Тялото на жената претърпява хормонални промени по време на бременност, които могат да забавят храносмилането. Стомашното дразнене е част от симптомите на бременността. Всъщност, на киселини по време на бременност Той е рецидивиращ и обикновено се появява през втория триместър.
Това явление засяга почти половината от бременните жени и прави живота им труден. Има няколко ефективни съвета, които да помогнат на жените да облекчат киселини по време на бременност.
Ако искате да научите повече за киселини по време на бременност, продължавайте да четете тази статия, която подготвихме за вас!
Какво е стомашни киселини?
Киселините са признак на възпаление на стомашната лигавица.
Възпалението може да бъде дифузно, в случай на гастрит, например, или по-локализирано и значително, създавайки язва.
Киселините обикновено се намират в горната лява част на корема, но включват и по-централни „епигастрални“ изгаряния.
Различната информация позволява на лекаря да бъде насочен към точна диагноза: точно местоположение и външен вид (време във връзка с храненията, нагласи, които го облекчават, тези, които го влошават).
Има много причини за изгаряния: прием на лекарства, пикантни храни, стрес, киселини, алкохол...
Гастритът е възпаление на стомашната лигавица. Може да причини изгаряния, но често протича тихо, което води до атрофия, тоест изчезване на клетките в засегнатата област.
Язвата е възпаление, което създава вдлъбнатина или дори дупка. Може да е на нивото на стомаха, но най-често се намира в дванадесетопръстника.
Гастроезофагеалният рефлукс е обратен хладник на кисела течност от стомаха в хранопровода, чиято лигавица не е проектирана да издържа на киселинността.
Болката е лесно разпознаваема, когато е придружена от киселини, изгаряне, което се простира назад до средната линия на гръдния кош, което може да доведе до изригване на кисела течност в устата.
Защо имате киселини по време на бременност?
С напредването на бременността бебето заема все повече и повече място в корема ви и оказва натиск върху стомаха ви, избутвайки го нагоре.
Под налягане течността от стомаха се издига в хранопровода, причинявайки киселинен рефлукс. Това става особено важно през втория триместър.
Е, както виждате, не можете да направите много, за да избегнете киселини по време на бременност. Производството на хормони и растежа на бебето са естествени и нищо не може да се направи срещу това!
По-долу обаче можете да видите някои съвети, които ще помогнат за облекчаване на това явление.
10 съвета за облекчаване на киселини по време на бременност
Приемайте малки хранения
Киселините се появяват, когато мускулът на сфинктера се отпусне по време на бременност, което позволява на храната и стомашните сокове да преминат в хранопровода.
За да избегнете този неприятен проблем, прост съвет: яжте малки порции. Консумирайте по-малко, но по-често и дъвчете добре, за да улесните храносмилането. Просто да не претоварвате стомаха си може да предотврати това да ви причини киселини по време на бременност!
Спете в полуседнало положение
Също така е по-добре да не спите веднага след хранене и в този смисъл избягвайте да ядете твърде късно. Оставете интервал от поне два часа между края на хранене и периода на сън: храносмилането в стомаха продължава два часа, преди да продължи в червата.
За да предотвратите или облекчите изгарянето през нощта, можете също да добавите повече възглавници към леглото си, за да повдигнете главата си. С този наклон вашият хранопровод ще бъде в по-идеална позиция.
Избягвайте мазни, пържени и пикантни храни
Избягвайте мазни храни: сметана, майонеза, авокадо, пържени картофи, кремообразни сирена трябва да се забравят поне за известно време. Същото се случва и с пържени и пикантни храни, които са трудни за смилане.
Избягвайте захарта
Премахнете сладките храни, десертите и компанията: всичко, което съдържа много въглехидрати, трябва да се избягва! За десерт изберете плодове, които не са киселинни.
Пийте много вода
Събуждате ли се нощем с горящи гърди? Изпиването на голяма чаша вода със стайна температура леко ще активира храносмилателната ви система.
Всъщност винаги пийте много вода и забравете за соковете (които съдържат въглехидрати), кафето, чая, алкохола и безалкохолните напитки, които дразнят стомаха.
Правете дихателни упражнения
Практикуването на дихателни упражнения може да отвори гръдния кош, като същевременно намали стреса, който е една от причините за киселини по време на бременност. Създайте си навик да дишате дълбоко по всяко време на деня, но особено преди хранене.
Тествайте храните, които ядете
Някои храни изглежда помагат на жените, но други не. Така че трябва да ги тествате. За някои оризът, царевицата, пълнозърнестият хляб или бобът (бял или червен) са направили чудеса. Други жени се оплакват, че причиняват киселини по време на бременност.
А какво да кажем за млякото и млечните продукти? При някои хора те действително ще успокоят временно киселините. Но също така се случва, че млечните продукти причиняват киселини. Затова направете теста: откажете се от млечните продукти за две седмици и вижте дали има някакво подобрение на вашите симптоми.
Яжте "алкални" храни
Изберете алкални храни като кайсии, смокини, фурми, зелени маслини, грозде, банани, череши, праскови, картофи, боб, кресон, бадеми и др.
Пийте билкови чайове
Пийте билков чай често през целия ден. Изберете едно растение или смесете някои от тези растения, известни с това, че облекчават дразненето на храносмилателните лигавици: копър, лайка, върбинка, маточина, женско биле, лавандула, портокалова кора или мандарина.
Някои растения са емолиенти и омекотяват, предпазват и лекуват раздразнените тъкани в храносмилателната система.
Контролирайте емоциите си
Научете се също как да управлявате нивото на стрес и силни емоции. Всъщност стресът е една от причините за киселини. Йога, медитация, спорт или релаксация могат да ви бъдат от голяма полза.
