ফিটনেস মিষ্টি: যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

আজকাল, দ ফিটনেস মিষ্টি ডায়াবেটিসের মতো চিনি খাওয়া সংক্রান্ত রোগে আক্রান্তদের জন্য বিকল্প হয়ে উঠেছে। আসলে, এই মিষ্টিগুলি রোগের চিকিত্সার সাথে হস্তক্ষেপ না করে আনন্দের মুহূর্তগুলি সরবরাহ করে।

বিশ্বে ডায়াবেটিসের অবস্থা কী?

2015 সালে, জনসংখ্যার 5% এরও বেশি ডায়াবেটিক ছিল এবং প্রতি বছর নতুন মামলার সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে।

এটি 3.3 মিলিয়নেরও বেশি লোককে ডায়াবেটিসের ওষুধ ব্যবহার করে প্রতিনিধিত্ব করে এবং এই চিকিত্সা কখনও কখনও খুব কষ্টকর হয়, কিছু ক্ষেত্রে, এটি দিনে কয়েকবার ইনসুলিন ইনজেকশন নিয়ে থাকে।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত অংশ রয়েছে, তবে সর্বোপরি, এটি জীবনধারার সাথে নির্ধারকভাবে যুক্ত।

প্রকৃতপক্ষে, এটা স্পষ্ট যে ডায়াবেটিস রোগের সংখ্যা বৃদ্ধিকে অবশ্যই অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল মানুষের সংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে ক্রমবর্ধমান আসীন জীবনযাত্রার সাথে সরাসরি সমান্তরালে স্থাপন করা উচিত যা কয়েক দশক ধরে চলছে।

অতএব, ভাল খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম হল সর্বোত্তম অস্ত্র যা আমরা সাধারণত "শতাব্দীর রোগ" বলি।

খাদ্যের মাধ্যমে প্রতিরোধ কি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রোধ করতে পারে?

খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে প্রতিরোধ টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।

কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোক যারা সারা জীবন তাদের খাদ্যের প্রতি গভীর মনোযোগ দেয় তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে, এবং অন্য দিকে, অন্যান্য লোকেরা সারা জীবন খারাপ খেতে পারে এবং ডায়াবেটিস নেই…

যাইহোক, যারা অ্যাথলেটিক, পাতলা, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আছে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের ওজন বেশি এবং বেশ বসে থাকা লোকদের তুলনায় অনেক কম।

ডায়াবেটিসের সাথে কি ফিটনেস মিষ্টি খাওয়া সম্ভব?

পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, মিষ্টিগুলি কম জল, ফাইবার, প্রোটিন এবং লিপিড সামগ্রী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তাদের খুব উচ্চ কার্বোহাইড্রেট গঠনের কারণে।

এগুলি প্রধানত সুক্রোজ এবং গ্লুকোজ সিরাপ দিয়ে তৈরি করা হয়, দুটি সাধারণ শর্করা দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়।

যখন একা খাওয়া হয়, তাই মিষ্টি হাইপারগ্লাইসেমিয়ার স্পাইক হওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে এবং যখন নিয়মিত খাওয়া হয়, তারা ওজন বৃদ্ধির জন্য আংশিকভাবে দায়ী হতে পারে।

সুতরাং আপনি বুঝতে পারবেন যে মিষ্টান্ন পণ্যগুলি পুষ্টির সত্যিই ভাল ছাত্র নয়, তবে আমাদের কি তাদের নিষিদ্ধ করা উচিত?

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, চিকিত্সার চ্যালেঞ্জ হল রক্তে শর্করার মাত্রা যতটা সম্ভব স্বাভাবিকের কাছাকাছি রাখা।

এই অবিকল কেন ফিটনেস মিষ্টি তাই সফল তাদের রচনায় শর্করা না থাকায় তারা রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখে। এইভাবে, এটি সম্ভব যে ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা স্বাদ উপভোগ করার আনন্দ পেতে পারে।

আপনি সম্পর্কে আরো জানতে চান ফিটনেস মিষ্টি? তাই ব্লগে অন্যান্য নিবন্ধ অনুসরণ করতে ভুলবেন না, আমি আপনার জন্য অন্যান্য খবর প্রচুর আছে!