Според скорошно проучване, публикувано в списание „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology“, 64% на бременните жени страдат от затруднения с сън по време на бременност.
За да ви помогне да разберете повече за сън по време на бременност, подготвих днешната статия по темата. Интересувате ли се да научите повече? Така че последвайте ме сега!
Какъв е сънят по време на бременност?
Бременните жени са наясно, че деветте месеца на бременността са може би най-уморителните девет месеца от живота им.
Близо девет месеца те трупат стрес, терзания и умора. Торбички под очите, тъмни кръгове, постоянно прозяване, липса на енергия и сила, бременните жени често се чувстват все по-уморени с течение на месеците.
Има няколко причини за тази хронична умора при бременни жени. Някои подчертават стреса и притеснението от идеята да бъдете майка, други посочват теглото и болката на бебето.
Но освен стреса и болката, бременните жени често забравят да споменат нарушенията на съня. Всъщност, според скорошно испанско проучване, изглежда, че повечето бременни жени (64%) страдат от безсъние и неспокойни нощи през последния триместър на бременността.
Какво ни показва това проучване?
Това проучване, публикувано в списанието "The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology", е проведено от изследователи от университета в Гранада, Испания.
Те проследиха почти 486 жени от Гранада, Севиля, Хаен и Уелва, за да анализират качеството на съня им от 14-та седмица на бременността.
По време на тези седмици на изследване изследователите се интересуваха много от нощните събуждания, тяхната продължителност и времето, необходимо на майката да заспи. Според данните, събрани от изследователите, изглежда, че:
- 44% на бременните жени страдат от безсъние през 1-вия триместър
- 46% по време на 2-ри триместър
- 64% през третия триместър
Как да си обясним тревожните нощи на бъдещите майки?
До края на деветия месец от бременността сънят на бъдещата майка далеч не е еднообразен. Безсънието е особено при бременни жени, причинено от нощни събуждания, повече или по-малко ограничаващо. Причините за него варират в зависимост от напредването на бременността.
През първия триместър тези събуждания са тясно свързани с желанието за по-често уриниране, което затруднява връщането на съня. Резултат: денят понякога е белязан от умора, дори сънливост.
Втори фактор за нарушения на съня до третия месец от бременността: гадене. Всъщност гаденето през нощта често помага за нарушаване на (по-дълбок, по-възстановителен) сън.
Не на последно място, тревожността и страхът от неизвестното, много забележими през първия триместър, особено сред раждащите за първи път.
Какви са опасностите от безсънието?
Ако изследователите от университета в Гранада са решили да проведат това проучване, то е защото е станало важно да се предупреди системата на общественото здравеопазване, че не приема на сериозно появата на психични разстройства. сън по време на бременност при жените.
Също така е необходимо да предупредим бъдещите майки, които смятат, че е нормално да страдат от безсъние по време на бременност. Въпреки че е известно, че съществуващите проблеми със съня се влошават и че по време на бременност често възникват нови здравословни проблеми, има тенденция да се приема, че трудностите, свързани със заспиването и поддържането на възстановяващ сън, са характерни явления на бременността и че трябва да бъдат поддържани.
Този анализ на сегашната система на здравеопазване е по-притеснителен, като вземем предвид, че нарушенията на съня силно благоприятстват появата на хипертония, депресия, гестационен диабет и преждевременни раждания при бременни жени.
Следователно целта на това проучване е да предупреди общественото мнение и здравната система, така че най-накрая да можем да се грижим за бременните жени, страдащи от безсъние.
Всъщност много често го забравяме, но нарушенията на съня не трябва да се приемат лековато, особено когато сте бременна.
