ও সবুজ চা এটি এমন একটি পানীয় যা আপনার অবশ্যই আরও প্রায়ই পান করা উচিত। কারণ এতে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উপরন্তু, এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
গ্রিন টি এর উপকারিতা
1.) গ্রিন টি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
ও সবুজ চা এটি আপনার বিপাক বাড়াতে প্রমাণিত কয়েকটি খাবারের মধ্যে একটি। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি 4% পর্যন্ত বিপাকের হার বাড়ায়।
উপরন্তু, সবুজ চা চর্বি পোড়া উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে. আপনি যখন পান করেন, তখন আপনার শরীর শক্তির জন্য বেশি চর্বি ব্যবহার করে।
এই দুটি তথ্যের কারণে, এটি কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে গবেষণা প্রায়শই তা দেখিয়েছে সবুজ চা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
চীনের একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা বেশি পান করেন সবুজ চা আরও পেটের চর্বি হারান।
2.) সবুজ চা আমাদের মানসিক এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও, সবুজ চা এছাড়াও ক্যাফেইন রয়েছে। একটি পদার্থ যা পরিচিত, আপনাকে আরও সতর্ক করে তোলে, আরও বেশি ফোকাস দেয় এবং আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে।
মধ্যে ক্যাফেইন সবুজ চা, এতে থাকা ট্যানিনগুলির কারণে, এটি আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং তাই নার্ভাসনেসের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
উপরন্তু, সবুজ চা উপাদান এল-থেনাইন রয়েছে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড GABA নিঃসরণ বাড়ায়। GABA আমাদের মস্তিষ্কের একটি বার্তাবাহক পদার্থ যা একটি শিথিল প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে আমাদের মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
3.) গ্রিন টি একটি ক্যান্সার-প্রতিরোধকারী প্রভাব থাকতে পারে
ক্যান্সার বিশ্বের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। চিকিৎসার অভূতপূর্ব উন্নতি সত্ত্বেও, আমরা এখনও এই ভয়ানক রোগকে পরাস্ত করতে পারিনি। ক্যান্সার প্রতিরোধ তাই সুস্থ জীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থাগুলোর একটি।
এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মাধ্যমে, সবুজ চা আমাদের ক্যান্সারের ঝুঁকিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় এটি দেখানো হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, যারা পান করে সবুজ চা, কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কম। উপরন্তু, সবুজ চা প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে বলে মনে হয়।
ও সবুজ চা এটি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিও কম করে বলে মনে হয়। কারণ একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে মহিলারা প্রচুর পান করেন সবুজ চা স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি 20 থেকে 30% কম।
4.) সবুজ চা একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব আছে
গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস মেরে ফেলতে পারে।
উপরন্তু, দাঁতের ক্ষয় সংবেদনশীল ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় সবুজ চা. অতএব, স্বাস্থ্যকর পানীয় আমাদের মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম। সঙ্গে আপনার মুখ ধুয়ে যখন সবুজ চাতবে খেয়াল রাখতে হবে এগুলো দাঁতের বিবর্ণতা সৃষ্টি করতে পারে।
ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসগুলি যেগুলি সর্দি সৃষ্টি করে তা গ্রিন টির প্রতি সংবেদনশীল বলে মনে হয়। বিশেষ করে শীতকালে নিন সবুজ চা নিয়মিত একটি কার্যকর প্রতিকার হতে পারে।
আপনি এর সুবিধা সম্পর্কে আরও জানতে চান সবুজ চা? তাই ব্লগে অন্যান্য নিবন্ধ অনুসরণ করতে ভুলবেন না.
