ও সবুজ চা এটি এমন একটি পানীয় যা আপনার অবশ্যই আরও ঘন ঘন পান করা উচিত। কারণ এতে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উপরন্তু, এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
সবুজ চা এর উপকারিতা
১.) গ্রিন টি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
ও সবুজ চা আপনার বিপাক বৃদ্ধির জন্য প্রমাণিত কয়েকটি খাবারের মধ্যে একটি। এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে এটি বিপাকীয় হার 4% পর্যন্ত বৃদ্ধি করে।
অধিকন্তু, সবুজ চা চর্বি পোড়ানোর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যখন আপনি পান করেন, তখন আপনার শরীর শক্তির জন্য আরও বেশি চর্বি ব্যবহার করে।
এই দুটি তথ্যের কারণে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে গবেষণায় প্রায়শই দেখা গেছে যে সবুজ চা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
চীনের একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা বেশি পান করেন সবুজ চা আরও পেটের চর্বি কমাতে।
২.) গ্রিন টি আমাদের মানসিক এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও, সবুজ চা এছাড়াও ক্যাফেইন রয়েছে। এমন একটি পদার্থ যা আপনাকে আরও সজাগ করে তোলে, আরও বেশি মনোযোগ দেয় এবং আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।
ক্যাফিন সবুজ চা, ট্যানিন থাকার কারণে, এটি আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং তাই নার্ভাসনেসের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
অধিকন্তু, সবুজ চা L-theanine উপাদান রয়েছে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড GABA এর নিঃসরণ বৃদ্ধি করে। GABA আমাদের মস্তিষ্কে একটি বার্তাবাহক পদার্থ যা একটি শিথিল প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে আমাদের মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
৩.) গ্রিন টি ক্যান্সার প্রতিরোধকারী প্রভাব ফেলতে পারে
ক্যান্সার বিশ্বে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। চিকিৎসা ক্ষেত্রে অসাধারণ অগ্রগতি সত্ত্বেও, এই ভয়াবহ রোগটি এখনও পরাজিত হয়নি। তাই ক্যান্সার প্রতিরোধ একটি সুস্থ জীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি।
এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাধ্যমে, সবুজ চা আমাদের ক্যান্সারের ঝুঁকিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, উদাহরণস্বরূপ, যারা মদ্যপান করেন সবুজ চা, কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে। অধিকন্তু, সবুজ চা প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে মনে হচ্ছে।
ও সবুজ চা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায় বলে মনে হচ্ছে। এর কারণ হল একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে যেসব মহিলারা অতিরিক্ত মদ্যপান করেন সবুজ চা স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি ২০ থেকে ৩০১TP3T কম থাকে।
৪.) গ্রিন টি-এর একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে
গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস ধ্বংস করতে পারে।
অধিকন্তু, দাঁতের ক্ষয় একটি সংবেদনশীল ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় সবুজ চা. অতএব, স্বাস্থ্যকর পানীয়টি আমাদের মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম। মুখ ধোয়ার সময় সবুজ চাতবে, এটা মনে রাখা উচিত যে এগুলো দাঁতের বিবর্ণতা সৃষ্টি করতে পারে।
সর্দি-কাশির কারণ ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসগুলি গ্রিন টি-এর প্রতি সংবেদনশীল বলে মনে হয়। বিশেষ করে শীতকালে, নিন সবুজ চা নিয়মিতভাবে ব্যবহার করা একটি কার্যকর প্রতিকার হতে পারে।
এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও জানতে আপনার কি ভালো লেগেছে? গ্রিন টি? তাই ব্লগের অন্যান্য নিবন্ধগুলি অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
