আপনি কি মনে করেন যে আপনার রক্তচাপ দিনে অনেকবার পরিবর্তিত হয়? তাই, ক রক্তচাপ নিরীক্ষণের জন্য অ্যাপ আপনার সেরা পছন্দ.
লিপ ফিটনেস গ্রুপ "ব্লাড প্রেসার" অ্যাপটি আপনার জন্য একটি বিজ্ঞ পছন্দ যারা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে চান।
এই নিবন্ধটি জুড়ে, আপনি এই সম্পর্কে আরও শিখবেন রক্তচাপ নিরীক্ষণের জন্য অ্যাপ্লিকেশন।
প্রথমত, রক্তচাপ কি?
রক্তচাপ পারদের মিলিমিটারে (mmHg) প্রকাশ করা হয়। 1 mmHg প্রায় 133 প্যাসকেল বা 0.00133 বারের চাপের সাথে মিলে যায়।
দুটি মান রক্তচাপ নির্দেশ করে: সিস্টোলিক রক্তচাপ বাম ভেন্ট্রিকলের সংকোচনের পর্যায়ে সর্বাধিক চাপ পরিমাপ করে। ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ হার্টের শিথিল পর্যায়ের সময় অবশিষ্ট চাপ নির্দেশ করে।
আদর্শভাবে, রক্ত 120 থেকে 80 mmHg সর্বোচ্চ টানে সঞ্চালিত হয়। 129/84 মান পর্যন্ত ভোল্টেজ স্বাভাবিক এবং 139/89 মান পর্যন্ত স্বাভাবিক উচ্চ বলে বিবেচিত হয়।
উচ্চতর মানগুলি সম্ভাব্য বিপজ্জনক উচ্চ রক্তচাপের পরামর্শ দেয়: 159/99 পর্যন্ত মানগুলি হালকা উচ্চ রক্তচাপ নির্দেশ করে এবং 180/110 এর চেয়ে বেশি মানগুলি গুরুতর উচ্চ রক্তচাপ নির্দেশ করে।
তবে, উচ্চ রক্তচাপের জন্য শুধুমাত্র রক্তচাপের মান দায়ী নয়, যা অসুস্থতা এড়াতে কমাতে হবে। ব্যক্তিগত চিকিৎসা ইতিহাসও নির্ণায়ক। এইভাবে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের ইতিমধ্যেই কিছুটা উচ্চ মূল্যের ন্যায়সঙ্গত চিকিত্সা থাকতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা না করলে হার্ট ফেইলিউর, হার্ট অ্যাটাক, রক্ত সঞ্চালন ব্যাধি, স্ট্রোক বা কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।
কার জন্য এই রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ অ্যাপ?
অ্যাপ্লিকেশনটি উচ্চ রক্তচাপের জন্য চিকিত্সা করা রোগীদের জন্য, তবে উচ্চ রক্তচাপের সন্দেহযুক্ত রোগীদের জন্যও।
রক্তচাপ নিরীক্ষণের জন্য এই অ্যাপটি কী?
অ্যাপ্লিকেশনটি স্ব-পরিমাপ করা সম্ভব করে তোলে। এটি আপনাকে নিরীক্ষণের পরে ব্যক্তিগত পরামর্শ পেতে দেয়।
সংক্ষেপে, এই অ্যাপটির সাহায্যে, আপনি আপনার রক্তচাপ বিশ্লেষণ এবং ট্র্যাক করার পাশাপাশি আপনার ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট পাঠাতে পারবেন।
কেন মনিটর?
মনিটরিং হল পরপর ৩ দিন সকালে রক্তচাপ পরিমাপ করা (৩টি পরিমাপ) এবং সন্ধ্যায় (৩টি পরিমাপ)। বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যবেক্ষণ ডাক্তারদের নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে হাইপারটেনসিভ রোগীদের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে:
- উচ্চ রক্তচাপ নিশ্চিত করুন
- চিকিত্সার কার্যকারিতা অনুমান করুন
আমার উচ্চ রক্তচাপ হলে কি করতে হবে?
প্রতিদিন আধা ঘন্টা খেলাধুলা করার সময়, রক্তচাপের পরিলক্ষিত হ্রাস 9 mmHg পর্যন্ত হতে পারে। খাদ্যে লবণ হ্রাস করা একই রকম প্রভাব অর্জন করা সম্ভব করে তোলে। অ্যালকোহল শুধুমাত্র পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত এবং ধূমপান সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা উচিত।
প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্যজাত দ্রব্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য এবং সামান্য মাংস সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য রক্তচাপ কম রাখতে সাহায্য করে।
প্রতিটি অতিরিক্ত কিলো হারানোর জন্য, রক্তচাপের পরিলক্ষিত হ্রাস 2 mmHg পর্যন্ত হতে পারে। স্ট্রেস যা রক্তচাপ বাড়ায়, কর্মজীবনের ভারসাম্য এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমেরও পরামর্শ দেওয়া হয়।
