মোবাইল ফিটনেস অ্যাপস

আমরা সবাই আকার পেতে চাই. সমস্যাটি হল দৃশ্যমান ফলাফল, অনুপ্রেরণা এবং সমর্থনের অভাবের কারণে বেশিরভাগই হাল ছেড়ে দেয়। এই জন্য ক্ষতিপূরণ, অনেক সেল ফোনের জন্য ফিটনেস অ্যাপ বাজারে পাওয়া যায়।

ব্যবহারিক, তারা আপনাকে বড় আর্থিক বিনিয়োগ ছাড়াই এবং অগত্যা জিমের সরঞ্জামগুলি অবলম্বন না করে যে কোনও সময় আপনার শারীরিক আকার বজায় রাখতে দেয়।

কিন্তু কিভাবে আপনার জন্য সেরা অ্যাপ নির্বাচন করবেন? নীচে, প্রধান একটি তালিকা খুঁজুন সেল ফোনের জন্য ফিটনেস অ্যাপ।

মোবাইল ফিটনেস অ্যাপস

রান্টাস্টিক

Runtastic হল অ্যাডিডাস গ্রুপের একটি মোবাইল অ্যাপ যা প্রাথমিকভাবে দৌড়বিদদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে প্রায় পঞ্চাশটি অন্যান্য খেলার সাথেও খাপ খায়। এটি একটি বিনামূল্যের সংস্করণে এবং এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য আনলক করতে একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন সহ উপলব্ধ৷

Runtastic এর সবচেয়ে সহজ (এবং বিনামূল্যে) ব্যবহার আপনাকে আপনার ক্রীড়া সেশনগুলি ট্র্যাক করতে দেয়: রিয়েল-টাইম অগ্রগতি, আপনার আগ্রহের ডেটা ট্র্যাক করা, পারফরম্যান্স রিপোর্ট ইত্যাদি।

আপনার স্মার্টফোনের GPS এর জন্য ধন্যবাদ, Runtastic আপনার গতি, কভার করা দূরত্ব, প্রতি কিমি সময়, ক্যালোরি পোড়া ইত্যাদি হিসাব করে। এই ডেটা আপনার পছন্দ অনুযায়ী কনফিগার করা যেতে পারে.

শেষে, আপনার প্রশিক্ষণ সেশনের একটি সারাংশ আপনাকে আপনার ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে এবং সেগুলিকে সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করার অনুমতি দেবে৷

মাই ফিটনেসপাল

MyFitnessPal হল একটি ক্যালোরি কাউন্টার যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। একবার আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়ে গেলে (আপনার ওজন, উচ্চতা, বয়স, ইত্যাদি অনুযায়ী), অ্যাপটি রেকর্ড করে এবং লক্ষ্য সীমা অনুযায়ী আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি শোষণ করেন তা নির্দেশ করে।

আপনার প্রচেষ্টায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য, MyFitnessPal-এর একটি বড় খাদ্য ডাটাবেস রয়েছে যা 4 মিলিয়নেরও বেশি খাবারের জন্য পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য তালিকাভুক্ত করে।

অতিরিক্তভাবে, অ্যাপটি আপনার স্মার্টফোনে তৈরি স্টেপ কাউন্টার ব্যবহার করে আপনার দৈনিক ভাতা থেকে বাদ দেওয়ার জন্য পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা গণনা করতে পারে।

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য, একটি বিনামূল্যের অ্যাপ যা স্যামসাং দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যা ব্যবহারকারীকে তাদের দৈনন্দিন জীবনে সুস্থতার বিভিন্ন দিক অনুভব করতে দেয়: শারীরিক কার্যকলাপ, পুষ্টি এবং ঘুম।

এই ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য অ্যাপটি অবশ্যই স্যামসাং-ব্র্যান্ডের ফোনের জন্য উপলব্ধ, তবে বেশিরভাগ অ্যান্ড্রয়েড ফোনে প্লে স্টোরেও পাওয়া যায়।

বেশ বিস্তৃত, স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের সুযোগটি এমন লোকেদের জন্য উপযুক্ত হবে যারা তাদের আকৃতি এবং স্বাস্থ্যের বিভিন্ন মানদণ্ডকে কেন্দ্রীভূত এবং নিয়ন্ত্রণ করতে চান।

প্রতিদিনের হাঁটা থেকে শুরু করে খেলাধুলার সেশন পর্যন্ত, আপনার খাদ্যাভ্যাস, ওজন পরিবর্তন, স্ট্রেস লেভেল, হৃদস্পন্দন, আপনার ঘুমের গুণমান উল্লেখ না করে…

8 ফিট

8fit আপনার পকেটে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদ রেখে আপনার সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। অ্যাপটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি দর্জি তৈরি স্বাস্থ্যকর রেসিপি অফার করে।

8fit এর কার্যকারিতার 3টি প্রধান বিভাগ রয়েছে:

• শারীরিক প্রশিক্ষণ যেকোনো ফিটনেস স্তর বা উচ্চ-তীব্র ভগ্নাংশ প্রশিক্ষণ (HIIT) এর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া।
• পুষ্টিবিদদের দ্বারা পরিকল্পিত রেসিপিগুলি আপনাকে শক্তি দিয়ে পূরণ করার সময় আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।
• উপলব্ধ পরিকল্পনার বাইরে খাবার এবং ক্রিয়াকলাপ যোগ করার ক্ষমতা সহ আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন।