O corpo de uma mulher sofre alterações hormonais durante a gravidez que podem retardar sua digestão. As irritações do estômago fazem parte dos sintomas da gravidez. De fato, a azia na gravidez é algo recorrente e geralmente ocorrem no segundo trimestre.
Esse fenômeno afeta quase metade das mulheres grávidas e dificulta sua vida. Existem várias dicas eficazes para ajudar as mulheres a aliviar a azia na gravidez.
Se você quer saber mais sobre azia na gravidez, continue lendo esse artigo que preparamos para você!
O que é azia?
A azia é um sinal de inflamação da mucosa do estômago.
A inflamação pode ser difusa, no caso da gastrite, por exemplo, ou mais localizada e significativa, criando úlcera.
A azia normalmente está localizada na parte superior e esquerda do abdômen, mas também inclui queimaduras “epigástricas” mais centrais.
Diferentes informações permitem orientar o médico para um diagnóstico preciso: localização exata e aparecimento (a hora em relação às refeições, as atitudes que a aliviam, as que a agravam).
As causas desencadeantes das queimaduras são múltiplas: ingestão de medicamentos, alimentos picantes, estresse, ácidos, álcool…
A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago. Pode causar queimaduras, mas muitas vezes evolui silenciosamente, levando à atrofia, ou seja, ao desaparecimento das células da área afetada.
A úlcera é uma inflamação que cria uma depressão ou mesmo um buraco. Pode estar no nível do estômago, mas na maioria das vezes é encontrado no duodeno.
O refluxo gastroesofágico é um refluxo do líquido ácido do estômago para o esôfago, que tem uma mucosa não planejada para suportar a acidez.
A dor é facilmente reconhecível quando acompanhada por uma pirose, uma queimadura que remonta à linha média torácica, que pode resultar na erupção de líquido ácido na boca.
Por que você tem azia na gravidez?
À medida que a gravidez avança, seu bebê ocupa cada vez mais espaço no abdômen e pressiona o estômago, empurrando-o para cima.
Sob pressão, o líquido do estômago sobe para o esôfago, causando refluxo ácido. Isso se torna particularmente importante durante o segundo trimestre.
Bem, como você pode ver, não há muito que você possa fazer para evitar a azia na gravidez. A produção de hormônios e o crescimento do bebê são naturais e nada pode ser feito contra isso!
Contudo, abaixo você poderá ver algumas dicas que ajudarão a aliviar esse fenômeno.
10 dicas para aliviar a azia na gravidez
Tome pequenas refeições
A azia ocorre quando o músculo do esfíncter relaxa durante a gravidez, permitindo que alimentos e sucos gástricos passem para o esôfago.
Para evitar esse problema desagradável, um conselho simples: faça pequenas refeições. Consuma menos, mas com mais frequência, e mastigue bem para facilitar a digestão. O simples fato de não sobrecarregar o estômago pode impedir que ele lhe cause azia na gravidez!
Durma em uma posição semi-sentada
Também é melhor não dormir imediatamente após uma refeição e, nesse sentido, evitar refeições muito tarde. Deixe um intervalo de pelo menos duas horas entre o final de uma refeição e um período de sono: a digestão no estômago dura duas horas, antes de continuar no intestino.
Para evitar ou aliviar queimaduras à noite, você também pode adicionar mais almofadas à sua cama para levantar a cabeça. Com essa inclinação, seu esôfago estará em uma posição mais ideal.
Evite alimentos gordurosos, fritos e condimentados
Evite alimentos gordurosos: nata, maionese, abacate, batatas fritas, queijos cremosos devem ser esquecidos, por um tempo, pelo menos. O mesmo acontece com os alimentos fritos e condimentados, difíceis de digerir.
Evite açúcar
Remova alimentos açucarados, sobremesas e companhia: tudo o que contém muitos carboidratos deve ser evitado! Como sobremesa, escolha frutas que não sejam ácidas.
Beba muita água
Você acorda à noite com seu peito em chamas? Beber um copo grande de água à temperatura ambiente ativará suavemente seu sistema digestivo.
De fato, sempre beba muita água e esqueça os sucos (que contêm carboidratos), café, chá, álcool e refrigerantes que são irritantes para o estômago.
Faça exercícios respiratórios
Praticar exercícios respiratórios pode abrir a caixa torácica enquanto reduz o estresse, que é uma das causas da azia na gravidez. Crie o hábito de respirar fundo, a qualquer hora do dia, mas principalmente antes das refeições.
Teste os alimentos ingeridos
Alguns alimentos parecem ajudar as mulheres, mas outros não. Então você tem que testá-los. Para alguns, arroz, milho, pão integral ou feijão (branco ou vermelho) têm feito maravilhas. Outras mulheres reclamam que eles causam a azia na gravidez.
E o que dizer sobre leite e produtos lácteos? Em algumas pessoas, eles realmente acalmarão temporariamente a azia. Mas também acontece que os produtos lácteos causam azia. Então faça o teste: deixe de lado os laticínios por duas semanas e veja se há alguma melhora nos sintomas.
Coma alimentos “alcalinos”
Escolha alimentos alcalinos, como damascos, figos, tâmaras, azeitonas verdes, uvas, bananas, cerejas, pêssegos, batatas, feijões, agrião, amêndoas, etc.
Beba chás de ervas
Beba chá de ervas com frequência, durante o dia. Escolha uma única planta ou misture algumas dessas plantas, conhecidas por aliviar as irritações das mucosas digestivas: erva-doce, camomila, verbena de limão, erva-cidreira, alcaçuz, lavanda, casca de laranja ou tangerina.
Algumas plantas são emolientes e amolecem, protegem e curam os tecidos irritados do sistema digestivo.
Controle suas emoções
Aprenda também como gerenciar seu nível de estresse e emoções fortes. Na verdade, o estresse é uma das causas da azia. Yoga, meditação, esporte ou relaxamento podem ser uma grande ajuda para você.
