, majonéza, avokádo, hranolky, smetanové sýry by měly být alespoň na chvíli zapomenuty. Totéž se děje se smaženými a kořeněnými jídly, která jsou těžko stravitelná.
Vyhýbejte se cukru
Odstraňte sladká jídla, dezerty a společnost: je třeba se vyhnout všemu, co obsahuje hodně sacharidů! Jako dezert volte ovoce, které není kyselé.
Pít hodně vody
Budíte se v noci s hořícím hrudníkem? Vypití velké sklenice vody pokojové teploty jemně aktivuje váš trávicí systém.
Ve skutečnosti vždy pijte hodně vody a zapomeňte na džusy (které obsahují sacharidy), kávu, čaj, alkohol a nealkoholické nápoje, které dráždí žaludek.
Dělejte dechová cvičení
Cvičení dechových cvičení může otevřít hrudní koš a zároveň snížit stres, který je jednou z příčin pálení žáhy během těhotenství. Zvykněte si zhluboka dýchat kdykoli během dne, ale zejména před jídlem.
Otestujte potraviny, které jíte
Zdá se, že některé potraviny ženám pomáhají, jiné ne. Takže je musíte otestovat. U některých dokázala rýže, kukuřice, celozrnný chléb nebo fazole (bílé nebo červené) zázraky. Jiné ženy si stěžují, že způsobují pálení žáhy během těhotenství.
A co mléko a mléčné výrobky? U některých lidí skutečně dočasně zklidní pálení žáhy. Stává se ale i to, že mléčné výrobky způsobují pálení žáhy. Udělejte si tedy test: vzdejte se mléčných výrobků na dva týdny a zjistěte, zda se vaše příznaky zlepší.
Jezte „zásadité“ potraviny
Vybírejte zásadité potraviny, jako jsou meruňky, fíky, datle, zelené olivy, hroznové víno, banány, třešně, broskve, brambory, fazole, řeřicha, mandle atd.
Pijte bylinkové čaje
Během dne často pijte bylinkový čaj. Vyberte si jednu rostlinu nebo smíchejte některé z těchto rostlin, které zmírňují podráždění trávicích sliznic: fenykl, heřmánek, verbena citrónová, meduňka, lékořice, levandule, pomerančová kůra nebo mandarinka.
Některé rostliny jsou změkčovadla a změkčují, chrání a hojí podrážděné tkáně v trávicím systému.
Ovládejte své emoce
Naučte se také zvládat svou úroveň stresu a silných emocí. Ve skutečnosti je stres jednou z příčin pálení žáhy. Velkým pomocníkem vám může být jóga, meditace, sport nebo relaxace.
