আজকাল, ফিটনেস মিষ্টি যাদের চিনি গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত রোগ আছে, যেমন ডায়াবেটিস, তাদের জন্য এটি একটি বিকল্প হয়ে উঠেছে। আসলে, এই মিষ্টিগুলি রোগের চিকিৎসায় কোনও হস্তক্ষেপ না করেই আনন্দের মুহূর্ত প্রদান করে।
বিশ্বে ডায়াবেটিসের পরিস্থিতি কেমন?
২০১৫ সালে, জনসংখ্যার ৫১% এরও বেশি ডায়াবেটিস রোগী ছিল এবং প্রতি বছর নতুন রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
এর ফলে ৩৩ লক্ষেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসের ওষুধ ব্যবহার করছেন এবং এই চিকিৎসা কখনও কখনও খুব কঠিন হয়, কারণ কিছু ক্ষেত্রে দিনে কয়েকবার ইনসুলিন ইনজেকশনের প্রয়োজন হয়।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত অংশ রয়েছে, তবে সর্বোপরি, এটি জীবনযাত্রার সাথে চূড়ান্তভাবে জড়িত।
প্রকৃতপক্ষে, এটা স্পষ্ট যে ডায়াবেটিসের সংখ্যা বৃদ্ধির সাথে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় মানুষের সংখ্যা বৃদ্ধির সরাসরি সমান্তরাল সম্পর্ক স্থাপন করা উচিত, সেইসাথে কয়েক দশক ধরে ক্রমবর্ধমান বসে থাকা জীবনযাত্রার সাথেও।
অতএব, ভালো খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম হল "শতাব্দীর রোগ" যাকে আমরা প্রায়শই বলি তার বিরুদ্ধে লড়াই করার সেরা অস্ত্র।
খাদ্যের মাধ্যমে প্রতিরোধ কি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে?
খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে প্রতিরোধ টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, কিছু মানুষ যারা সারা জীবন তাদের খাদ্যাভ্যাসের প্রতি খুব যত্নবান তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে, এবং অন্যদিকে, অন্যরা সারা জীবন খারাপ খাবার খেতে পারে এবং ডায়াবেটিস থাকে না...
তবে, যারা ক্রীড়াবিদ, রোগা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করেন এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তাদের ক্ষেত্রে ওজন বেশি এবং বসে থাকা ব্যক্তিদের তুলনায় অনেক কম দেখা যায়।
ডায়াবেটিসের সাথে কি ফিটনেস মিষ্টি খাওয়া সম্ভব?
পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, মিষ্টিতে জল, ফাইবার, প্রোটিন এবং লিপিডের পরিমাণ কম থাকে, কারণ তাদের কার্বোহাইড্রেট গঠন খুব বেশি।
এগুলি মূলত সুক্রোজ এবং গ্লুকোজ সিরাপ দিয়ে তৈরি করা হয়, দুটি সরল শর্করা যা শরীর দ্বারা দ্রুত শোষিত হয়।
একা খেলে, মিষ্টি হাইপারগ্লাইসেমিয়া বৃদ্ধির জন্য দায়ী হতে পারে এবং নিয়মিত খেলে ওজন বৃদ্ধির জন্য আংশিকভাবে দায়ী হতে পারে।
তাহলে তুমি বুঝতে পারবে যে মিষ্টান্নজাতীয় পণ্যগুলি পুষ্টির ক্ষেত্রে আসলে ভালো ছাত্র নয়, কিন্তু আমাদের কি সেগুলি নিষিদ্ধ করা উচিত?
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য, চিকিৎসার চ্যালেঞ্জ হল রক্তে শর্করার মাত্রা যতটা সম্ভব স্বাভাবিকের কাছাকাছি রাখা।
ঠিক এই কারণেই ফিটনেস মিষ্টি এত সফল। যেহেতু এগুলিতে চিনি থাকে না, তাই এগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে। এইভাবে, ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন।
তুমি কি এই সম্পর্কে আরও জানতে পেরে আনন্দিত? ফিটনেস মিষ্টি? তাই ব্লগে অন্যান্য নিবন্ধ অনুসরণ করতে ভুলবেন না, আমি আপনার জন্য অন্যান্য অনেক খবর আছে!
