Чувствате ли, че кръвното ви налягане се променя много пъти през деня? И така, а приложение за следене на кръвното налягане е вашият най-добър избор.
Приложението „Кръвно налягане“ на Leap Fitness Group е разумен избор за вас, които искате да сте по-наясно със здравословното си състояние.
В тази статия ще научите повече за това приложение за проследяване на кръвното налягане.
Първо, какво е кръвното налягане?
Кръвното налягане се изразява в милиметри живачен стълб (mmHg). 1 mmHg съответства на налягане от приблизително 133 паскала или 0,00133 бара.
Две стойности показват кръвното налягане: систолното кръвно налягане измерва максималното налягане, упражнено по време на фазата на свиване на лявата камера. Диастолното кръвно налягане показва остатъчното налягане по време на фазата на релаксация на сърцето.
В идеалния случай кръвта циркулира при максимално напрежение от 120 до 80 mmHg. Напрежението се счита за нормално до стойност 129/84 и за нормално високо до стойност 139/89.
По-високите стойности предполагат потенциално опасна хипертония: стойности до 159/99 показват лека хипертония, а стойности над 180/110 показват тежка хипертония.
Стойностите на кръвното налягане обаче не са единствените отговорни за високото кръвно налягане, което трябва да се намали, за да се избегнат заболявания. Индивидуалната медицинска история също е от решаващо значение. По този начин хората с висок риск от сърдечно-съдови заболявания може вече да имат донякъде висока стойност, оправдаваща лечението.
Ако хипертонията не се лекува, рискът от сърдечна недостатъчност, инфаркт, нарушения на кръвообращението, инсулт или увреждане на бъбреците се увеличава значително.
За кого е предназначено това приложение за следене на кръвното налягане?
Приложението е предназначено за пациенти, лекувани от високо кръвно налягане, но също така и за пациенти със съмнение за хипертония.
За какво е това приложение за следене на кръвното налягане?
Приложението дава възможност за извършване на самоизмерване. Позволява ви да получавате персонализирани съвети веднага след наблюдение.
Накратко, с това приложение ще можете да анализирате и проследявате кръвното си налягане, както и да изпратите отчета на Вашия лекар.
Защо да наблюдавате?
Мониторингът се състои в измерване на кръвното налягане сутрин (3 измервания) и вечер (3 измервания) в продължение на 3 дни подред. Според експерти наблюдението помага на лекарите да лекуват пациенти с хипертония при следните обстоятелства:
- Потвърдете хипертонията
- Оценете ефективността на лечението
Какво да правя, ако имам високо кръвно?
При практикуване на половин час спорт всеки ден, наблюдаваното понижение на кръвното налягане може да бъде до 9 mmHg. Намаляването на солта в диетата позволява да се постигне подобно въздействие. Алкохолът трябва да се консумира само умерено, а пушенето трябва да се откаже напълно.
Здравословната диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, нискомаслени млечни продукти и малко месо помага да се поддържа ниско кръвно налягане.
За всеки загубен допълнителен килограм наблюдаваното понижение на кръвното налягане може да бъде до 2 mmHg. Стресът, който също води до повишаване на кръвното налягане, балансът между работата и личния живот и достатъчно количество сън също се препоръчват.
