О Зелен чай това е напитка, която определено трябва да пиете по-често. Това е така, защото съдържа много съставки, които имат положителен ефект върху нашето здраве. Освен това може да помогне и при загуба на тегло.
Ползите от зеления чай
1.) Зеленият чай може да ви помогне да отслабнете
О Зелен чай това е една от малкото храни, за които е доказано, че засилват метаболизма ви. Има проучвания, които показват, че увеличава скоростта на метаболизма с до 4%.
В допълнение, на Зелен чай има положителен ефект върху изгарянето на мазнини. Когато пиете, тялото използва повече мазнини за енергия.
Предвид тези два факта, не е чудно, че проучванията често показват, че Зелен чай може да ви помогне да отслабнете.
Проучване от Китай също показа, че участниците, които пият повече Зелен чай губят повече мазнини по корема.
2.) Зеленият чай подобрява умствената и физическата ни работа
В допълнение към антиоксидантите, Зелен чай също съдържа кофеин. Вещество, за което е известно, че ви прави по-бдителни, дава ви по-голям фокус и може да повиши физическото ви представяне.
Кофеинът не Зелен чай, поради танините, които съдържа, той се абсорбира по-бавно и следователно е по-малко вероятно да причини странични ефекти като нервност.
В допълнение, на Зелен чай съдържа съставката L-теанин. Тази аминокиселина повишава секрецията на GABA. GABA е пратено вещество в нашия мозък, което има релаксиращ ефект и в същото време влияе положително върху способността ни да се концентрираме.
3.) Зеленият чай може да има предпазващ от рак ефект
Ракът е една от основните причини за смърт в света. Въпреки огромния напредък в медицината, тази ужасна болест все още не е победена. Следователно превенцията на рака е една от най-важните мерки за здравословен живот.
Чрез своите антиоксиданти, Зелен чай може да повлияе положително на риска ни от рак.
В няколко проучвания е доказано например, че хората, които пият Зелен чай, имат по-нисък риск от рак на дебелото черво. В допълнение, на Зелен чай изглежда има положителен ефект върху предотвратяването на рак на простатата.
О Зелен чай изглежда също така намалява риска от рак на гърдата. Това е така, защото мета-анализ показа, че жените, които пият много Зелен чай имат 20 до 30% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата.
4.) Зеленият чай има антибактериален ефект
Проучванията показват, че Зелен чай Може да убива бактерии и вируси.
В допълнение, кариесът се причинява от бактерии, които са чувствителни към Зелен чай. Следователно здравословната напитка е в състояние да подобри оралното ни здраве. При изплакване на устата с Зелен чайВсе пак трябва да се отбележи, че те могат да причинят обезцветяване на зъбите.
Бактериите и вирусите, които причиняват настинка, изглежда са чувствителни към зеления чай. Особено през зимата, вземете Зелен чай редовно може да бъде ефективно средство за защита.
Бихте ли искали да научите повече за ползите от Зелен чай? Така че не забравяйте да следите другите статии в блога.
