আমরা সকলেই সুস্থ থাকতে চাই। সমস্যা হল, আমাদের বেশিরভাগই দৃশ্যমান ফলাফল, প্রেরণা এবং সমর্থনের অভাবে হাল ছেড়ে দেয়। এর ক্ষতিপূরণ হিসেবে অনেকেই মোবাইল ফোনের জন্য ফিটনেস অ্যাপস বাজারে পাওয়া যায়।
ব্যবহারিকভাবে, এগুলি আপনাকে যেকোনো সময় আপনার শারীরিক আকৃতি বজায় রাখতে সাহায্য করে, বড় আর্থিক বিনিয়োগ ছাড়াই এবং জিমের সরঞ্জামের আশ্রয় না নিয়ে।
কিন্তু আপনার জন্য সেরা অ্যাপটি কীভাবে বেছে নেবেন? নীচে, আপনি প্রধান অ্যাপগুলির একটি তালিকা পাবেন: মোবাইল ফোনের জন্য ফিটনেস অ্যাপ।
মোবাইল ফোনের জন্য ফিটনেস অ্যাপস
রানটাস্টিক
রানটাস্টিক হল অ্যাডিডাস গ্রুপের একটি মোবাইল অ্যাপ যা মূলত দৌড়বিদদের জন্য তৈরি, তবে এটি প্রায় পঞ্চাশটি অন্যান্য খেলার সাথেও খাপ খায়। এটি একটি বিনামূল্যের সংস্করণে এবং এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য আনলক করার জন্য একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন সহ উপলব্ধ।
Runtastic-এর সহজতম (এবং বিনামূল্যে) ব্যবহার আপনাকে আপনার ক্রীড়া সেশনগুলি ট্র্যাক করতে দেয়: রিয়েল-টাইম অগ্রগতি, আপনার আগ্রহের ডেটা ট্র্যাকিং, পারফরম্যান্স রিপোর্ট ইত্যাদি।
আপনার স্মার্টফোনের জিপিএসের সাহায্যে, রানটাস্টিক আপনার গতি, ভ্রমণের দূরত্ব, প্রতি কিলোমিটারে সময়, ক্যালোরি পোড়ানো ইত্যাদি গণনা করে। এই ডেটা আপনার পছন্দ অনুসারে কনফিগার করা যেতে পারে।
শেষে, আপনার প্রশিক্ষণ সেশনের একটি সারসংক্ষেপ আপনাকে আপনার ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করার অনুমতি দেবে।
মাইফিটনেসপাল
মাইফিটনেসপাল হল একটি ক্যালোরি কাউন্টার যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। একবার আপনি আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করে ফেললে (আপনার ওজন, উচ্চতা, বয়স ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে), অ্যাপটি আপনার লক্ষ্য সীমা অনুসারে প্রতিদিন আপনি কত ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা রেকর্ড করে এবং নির্দেশ করে।
আপনার প্রচেষ্টায় সহায়তা করার জন্য, MyFitnessPal-এর একটি বিশাল খাদ্য ডাটাবেস রয়েছে যা ৪০ লক্ষেরও বেশি খাবারের পুষ্টির তথ্য তালিকাভুক্ত করে।
অতিরিক্তভাবে, অ্যাপটি আপনার স্মার্টফোনের অন্তর্নির্মিত স্টেপ কাউন্টার ব্যবহার করে আপনার দৈনিক কোটা থেকে কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়েছে তা গণনা করতে পারে।
স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্য হলো স্যামসাং দ্বারা তৈরি একটি বিনামূল্যের অ্যাপ্লিকেশন যা ব্যবহারকারীদের তাদের দৈনন্দিন জীবনে সুস্থতার বিভিন্ন দিক অভিজ্ঞতা করতে দেয়: শারীরিক কার্যকলাপ, পুষ্টি এবং ঘুম।
এই ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য অ্যাপটি অবশ্যই স্যামসাং ব্র্যান্ডের ফোনের জন্য উপলব্ধ, তবে বেশিরভাগ অ্যান্ড্রয়েড ফোনের প্লে স্টোরেও এটি পাওয়া যায়।
বেশ বিস্তৃত, স্বাস্থ্য প্রয়োগের পরিধি তাদের জন্য উপযুক্ত হবে যারা তাদের আকৃতি এবং স্বাস্থ্যের বিভিন্ন মানদণ্ডকে কেন্দ্রীভূত এবং নিয়ন্ত্রণ করতে চান।
প্রতিদিন হাঁটা থেকে শুরু করে খেলাধুলা, আপনার খাদ্যাভ্যাস, ওজনের পরিবর্তন, মানসিক চাপের মাত্রা, হৃদস্পন্দন, আপনার ঘুমের মান তো দূরের কথা...
৮ফিট
8fit আপনার পকেটে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদ রেখে আপনার সুস্থতা এবং স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। অ্যাপটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি নিজস্ব স্বাস্থ্যকর রেসিপিও অফার করে।
8fit-এর কার্যকারিতার 3টি প্রধান বিভাগ রয়েছে:
- যেকোনো স্তরের শারীরিক সুস্থতা বা উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণের (HIIT) সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া শারীরিক প্রশিক্ষণ।
- পুষ্টিবিদদের দ্বারা ডিজাইন করা রেসিপিগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার পাশাপাশি শক্তি যোগাবে।
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, যার মধ্যে উপলব্ধ পরিকল্পনার বাইরে খাবার এবং কার্যকলাপ যোগ করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত।
